做什麼事會使人空虛焦慮

經過最近一段時間的體驗，我總結出，會讓人空虛焦慮的幾件事情。

1，刷微信朋友圈。

2，刷浏覽器的新聞。

3，刷今日頭條。

4，刷抖音。

第一條刷朋友圈，自己已經不會再做了。很久之前，我就關閉了朋友圈。然而關閉朋友圈之後，在日常的生活和工作中，總會有一些碎片時間，比如等公共汽車，比如打飯排隊等等，在這樣的碎片時間裡，因為自己不刷朋友圈，是以就給了自己一個借口，看看浏覽器中的新聞吧。然後，經過一段時間之後，我發現浏覽器新聞和微信朋友圈并沒有什麼本質的差別。它們都有無限的資訊，我們刷它們的時候，基本都是下意識的動作等等，更重要的一點，刷完之後，帶給我們的空虛和焦慮是一樣的。

至于刷今日頭條和刷抖音，我很慶幸，自己從一開始就沒有接觸這兩個APP。基于自己在地鐵上對旁邊的人的刷今日頭條和刷抖音的觀察，它們隻會比微信和新聞更讓人容易上瘾。特别是抖音，一個一個的短小視訊，播放過程中如果沒有興趣，直接用拇指向上滑動，視訊就自動切換到下一個，而往下的視訊，是無限多的。是以，特别容易在這樣一滑一滑的動作中，花進去幾十分鐘甚至上小時的時間而不自知。

那麼，改怎麼解決這些讓人空虛的事情呢？

在日常的生活工作中，我們不可避免的會有很多碎片時間。如果不進行這四刷，那這些碎片時間該怎麼打發呢？

根據我的體驗，有一些事情适合在碎片時間，而且做完這些事情後，不會讓人産生空虛焦慮的感覺。

1，讀紙質書。

2，讀電子書。

3，寫作。

第一條讀書，讀書真的不會讓人空虛焦慮，而且，讀書能讓人享受甯靜和放松。是以，在有條件的情況下，還是建議讀紙質書。在沒有條件讀紙質書的時候，比如在地鐵裡空間很小，有的地方光線很弱的時候，有的時候碎片時間很小，不适合一直攜帶紙質書的時候，比如中午出去吃法排隊的時候等等，這個時候可以進行第二條，讀電子書。因為我們現在基本已經是手機不離身了，是以手機上的電子書可以随時随地的取出來閱讀，用于填補碎片時間。第三條，寫作。進行寫作依賴的條件比較高，需要能夠使用電腦才能。雖然現在手機上也可以進行一些記錄，但不建議在手機上進行長時間，大批量的文字輸入。畢竟手機的輸入還是效率太低了，倒不如在手機上閱讀電子書來的友善。

以上就是我對自己如何避免陷入空虛焦慮狀态的解決方案。