春季萬物複蘇，是一年中最美好的季節。
中醫認為肝的五行屬木，因而春天就是肝木升發、肝氣舒暢的季節。
但是，有些人的肝氣太過舒暢（肝氣會到處沖撞），反而會導緻肝火上亢，出現容易發脾氣、情緒不穩定的情況。
例如，生活中有些人火氣大，一點就着，常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。
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如果你最近動不動就想發火，可能不是脾氣變差了，而是肝火太過旺盛！
這不，貼心的養生君立馬就給大家送上兩杯“下火茶”，快來喝一喝吧~
肝火旺，兩種茶别錯過
1枸杞菊花茶
菊花具有疏風散熱、清肝明目之功，枸杞則含豐富的維生素A，能養陰補血、益精明目。二者同煮，既能清熱解毒，又能補腎益精、養肝明目。
原料：枸杞子5克，菊花5克。
做法：将枸杞子、菊花放入沸水中煮泡，代茶飲，可根據個人口味加入适量冰糖。
注意：菊花性寒，體虛之人不宜多喝；枸杞有很好的滋補作用，但正感冒發燒、濕氣重的人最好也别吃。
2五汁飲
滋陰去火，五汁飲最佳！
五汁飲出自清代醫家吳瑭的《溫病條辨》，它最主要的功效就是治溫病，比如熱灼津傷而導緻的口渴、嗓子痛、口舌生瘡、腹脹胃口差、口苦、唇幹舌燥等症狀。
原料：雪梨100克，荸荠50克，鮮蘆根20克，麥門冬10克，藕50克。
做法：梨切塊，藕切條，荸荠去皮切碎備用；再将麥門冬放入鍋中煎煮15分鐘，并将梨、藕、荸荠放入榨汁機榨出汁，最後将煎汁與榨汁倒在一起，即可飲用。
五汁飲每次一杯即可，每天早、中、晚各1次，涼熱都可以。
注意：五汁飲中的五味藥材都是寒性，脾胃虛寒的人最好别喝。
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當然，除了飲食需要注意外，大家在日常還可做做以下幾件小事~
做好3件養生事，肝悄悄變好
1保持心情舒暢
中醫認為“肝喜調達而惡抑郁”，心情陰郁、急躁易怒或引發肝髒氣血瘀滞不暢。反之，心情舒暢、心态平和，則有利于肝氣正常升發和調節。
是以，大家應順應春季陽氣升發之勢，保持樂觀開朗豁達的情緒，以使肝木堅實，肝氣順達，進而起到養生防病的作用。
比如，趁着天氣好，出去郊外踏青，給自己換個環境有個好心情。
對于肝病病人來說，更應随時保持心情舒暢，過喜、過怒等異常情志刺激都會損傷肝髒，嚴重可能會加重病症。
2練“噓”字功
想要達到疏肝、明目的作用，大家可以天天堅持練“噓”字功。
練習時音調要柔細勻長，使氣呼盡，噓後調息時要閉目凝神，尤其是肝病病人。
做法：兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣；吸氣時兩唇輕合，舌抵上颚；呼氣時收腹、提肛，同時發出“噓”音，并盡力瞪目。
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這個方法适宜早晚各做一次，相當簡單。
3适當揉按穴位
中醫認為“肝主疏洩”，想要養肝，就要先疏肝氣。
太沖穴作為養肝要穴之一，經常揉按，能起到疏肝理氣、平肝熄風的作用，還有利于舒緩不良情緒。
取穴：在第一、二足趾間，向足背的方向摸尋約2橫指寬度，按壓有凹陷感處即是。
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按摩方法：用雙手同時揉按兩側太沖穴，力度以能感受到酸脹或脹痛感為宜，每次持續3~5分鐘即可。建議每天早中晚各按摩一次。
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