【回歸精英組】盧灣跑團間歇訓練
日期：2023/04/18
地點：盧灣體育館
計畫：圖1
組別：精英組
距離：6公裡
平均配速：3’16
平均心率：154
最大攝氧量：58
身體年齡：30
上一次在組别輸入法輸入“精英組”已經是4年前的事情了，真的沒有想到4年後還能回到精英組，記得當時甚至連跑步都打算放棄了。
内心也很平靜，因為知道這次的回歸也有多方面因素。首先，今晚的課表是400米短距離，而且裝備的是碳闆跑鞋。
當年穿着asics虎走跑鞋，疾速在内道穿越人群，禽獸組（精英組）400米課表平均在305配速。
當然，那時候也年輕，體力精力更勝一籌……
不過短短2個月時間，能夠恢複到這個水準，已經超出自己的預期了，2個月前預測能恢複到330配速。
歲數隻是個擺設，心态決定一切吧。
