#大有學問#
人們常常說，做母親對女人來說意味着“重生”。母愛是本能，但并不是每一個人天生就會當母親。大家都是在跌跌擅撞中成為一個“不完美的媽媽”的。你會在這一年裡獲得很多歡樂。也會在這一年裡忍受帶娃的艱辛。你會發現自己的身體發生了巨大的變化。你的家庭也因為迎來了新生命進入新的磨合期……
初為人母，你會經曆什麼呢？
月子裡的不适四
母乳喂募的艱難
被哄睡支配的恐俱
每無部在照顧寶寶中學習和貼戰
失去了自已的生活…
聽起來有些吓人，是嗎？
養育一個孩子，從來不會輕松，但你依舊可以在醫生專家的幫助下，做一些減法。
坐月子也叫“産褥期護理”。女性坐月子一般是42天。那麼如何科學坐月子呢？
原則一：坐月子不等于坐着不動
很多人覺得，坐月子就應該盡量卧床休息；有人從字面上去理
解，認為“坐月子”就是應該多坐着。事實上，一直坐着不動反而
很危險，這絕對不是吓唬你。要知道。為了減少分婉失血量，你的
身體會産生一些變化，這會讓你體内的血液在生産前後處于高凝狀
态。此時如果長時間卧床不動，下肢靜脈很容易形成血栓。一旦血
栓随血液移動到心肺部位，就有可能喪命。
是以，坐月子不等于躺在床上“孵蛋”。在家裡走路繞圈，反
而更有助于身體恢複。如果你的身休吃得消，下樓走兩圈也是完全
可以的。
原則二：坐月子期問更要注重個人清潔
有人說：坐月子期間不能洗頭、洗澡，也不能刷牙。其實，産婦在月子裡更要注意個人清潔。坐月子的日的是使生孩子時造成的傷口愈合，而我們都知道，養傷需要注意衛生，防止感染。
不僅如此，在2天的産梅期裡，你的身體因為忙着修複傷口，你會發現自己變得非常容号出江，陰道還會排出惡露。用母乳喂養室寶汗清、實寶的口水、母乳都會留在乳頭上。這些都是需要及在這個階授，除了簡單的沖洗。清除身上的汗臭味，你還應該時清洗掉的。在洗澡的時候，特别注意用清水清洗你的會陰和乳頭，以減少産褥期感染和患乳腺炎的風險。 順産的媽媽在自我感覺良好的情況下，并不需要絕對禁止自己在生産後的24小時内洗浴。似是，般來說，剛生完寶寶的媽媽的身體比較虛弱，在洗浴時可能會發生滑倒、暈倒等突發情況，是以不建議産後過早洗浴。
在清潔方面，産可以先讓家人幫忙擦拭身體。等身體恢複一些後，就可以自行進行淋浴了。另外，考慮到感染的可能性，不建議進行盆浴。至于剖官産的媽媽，醫院日前在産婦進行剖宮産時用的基本都是可吸收縫線，是以不會有拆線的困擾。媽媽産後切口愈合良好，沒有液體滲出（比如傷口流膿入、傷口紅腫的情況，和醫生确認後就可以正常淋浴了。不過保險起見，還是可以在傷口上貼個防水貼再洗，避免影響傷口愈合。
原則三：科學地吃才能更好地下奶。
在寶寶出生的第一個月，用母乳喂養是你的第一個挑戰。越早順利下奶，實作母乳喂養就會越容易。下奶的偏方一直是老一輩津津樂道的話題，不少産後媽媽的一日三餐離不開豬腳湯、鲫魚湯、烏雞湯等各種補品。
但事實是，豬腳湯、鲫魚湯、烏雞湯這類補品濃稠且脂肪含量高，它們不但不能幫助下奶，反而容易堵奶。下奶的最好方法，就是讓寶寶第一時間吮吸母乳，增多吸吮次數，刺激泌乳素分泌乳汁。而那些你喝進去的濃湯，并不會變成乳汁，隻會變成脂肪堆積在你的肚子上，增加你産後恢複身材的難度。
是以，在月子裡，你隻要遵循食物多樣、少油少鹽、少食多餐這三大飲食原則，不僅你下奶會更順利，而且月子後的你會發現“咦，我怎麼瘦了不少”。
■食物多樣：每餐有蔬菜、蛋白質、主食，主食要粗細搭配，保證營養均衡。
■少油少鹽：每天鹽的攝入量控制在6g以内(1啤酒瓶蓋的容量)，油的攝入量建議控制在25~30g。
■少食多餐：每餐吃到七分飽即可，将另外三分的飯量放到加餐中去。
原則四:月子期間禁止同房
無論是順産還是剖宮産，産婦的身體都需要經曆6周左右的恢複期。子言頸閉合、産後出血停止、生産導緻的裂傷及傷口縫合處愈合，都需要時間。貿然同房，會增加傷口被感染的風險。一旦被感染，對于産後媽媽脆弱的身體和心理都是二次創傷。
即使過了産褥期，産科醫生檢查确認可以同房後，不少媽媽也會因為生孩子帶來的疼痛和帶孩子的疲勞遲遲沒有性欲或者無法做好心理準備。有些媽媽在這一階段可能嘗試過同房，但覺得生完孩子後性生活沒有原來順利了，進而産生自卑心理，不願意同房。媽媽們要正确看待這件事，爸爸們更要給予媽媽們充分的耐心和鼓勵。
生完孩子後，媽媽們身體的激素水準會發生明顯的變化。特别是用母乳喂養孩子的媽媽，受催乳素影響，陰道潤滑情況會比較差，變得幹燥脆弱。如果在分娩過程中，進行了會陰側切術或者曾出現會陰裂傷，在恢複性生活的時候，也很有可能會出現疼痛感。
是以，在月子期間，丁香媽媽是絕對不建議爸爸媽媽同房的。即使過了月子期，媽媽們也要給自己留有充分的調整身心的時間。同房這件事要慢慢來，而且一旦恢複性生活，在生娃的頭1~2年裡，為了身體考慮，也要堅持避孕。