蛋白粉是一種營養素補充劑，可以改善人體健康狀況。食用蛋白粉具有促進肌肉增長、保護肝髒、提高免疫力、促進新陳代謝、調節血脂和血壓的功效。
對于很多人來講，他們都會吃一些蛋白粉來提高自己的抵抗力，也能夠讓自己更加的健康，進而達到養生的目的。
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什麼是蛋白粉
蛋白粉它其實就是一種蛋白質的粉劑，它的主要用途就是為人體補充所需的蛋白質飾面上的蛋白粉，一般都是有一些大豆提純的蛋白，或者是從牛奶當中提純的蛋白。
蛋白粉它主要就是用于創傷燒傷，大面積皮膚潰爛，惡性良性腫瘤放療或化療等營養的補充，一般它主要就是用于治療蛋白質重度虧損，當機體處在一種負擔平衡狀态當中。
對于這些治療恢複期或者是處于術後修複養階段的病人來說，無法像正常人那樣保證食物攝取的多樣性，蛋白粉以及其他營養品就是一種補充蛋白質的結晶。
像一些在妊娠期或哺乳期的婦女，他們的胃腸道比較弱的女老年人可以采取用蛋白粉補充體内蛋白質，因為它也是我們人體當中必不可少的一種原材料，同時也能夠加快我們體内的新陳代謝的循環機制，生理調控和維持它的正常運轉。
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喝蛋白質粉與吃雞蛋都能補充蛋白質，那麼蛋白質粉的意義何在？
蛋白質可以大概分為：完全蛋白和不完全蛋白。
完全蛋白——含有所有必需氨基酸(9種) ，且每種必需氨基酸的含量充足，來源包括: 1.動物來源的蛋白質(明膠除外) ; 2.藜麥蛋白質; 3.大豆蛋白質;
不完全蛋白——是缺乏1種或以上的必需氨基酸，以植物來源的蛋白質為主(藜麥蛋白質和大豆蛋白質除外)。
當我們在生活當中攝取的食物中不含有完全的蛋白的話，那麼機會容易造成蛋白質的，缺乏我們就會造成所謂的營養不良，甚至誘發一些健康問題。
有一些健身的人群往往都會服用一些優質蛋白，那麼它的存在都是一些根據科學的設計和配比來的，身體也會更快的吸收利用，補充那些急需蛋白的人的意義是比較重大的。
在生活當中像健身者或者是減肥人群都非常大白質，因為能夠滿足人體的需要，同時也能夠加快體内的新陳代謝速度，同時也防止了一些脂肪物質的進入。
是以說我們吃的雞蛋當中也會含有蛋白質，但是這種蛋白質是遠遠不能夠滿足我們人體所需的能量，是以還是以蛋白質補充為主。
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含有蛋白質的食物有哪些
肉類
生活當中比較常見的牛肉，豬肉當中，它含有比較豐富的蛋白質，大家也可以選擇一些三文魚，鮪魚，它們的蛋白質含量也是極高的，而這次的脂肪含量是極低的。
如果你想要快速補充優質蛋白，那麼大家就選擇這樣的食物，但是對于痛風患者來說大家盡量的少吃，因為它裡面含有一定的嘌呤物質，就會加大自己痛風的幾率，影響身體健康。
豆類
像大豆豆漿當中都會含有優質的蛋白質，但是大家一定要選擇适合自己的量，如果食用過多，那勢必就會給自身的腎髒造成一定的負擔，影響自己的肝髒代謝，甚至誘發一些不可逆的危害。
蛋，奶類
無論是雞蛋還是奶制品，當中都會含有比較豐富的鈣制品，但是大家一定要注意高鈣血症，乳糖不耐受，患者是減脂食用的，如果腸胃不适，就避免食用一些乳制品。