人到中年,身體各方面開始走下坡路,然而這時候随着子女長大,人們為了考慮的越來越少,幾乎把所有心思都放在子女工作、婚姻、家庭上。
說到這筆者深有感觸,見過太多的老年人自己舍不得吃舍不得花,給兒子、孫子買東西真的特别大方,幾百塊錢的衣服、上千塊錢的手機,眼睛都不眨一下,然而給自己買東西時哪怕隻有幾塊錢都要思量再三。
在這裡要給中老年朋友一個建議,别對自己太摳門,平時多考慮下自己,尤其是關于自己的健康問題,更不能大意,以下這5種“高營養食品”都不算太貴,但對我們身體健康幫助甚大,平時可以适當多吃一些。
第一種:牛奶
牛奶中含有多種人體必需的營養物質,而且極易吸收,對人體健康幫助特别大,尤其是中老年人朋友。首先,它含有豐富的鈣,經常喝可為身體補充鈣質,能有效預防骨質疏松;其次,它含有豐富的蛋白質、脂肪以及氨基酸,能顯著提高身體抵抗力;另外中老年人容易失眠,而經常喝牛奶則可以增強睡眠品質,有效預防失眠。
第二種:猴頭菇餅幹
猴頭菇餅幹是由猴頭菇為原料,它具有健胃、助消化、降低膽固醇和甘油三酯、調節血液循環的作用,另外它還有很強的促進修複功效,對中老年人健康幫助極大。但是要注意,一定要購買正宗的猴頭菇餅幹,千萬不要圖便宜買到假冒産品。
第三種:牛肉
牛肉含有豐富的營養物質以及膳食纖維,中老年人群平時适當吃一些,不僅能起到滋補脾胃的功效,而且對食欲不振、消化不良等問題也有很好的緩解效果,更為重要的是,它還能加強人的體質,特别有益于中老年人健康。但是要注意,牛肉要适量食用,切勿過量,否則容易加重腸胃負擔、引起上火問題。
第四種:猕猴桃
猕猴桃是公認的“維C之王”,它含有豐富的維生素以及10種人體必需的氨基酸、礦物質元素,而且猕猴桃成熟後口感香甜軟糯,還能起到促消化的功效,中老年人可以适當吃一些。
第五種:蜂王漿
蜂王漿不算太便宜,但是它的滋補功效是普通食品無法比拟的,即便是人參、鮑魚、燕窩等名貴滋補品,在它面前都是弟弟,甚至它還是公認的真正意義上具有延年益壽功效的滋補食品。
蜂王漿中主要成分是蛋白質和氨基酸,要格外說的是它至少含有18種人體必需的氨基酸,更為重要的是,它含有一種自然界中獨有的成分—王漿酸,這種成分具有非常強的抗菌消炎、抗氧化、促進新陳代謝的功效,同時它還具有顯著的抗惡性良性腫瘤、抗輻射功效,特别适合中老年人食用。
在這裡格外說一下蜂王漿,它對中老年人的滋補養生作用極大,但是要注意,一定要選擇王漿酸在1.8以上的蜂王漿,這樣的優質蜂王漿在抗衰防老、增強免疫、延年益壽方面的功效更為顯著。
最後,給大家分享幾款王漿酸含量特别高的優質蜂王漿,大家購買時可以參考一下。
1、蜜之珍蜂王漿
他家的蜂王漿有兩大特色,首先是原生态無污染,其次是王漿酸含量極高。
蜜之珍蜂王漿是來自秦嶺主峰太白山一帶的蜂王漿品牌,其蜂場完全位于高海拔林區,在這裡方圓數十公裡都是茂密的原始森林,而且由于海拔較高,蜜源植物特别豐富,多達1800多種,是以他家的蜂王漿品質特别好。
市場中常見的蜂王漿中王漿酸含量僅在1.4到1.6之間,即便是比較優質的蜂王漿中王漿酸含量也不過1.8左右,而他家的蜂王漿中王漿酸的含量卻高達2.48,即便是在國際蜂王漿市場中,也是極為稀少的優質王漿品種。
另外要說的是,在他家蜂場周圍,春、夏、秋三個季節都有大量的應季蜜源,無論是在哪個季節都能産出品質特别出色的蜂王漿。同時,他家的蜂王漿運輸完全采用冷鍊高速運輸,無論您是天南或是海北的消費者,都能吃到新鮮正宗的優質蜂王漿。
2、森林姑娘
森林姑娘雖然品牌成立時間不長,但是其旗下的蜂王漿品質非常出色,在電商平台銷量非常不錯,而且有着大量的粉絲消費者。