[轉]常用電腦人員應該注意什麼？

相信常用電腦的人，都知道電腦給我們帶來友善的同時也給我們的身體帶來極大的傷害。

最明了的就是電磁輻射性。它直接影響就表現在我們的皮膚上、使其變得幹燥、臉部皺紋增多，眼睛變得越來越幹澀、視力下降、黑眼圈越來越明顯。

深層次的影響就更讓人心驚不已，如影響到人的生殖系統、人體循環系統和心血管系統等等。

那麼我們應該怎麼更好的在使用電腦為我們提供服務的同時，也更多注意些什麼？更好的保護自己的身體免受其害呢？

1、注意适時休息，一般玩電腦一個小時就起來活動10分鐘，去室外走動一下，看看外面的天空。

2、電腦室内的環境要好，通風幹爽、光線不要太強或太弱、光線盡量不要直接照在螢幕上。

3、操作姿勢要正确，應将電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水準線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐着時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

4、盡可能的保護自己的視力，不要在電腦前坐的太久，保持一個最适當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40－50 厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

5、多補充身體所需營養，多吃含維生素A和胡蘿蔔素的食品，常飲綠茶。

6、保持皮膚清潔，多做面部保養，每次用完電腦後就立即用溫水加洗面液清洗面部。

7、多喝水，多吃水果，每天都要喝約4瓶500ML的純淨水。

8、有條件的話，最好穿防輻射衣服面對電腦。或使用液晶顯示器。

9、如果在電腦前趴着休息時，最好把電腦主機和顯示器全部關掉。

10、調高非液晶顯示器的分辨率和重新整理率。

以上！希望對常玩電腦的你有所幫助！！