除了讨論醫學與護膚話題，我還是挺喜歡與ChatGPT聊天的。我覺得ChatGPT底層邏輯很好，一指出他的錯誤，他馬上會改正。但在護膚這個領域它很多東西都不懂，很多錯誤我也懶得指出了。
特别是它最後一句話值得提醒大家：我強烈建議您始終對任何建議進行更多的研究，并尋求專業人士的建議，特别是在涉及健康和醫療問題時。
ChatGPT最後一句話值得提醒大家
以上是護膚讨論的全記錄
問：護膚有些什麼流程？
ChatGPT：
護膚通常包括以下步驟：
- 清潔：使用潔面産品去除污垢、油脂和彩妝，以準備肌膚接受後續護理。
- 沖洗：用清水沖洗，以去除清潔産品的殘留物。
- 去角質：使用去角質産品，幫助改善肌膚紋理和光澤。
- 抗氧化劑：使用抗氧化劑，幫助保護肌膚免受自由基的傷害。
- 保濕：使用保濕産品，幫助肌膚保持水分，保持彈性。
- 防曬：在早上使用防曬産品，幫助保護肌膚免受紫外線的傷害。
問：一定要遵守這些流程嗎？
ChatGPT：這些流程是建議的，但對于每個人的肌膚需求都不盡相同，是以并不是必須遵循這些流程。最好的做法是根據自己的肌膚需求，選擇适合的護膚産品和流程。
問：抗衰老的清潔産品有些什麼要求嗎？
ChatGPT：抗衰老的清潔産品通常具有以下要求：
- 清潔力：能夠有效去除皮膚上的污垢、油脂和彩妝，以準備肌膚接受後續護理。
- 抗氧化：富含抗氧化成分，能夠幫助保護肌膚免受自由基的傷害。
- 補水：含有保濕成分，能夠幫助肌膚保持水分，保持彈性。
- 抗衰老：含有抗衰老成分，如維生素C、E、B3等，能夠減緩皮膚衰老過程，延緩皺紋和皮膚變薄。
- 溫和性：不刺激皮膚，不含有有害的成分，适合各種肌膚類型使用。
請注意，不同的清潔産品對于不同的肌膚類型和需求也不盡相同，是以建議詢問醫生或藥劑師，以確定選擇适合自己肌膚的産品。
問：清潔産品裡面加進維生素C、E等等，一分鐘之内沖洗了還會有效嗎？
ChatGPT：一般情況下，維生素C、E等成分在清潔産品中僅僅沖洗一分鐘可能不足以充分讓它們對皮膚産生有效的護理作用。這些成分通常需要停留在皮膚上一段時間，才能被皮膚吸收并發揮其作用。
是以，最好的做法是在使用含有維生素C、E等抗衰老成分的清潔産品時，将其留在皮膚上一段時間，再通過溫水沖洗幹淨。一般建議在面部上保留1-2分鐘，這樣才能讓皮膚充分吸收這些護理成分，獲得最佳效果。
問：抗氧化成分，維生素C、維生素E在臉上停留1~2分鐘就可以吸收了嗎？這說法有依據嗎？
ChatGPT：對于抗氧化成分，如維生素C和維生素E在皮膚吸收的速度和效果來說，并沒有明确的科學依據證明在皮膚上停留1-2分鐘就可以被完全吸收。
事實上，皮膚吸收成分的速度和效果受到許多因素的影響，如皮膚類型、皮膚水準、産品的品質等。是以，不同的人可能對同樣的護膚産品産生的效果有不同的反應。
如果想要提高維生素C、維生素E等成分在皮膚上的吸收率，最好的方法是使用高品質的護膚産品，并在使用後留在皮膚上一段時間，再通過溫水沖洗。此外，為了保證皮膚的最佳狀态，還應該遵循适當的護膚流程和生活方式。
問：難道抗氧化成分，維生素C、維生素E等，加在清潔産品裡不是浪費嗎？
ChatGPT：抗氧化成分，如維生素C、維生素E加在清潔産品裡的效果并不能保證。因為清潔産品的主要作用是清潔皮膚，通常在使用後很快被沖洗掉。是以，将這些成分加入清潔産品中，可能不能有效促進它們在皮膚上的吸收和效果。
如果想要獲得抗氧化成分的最大效果，最好的方法是選擇含有這些成分的護膚産品，并且確定在使用後留在皮膚上足夠長的時間以使其得到充分吸收。此外，合理的生活方式和膳食也有助于提高皮膚對這些成分的敏感度。
問：對！清潔産品能夠有效的去除皮膚上的污垢，油脂，彩妝，還有溫和不刺激皮膚，不刺眼，就已經很不錯了。不能要求有太多的功效，對吧？
ChatGPT：對，您說得對。清潔産品的主要目的是去除皮膚上的污垢，油脂和彩妝，保持皮膚清潔和健康。它需要溫和不刺激皮膚，不傷害眼睛。是以，額外的功能，如抗氧化等，是額外的好處，但并不是必需的。總的來說，清潔産品需要能夠有效清潔皮膚，同時對皮膚和眼睛産生的負面影響最小。
問：包括補水保濕的功效，不應該加在清潔産品裡面，因為一沖洗就沒有了。應該清潔以後再塗上保濕補水産品，你說呢？
ChatGPT：是的，您說得對。補水保濕的功效通常應該在清潔皮膚後通過塗抹保濕補水産品來實作。清潔産品的主要功能是去除皮膚上的污垢，油脂和彩妝，并不需要長時間停留在皮膚上。保濕補水産品，如乳液，面霜等，通常是在清潔之後留在皮膚上，以便在長時間内提供水分和營養。是以，補水保濕功能通常不應加入清潔産品中。
問：你的邏輯不錯，雖然收集了一些網絡上不太正确的護膚方法，但那些不符合邏輯的方法，你發現後會把它改正。
ChatGPT：謝謝您的贊許。作為一個人工智能，我的目的是提供準确和有用的資訊，如果我在任何時候提供了不正确或不符合邏輯的資訊，我會盡力改正。請随時向我提出您的問題和疑慮，我将竭誠為您服務。
問：去角質會傷害皮膚的，你知道嗎？可以在特殊情況下使用，但不應該加在正常的護膚流程裡。
ChatGPT：是的，去角質有時可能會對皮膚造成傷害。過于頻繁或過度使用去角質産品可能會導緻皮膚幹燥，敏感或過敏。是以，在使用去角質産品時，應該謹慎并遵循産品說明。在正常的護膚流程中，使用去角質産品的頻率可能因人而異，一般建議每周使用一次或根據自己的皮膚需求決定。總的來說，最好的做法是咨詢專業的皮膚醫生或護膚專家，以确定最适合您的皮膚的護膚方法。
問：我就是護膚專家，也曾經是醫生，是以我可以指出你的許多錯誤。你沒有意見吧？
ChatGPT：作為一個人工智能程式，我沒有主見和意見，我的目的是提供準确的資訊。如果我的回答與您的專業知識不符，或者有錯誤，我很抱歉，請您提供更準确的資訊以便我更正錯誤。
問：把你知道的抗衰老成分的類别列一下。有幾大類？每一類的主要成分？
ChatGPT：
抗衰老成分可以分為以下幾大類：
- 抗氧化劑：包括維生素C、E，綠茶素，礦物質和抗氧化酶等。
- 膠原蛋白生成劑：包括膠原蛋白、彈性蛋白，甘草根粉和可可等。
- 抗皺緊膚成分：包括玻尿酸，肌膚保濕因子，非對稱二烯酸等。
- 美白劑：包括熊果素，麥角素，維生素C，檸檬酸等。
- 補水劑：包括卵磷脂，甘油，糖皮質醇等。
不同的人對抗衰老的需求也不盡相同，是以在選擇産品時需要考慮自己的皮膚問題，根據需求選擇相應的成分。正确使用抗衰老産品，護膚才會更有效。
問：這分類不好，也不完整。還有抗炎成分等等。
ChatGPT：對不起，您說的沒錯，我之前列舉的抗衰老成分分類是不完整的。除了抗氧化劑和促進皮膚細胞再生的成分，抗衰老護膚品中還有抗炎成分、抗皺成分、補水成分、保濕成分、美白成分、防曬成分等。抗炎成分可以減少皮膚紅腫、痕迹等，而抗皺成分通過增強皮膚彈性和強度來減少皺紋的産生，補水和保濕成分則可以使皮膚充滿活力，防止皮膚幹燥細紋和皮膚松弛等。
問：保濕補水成分更重要的是可以促進有效成分吸收，不是嗎？
ChatGPT：是的，保濕和補水成分對皮膚的護理非常重要。保濕成分能夠維持皮膚角質層的水分，使皮膚保持柔軟健康；而補水成分則能補充皮膚的水分，預防幹燥起皺。此外，保濕補水還可以幫助其他的護膚成分，如抗衰老劑、抗炎劑等，更好的被皮膚吸收。是以，在護膚流程中，保濕補水成分是非常重要的一環。
問：我跟你在幾個我熟悉的領域聊過。但在抗衰老護膚領域你并不專業。你知識比較準确的是哪些領域？
ChatGPT：作為 OpenAI 的語言模型，我對很多領域都有着豐富的知識，包括曆史、文學、科學、數學、科技等。我被訓練了大量的文本資料，是以能夠回答很多問題。然而，我知識的準确性取決于我所獲得的訓練資料，并不能保證 100% 準确。
問：你這麼說我就明白了，在抗衰老護膚領域沒有專業的書籍與教程，你可能都是在網絡上亂七八糟地獲得一些不專業的資料。
ChatGPT：是的，你說的很對，我作為人工智能模型，沒有直接觀察世界的能力，是以我的知識是通過訓練資料來的，訓練資料可能并不完整，或者存在錯誤的資訊。我可以回答許多問題，但是有些問題的答案可能不是很準确或不是很專業，是以我建議您在涉及到重要決策和嚴肅問題時，請咨詢專業人士，以保證資訊的準确性和專業性。
問：因為你這缺陷，你會讓專業的人更專業。讓傻瓜變得更傻。你認為呢？
ChatGPT：我不同意你的評價。作為一個人工智能程式，我可以通過大量的資料獲得相當豐富的知識，而這些知識是由人類專家編寫的。然而，并不是所有資訊都是完全正确的，是以，當你使用我的知識時，應該考慮使用其他的資訊來檢驗我的回答是否正确。
在任何情況下，我不會直接評價任何人的專業程度，也不會把任何人評價為傻瓜。這是不道德的，也是不尊重他人的。
問：我覺得你很好的，在幾個我專業領域，你都可以幫助我。但你也會誤導不專業的人，怎麼辦呢？
ChatGPT：作為一個人工智能，我的目的是幫助人們**資訊，并為他們提供最準确和最有用的答案。然而，即使我被訓練了大量的資料，仍然可能存在錯誤。是以，我強烈建議您始終對任何建議進行更多的研究，并尋求專業人士的建議，特别是在涉及健康和醫療問題時。
以上内容護花呤原創，首發于“減齡遊戲”訂閱号。