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前段時間，閨蜜（小芳）懷孕了，她說懷孕反應很厲害，吃什麼就吐什麼，甚至會聞到一些市場裡面的腥味或者聞到家裡炒菜的味道就不停嘔吐……
每個女人懷孕開始幾周都會經曆有這些妊娠反應（惡心嘔吐），因為這時候會對各種氣味比較敏感，是以就會聞到什麼氣味都會出現惡心嘔吐。
但是有的妊娠反應是輕，也有的妊娠反應很嚴重。
就好像我之前懷第二個寶寶的時候，每次吃什麼也都會嘔吐，嘔到黃疸水和血都出來了，甚至受不了妊娠反應嚴重就直接暈倒在地上。
懷孕惡心嘔吐開始時間
一般從懷孕的第5、6周開始出現的，到了孕9周就特别明顯，不過大部分孕媽媽都會在孕12周以後症狀逐會有所緩解并逐漸消失的，不過也會有大概10%左右的孕媽媽孕吐會持續整個孕期。
為什麼懷孕初期會有惡心嘔吐呢？
因為懷孕早期體内絨毛膜促性腺激素分泌量顯著增加，使胃酸減少，消化酶活性也會降低，進而影響腸胃道正常消化功能。
孕吐，也是胎兒自我保護反應。
有研究發現：在妊娠反應最嚴重的時期，對應也正是胚胎最脆弱的時間節點。
這時胚胎最容易受到外界影響的時期，也是細胞分化各大器官的時期。
而這段時間也是孕5周開始，到了孕6-12周就是達到高峰期，到了孕18周時基本結束了。
有孕吐的孕媽媽比沒有孕吐的孕媽媽孕早期流産的機率也會小很多。
有孕吐的孕媽媽的嬰兒出生時患有先天性疾病的風險也更低。
不過有些孕媽媽沒有孕吐，但是沒有孕吐≠寶寶不健康。
雖然孕吐是胎兒的一種自我保護的反應，但是沒有孕吐，也不意味着寶寶不健康。有大概25%孕媽媽沒有孕吐反應。
是以，孕媽媽沒有孕吐也不用擔心，開心享受沒有孕吐的孕期吧！
如果孕媽媽懷孕初期裡面孕吐很厲害，可以用以下幾個方法來緩解孕吐？
第一：多吃新鮮的蔬菜水果
水果可以幫助我們補充體内的維生素，又可以緩解孕吐反應的。
比如：蘋果，猕猴桃 ，草莓，橘子……
蘋果：弱堿性的水果，可以中和胃酸緩解孕吐反應。而蘋果中含有的礦物質和維生素更能夠調節體内的電解質平衡，有利于身體健康，還有蘋果蒸熟可以健脾養胃的功效。
猕猴桃：草莓，橘子：這些水果都有含有豐富的維生素B6和維生素C，都可以幫我們在懷孕期間緩解孕吐。
第二：充分休息，保證睡眠品質
如果孕媽媽的壓力過大，也會可能加劇孕吐反應。
是以，孕媽媽這時候需要保證充足休息，養足精神。有時候長時間接觸電子産品也會感覺到胃部不适，要加以避免。
第三：可以吃點蘇打餅幹
懷孕後，孕媽媽的體内激素變化會導緻胃酸增多，而蘇打餅幹是堿性可以能夠中和胃酸，進而緩解孕吐。
這時候，孕媽媽可以空腹時候可以吃點蘇打餅幹中和胃酸，既能緩解空腹感，又不會增加腸胃的負擔。
第四：少食多餐
孕吐很厲害，可以試一試把一日三餐改為每天吃5~6餐，而且每餐都要少吃一點，同時你可以避開讓你容易聞到惡心的食物以及氣味，吃一些高蛋白質的食物，還要避免一些高脂肪的食物。
第五：适當運動
如果整日都在卧床，孕媽媽的精神不佳，萎靡不振，甚至還會影響食欲。
是以，孕媽媽可以适當做一些孕婦保健操，散散步，這些都可以有助于消化，以及放松心情。
第六：補充維生素B族
比如：維生素B1或者維生素B6
維生素B1的缺乏也會導緻胃腸道功能下降，這樣也會加劇孕早期反應，這時需要補充維生素B1。
維生素B6是一種很好止吐的作用，寶寶的成長發育離不開它。
但是，在正常情況下人一天僅需1-2毫克維生素B6即可以滿足需要。
不過孕媽媽補充過量的維生素B6，就對寶寶和自己都會造成無法挽回的傷害。是以在平時可以在食物上可以擷取維生素B6。
比如：雞肉，魚肉，豆類，蛋類以及一些新鮮蔬菜水果。
第七：注意補充體内水份
有孕吐的孕媽媽一定要記得多點喝水。
如果你感覺到缺水，你就會感覺到更加惡心，在孕期裡面每天應該喝水大約有6-8杯水。
如果不喜歡喝白開水的話，可以試一試用檸檬片泡水喝也是不錯的選擇，這可以具有開胃促進消化，緩解孕吐反應。
第八：喝點小米粥
孕吐的孕媽媽可以在飲食上喝點小米粥，小米粥具有健脾養胃。
在惡心嘔吐的時候，孕媽媽可以喝一碗清淡香甜的小米粥，這樣不僅可以抑制嘔吐，也可以增進食欲。
最後想說：
如果出現以下情況就需要前往醫院就醫了。
①出現脫水症狀 比如：嚴重口渴，尿液深黃，無法攝入液體等
②頭暈眼花，心跳加速，虛弱無力，短期内體重快速丢失（超過1千克）
③頻繁嘔吐次數超過4次或者出現劇烈嘔吐後嘔血
④出現腹痛，發燒等不适症狀
懷孕初期每個孕媽媽都會經曆孕吐反應，但是孕媽媽不用過于緊張，多注意飲食，保證營養均衡，盡量飲食需要清淡易于消化，從食物中吸收營養。保證充足睡眠，不要過于疲勞，放松心情，對胎兒寶寶發育有好處。
我是小清，也是90後的三胎媽媽，現在一邊學習育兒知識，一邊分享育兒經驗，每篇文章都是用心獨創，期待你的點贊，轉發，評論，關注！