頭發油膩是洗髮乳的問題嗎？
李娜老師，香港明星營養顧問，18年飛遍全球30國遊學。頭發超油膩是因為皮膚裡面經常把脂肪外溢、溢脂性皮炎呢。但是它是輕一點的。但是有一些可能是長在臉上，就會有紅疹這種情況。在頭上就是油太多了。這個是往往跟缺乏維生素B有關的。沒有學營養學之前就開始營養補充。因為缺一種營養素身體就會有一種症狀，出現的問題很多的。比如說你剛剛說的頭發特别的油膩、有腳氣、皮膚容易過敏這些都是缺乏維生素B的，同時是代表着這個人。
首先第一它的飲食肯定是處在一個高碳水。因為同樣的營養素，比如說蛋白質脂肪以及碳水化合物都需要維生素B作為轉換的。缺乏維生素B的時候雙量元素的轉換過程就會出狀況。身體油不該冒出來的地方，就在頭發上冒出來。是以往往這種情況我就要求他補充一個維生素B族這個問題就解決了。很多人可能又會疑問，說為什麼要去補充維生素B？事實上我們在食物當中很難去攝取維生素B在米糠裡面不可能去吃米糠，現在吃的米飯都是白大米，然後糙米裡面還有一點維生素B。
另外一個是動物的肝髒，很多人現在又不願意吃了大量的蔬菜，進去腸道菌群也會産生維生素B。但基本上我會發現這三項很多人都沒有了，是以身體就處在一個嚴重缺乏維生素B狀态。有一些人他缺乏了會産生皮炎。有一些人會口腔潰瘍，這些都是因為缺乏維生素B的情況。是以覺得營養學很好玩。
營養學的秘密了以後，每一個小小的症狀出現營養補充來解決。如果是一個家庭有一個人來學營養的話，就可以添加很多你的生活健康的小常識。哪怕一個維生素B就解決了很多問題。是以強烈建議我的粉絲寶寶一定要去報我的199的課。因為在私課的時候我才會跟大家去講更多的幹貨。大家也知道抖爸爸的限制，我沒有辦法在裡面講。我的199私課，讓你終身遠離小片，做自己的白大褂。