#大有学问#
人们常常说，做母亲对女人来说意味着“重生”。母爱是本能，但并不是每一个人天生就会当母亲。大家都是在跌跌擅撞中成为一个“不完美的妈妈”的。你会在这一年里获得很多欢乐。也会在这一年里忍受带娃的艰辛。你会发现自己的身体发生了巨大的变化。你的家庭也因为迎来了新生命进入新的磨合期……
初为人母，你会经历什么呢？
月子里的不适四
母乳喂募的艰难
被哄睡支配的恐俱
每无部在照顾宝宝中学习和贴战
失去了自已的生活…
听起来有些吓人，是吗？
养育一个孩子，从来不会轻松，但你依旧可以在医生专家的帮助下，做一些减法。
坐月子也叫“产褥期护理”。女性坐月子一般是42天。那么如何科学坐月子呢？
原则一：坐月子不等于坐着不动
很多人觉得，坐月子就应该尽量卧床休息；有人从字面上去理
解，认为“坐月子”就是应该多坐着。事实上，一直坐着不动反而
很危险，这绝对不是吓唬你。要知道。为了减少分婉失血量，你的
身体会产生一些变化，这会让你体内的血液在生产前后处于高凝状
态。此时如果长时间卧床不动，下肢静脉很容易形成血栓。一旦血
栓随血液移动到心肺部位，就有可能丧命。
所以，坐月子不等于躺在床上“孵蛋”。在家里走路绕圈，反
而更有助于身体恢复。如果你的身休吃得消，下楼走两圈也是完全
可以的。
原则二：坐月子期问更要注重个人清洁
有人说：坐月子期间不能洗头、洗澡，也不能刷牙。其实，产妇在月子里更要注意个人清洁。坐月子的日的是使生孩子时造成的伤口愈合，而我们都知道，养伤需要注意卫生，防止感染。
不仅如此，在2天的产梅期里，你的身体因为忙着修复伤口，你会发现自己变得非常容号出江，阴道还会排出恶露。用母乳喂养室宝汗清、实宝的口水、母乳都会留在乳头上。这些都是需要及在这个阶授，除了简单的冲洗。清除身上的汗臭味，你还应该时清洗掉的。在洗澡的时候，特别注意用清水清洗你的会阴和乳头，以减少产褥期感染和患乳腺炎的风险。 顺产的妈妈在自我感觉良好的情况下，并不需要绝对禁止自己在生产后的24小时内洗浴。似是，般来说，刚生完宝宝的妈妈的身体比较虚弱，在洗浴时可能会发生滑倒、晕倒等突发情况，所以不建议产后过早洗浴。
在清洁方面，产可以先让家人帮忙擦拭身体。等身体恢复一些后，就可以自行进行淋浴了。另外，考虑到感染的可能性，不建议进行盆浴。至于剖官产的妈妈，医院日前在产妇进行剖宫产时用的基本都是可吸收缝线，所以不会有拆线的困扰。妈妈产后切口愈合良好，没有液体渗出（比如伤口流脓入、伤口红肿的情况，和医生确认后就可以正常淋浴了。不过保险起见，还是可以在伤口上贴个防水贴再洗，避免影响伤口愈合。
原则三：科学地吃才能更好地下奶。
在宝宝出生的第一个月，用母乳喂养是你的第一个挑战。越早顺利下奶，实现母乳喂养就会越容易。下奶的偏方一直是老一辈津津乐道的话题，不少产后妈妈的一日三餐离不开猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等各种补品。
但事实是，猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤这类补品浓稠且脂肪含量高，它们不但不能帮助下奶，反而容易堵奶。下奶的最好方法，就是让宝宝第一时间吮吸母乳，增多吸吮次数，刺激泌乳素分泌乳汁。而那些你喝进去的浓汤，并不会变成乳汁，只会变成脂肪堆积在你的肚子上，增加你产后恢复身材的难度。
所以，在月子里，你只要遵循食物多样、少油少盐、少食多餐这三大饮食原则，不仅你下奶会更顺利，而且月子后的你会发现“咦，我怎么瘦了不少”。
■食物多样：每餐有蔬菜、蛋白质、主食，主食要粗细搭配，保证营养均衡。
■少油少盐：每天盐的摄入量控制在6g以内(1啤酒瓶盖的容量)，油的摄入量建议控制在25~30g。
■少食多餐：每餐吃到七分饱即可，将另外三分的饭量放到加餐中去。
原则四:月子期间禁止同房
无论是顺产还是剖宫产，产妇的身体都需要经历6周左右的恢复期。子言颈闭合、产后出血停止、生产导致的裂伤及伤口缝合处愈合，都需要时间。贸然同房，会增加伤口被感染的风险。一旦被感染，对于产后妈妈脆弱的身体和心理都是二次创伤。
即使过了产褥期，产科医生检查确认可以同房后，不少妈妈也会因为生孩子带来的疼痛和带孩子的疲劳迟迟没有性欲或者无法做好心理准备。有些妈妈在这一阶段可能尝试过同房，但觉得生完孩子后性生活没有原来顺利了，从而产生自卑心理，不愿意同房。妈妈们要正确看待这件事，爸爸们更要给予妈妈们充分的耐心和鼓励。
生完孩子后，妈妈们身体的激素水平会发生明显的变化。特别是用母乳喂养孩子的妈妈，受催乳素影响，阴道润滑情况会比较差，变得干燥脆弱。如果在分娩过程中，进行了会阴侧切术或者曾出现会阴裂伤，在恢复性生活的时候，也很有可能会出现疼痛感。
所以，在月子期间，丁香妈妈是绝对不建议爸爸妈妈同房的。即使过了月子期，妈妈们也要给自己留有充分的调整身心的时间。同房这件事要慢慢来，而且一旦恢复性生活，在生娃的头1~2年里，为了身体考虑，也要坚持避孕。