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清明後,這10道蔬菜要常吃,鮮嫩美味補維C,一定不要錯過

作者:錦繡v山東

#頭條創作挑戰賽#大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。

胡蘿蔔炒雞蛋

清明後,這10道蔬菜要常吃,鮮嫩美味補維C,一定不要錯過

主要食材:胡蘿蔔 雞蛋 韭菜 生姜 大蒜

1,胡蘿蔔洗淨後先切成片,然後再切成細絲,如果擔心切不好,那麼就用擦絲器吧,更簡單一些,切好後裝盤備用。

2,準備一小把韭菜從中間切開,然後将葉子和根部,分别切成小段備用。

3,準備一點生姜切成末,大蒜拍碎也切成末,碗裡打入2個雞蛋,加一勺鹽攪拌均勻。

4,鍋裡倒一點油,然後用刷子把油刷均勻,油熱後倒入雞蛋液,轉動鍋,把蛋液攤成雞蛋餅,蛋液凝固後,用鏟子把周圍推一推,然後翻面煎熟即可,攤好的雞蛋餅把它卷起來,然後切成雞蛋條。

5,鍋裡重新倒入油,油熱後把姜蒜末爆香,然後倒入胡蘿蔔絲翻炒,把它炒到微微變軟,接着再倒入韭菜根翻炒10幾秒,加一勺鹽翻炒均勻,倒入雞蛋條,加一勺醬油,适量雞精,然後繼續講調料翻炒均勻。

6,可以淋入一些清水,增加一些鍋氣,最後放入韭菜葉子翻炒十幾秒就可以了,出鍋前淋點

泡椒莴筍肉片

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材料:瘦肉150克,莴筍200克;色拉油1湯勺,鹽1小勺,泡椒适量,蒜苗适量,澱粉适量,醬油少許;

做法

1.莴筍均切片備用,瘦肉切片加澱粉、醬油拌勻。

2.鍋熱後放色拉油加瘦肉炒熟盛出。

3.鍋中留底油放莴筍炒片刻後将炒熟的肉片放入,加蒜苗和泡椒調味即可。

芹菜洋蔥炒蝦仁

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食材準備:芹菜、洋蔥、紅椒、幹辣椒、蒜末。

做法流程:

1.大蝦去除蝦線,取出蝦仁,然後清洗幹淨,接着加入适量的料酒、醬油、澱粉、黑胡椒粉,一起抓拌均勻,腌制20分鐘備用。

2.清洗幹淨洋蔥、芹菜和紅椒,然後芹菜切小段,洋蔥和紅椒切絲,再熱鍋燒油,油熱以後,放入腌制好的蝦仁煸炒,炒至變色後,盛出備用。

3.另熱鍋燒油,油熱以後,倒入蒜末和幹辣椒爆香,然後倒入芹菜、洋蔥和紅椒一起翻炒,加入适量的食鹽和蚝油調味,繼續翻炒均勻。

4.炒至配菜斷生後,再倒入炒好的蝦仁一起翻炒均勻,加入适量的雞精提鮮,繼續翻炒一分鐘入味,即可出鍋開吃。

金針菇拌西葫蘆絲

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食材:金針菇1把,西葫蘆1/3個,大蔥,幹辣椒段,米醋,香油,鹽,植物油

做法:

1 金針菇切去老根洗淨,放入開水鍋中焯燙一下,過涼攥水備用;

2 大蔥切絲,西葫蘆洗淨,用擦菜闆擦成絲;把金針菇和西葫蘆共入一盆

3 加鹽,碼蔥絲、幹辣椒段,把米醋澆在幹辣椒段上

4 炒鍋放植物油少許,加入半勺香油,燒至7成熱,把熱油澆在幹辣椒段和蔥絲上激出香味,拌勻就可以了

蘆筍炒蝦仁

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食材:蘆筍、蝦

做法:1、蘆筍清洗幹淨,切成小段備用,鍋中加水,将蘆筍段焯一下水,撈出瀝幹水分。

2、大蝦去掉蝦頭,後段剝去殼,保留尾部殼,然後将蝦背對半剖開,不完全切斷。

3、蝦表面粘上一層澱粉,攤平後用擀面杖敲打成薄片。

4、鍋中同樣加水,将蝦倒進去煮至變色。

5、鍋中加油燒熱,放入蒜片炒香,随後倒入蝦和蘆筍段,不斷翻炒,加水适量的鹽,繼續翻炒。

6、出鍋前淋上些許水澱粉,翻炒均勻後倒幾滴香油。

洋蔥炒雞蛋

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食材:洋蔥、雞蛋、黑木耳、鹽、醬油、胡椒粉

1,洋蔥切成絲,黑木耳泡發撕成小朵,雞蛋打散。

2,先把黑木耳放入開水鍋裡焯水3分鐘,撈起來。

3,熱鍋放油,倒入蛋液,炒至定型,加入黑木耳,洋蔥,調入鹽翻炒幾下,調入醬油,胡椒粉,翻炒均勻起鍋。(炒的過程中,如果太幹,淋入少許清水)

芹菜炒肉絲

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第一步:芹菜去掉葉之後洗淨切段,放到熱水中焯一下水。肉切成絲,加上蔥姜和少許澱粉,抓勻後腌制十幾分鐘。

第二步:熱鍋冷油,加肉絲開始炒,一直炒到肉絲變顔色。熱鍋熱油放入蒜片炒香,接着加上芹菜開始翻炒。

第三步:炒制片刻以後把肉絲也放進去,炒勻,之後加上醬油和鹽調味,炒勻後出鍋。

秋葵‬炒雞蛋‬

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‬食材:秋葵‬、雞蛋‬、胡椒粉‬、小蔥‬、生姜‬、蒜瓣‬、食鹽‬、雞精‬

做法:

(1)秋葵洗淨切塊,小蔥切圈、蒜瓣切末。

(2)焯水‬:鍋中倒入适量的清水,水開後,放入秋葵,加入少許的食鹽,焯水片刻,撈出來,瀝幹水分,盛入盤中待用,

(3)調蛋液‬:碗中‬打入‬兩枚‬雞蛋‬,加入‬少許鹽,用筷子‬,朝一個‬方向攪散‬備用‬。

(4)鍋中倒入适量的油,油熱後,倒入調好的蛋液,煎至定型,滑散炒熟,再盛出。

(5)爆香‬:鍋底留油,再放入适量的小蔥、生姜、蒜瓣,開大火煸炒出香味。

(6)再放入秋葵,中火翻炒至斷生,再放入雞蛋,加入适量的食鹽、胡椒粉、雞精調一下味道,大火翻炒均勻,至食材熟透。

(7)大火收汁,關火出鍋,盛入盤中,就可以開吃了

蒜香茄子

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食材:茄子、青椒、小米辣、大蒜、醬油、醬油、蚝油、白糖、澱粉

制作過程:

1.茄子洗淨去除根蒂切成滾刀塊,撒1勺鹽,拌勻腌制10分鐘。青椒切斜段,小米辣切圈,一頭大蒜切末。

2.調料汁:2勺醬油、1勺醬油、1勺蚝油、半勺白糖、1勺澱粉、半碗清水攪拌均勻備用。

3.用清水清洗一下擠幹水分,加一勺澱粉,讓每塊茄子均勻的裹上一層薄薄的澱粉。

4.起鍋燒油,倒入一半的蒜末爆香,油熱倒入茄子翻炒一分鐘,茄子變軟後倒入料汁,翻炒幾下,使每塊茄子都吸滿湯汁,再倒入另一半的蒜末,青椒,小米辣繼續翻炒,湯汁濃稠後出鍋裝盤。

春筍炒肉片

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主要食材:春筍、豬瘦肉、料酒、鹽、胡椒粉、蚝油、蔥姜蒜

制作方法:

1.春筍剝去筍衣去除老根清洗幹淨,然後切成厚薄均勻的片,豬肉橫刀切成薄片。

2.鍋中燒水水開後把筍片入鍋焯燙至出味,撈出入淘米水種浸泡後清洗幹淨。

3.鍋中入油下入肉片煸炒至變色,放入蔥姜蒜炒香,烹入料酒後下入筍片翻炒均勻。

4.鍋中下入鹽、胡椒粉和蚝油調味,炒勻後即可出鍋。

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