賴氨酸是人體生長發育所必需的一種氨基酸，它主要作為人體氨基酸的來源，主要由肝髒合成。是以，它不僅能為人體提供能量，還能促進生長發育，對營養不良的兒童和青少年也有很好的促進生長發育的作用。#2023育兒季##長高#
那麼賴氨酸具體有哪些功效呢？我們來仔細說說：
1、促進蛋白質的合成
賴氨酸能促進蛋白質的合成，提高其生物使用率，是以，研究表明，賴氨酸在人類生活活動中起着不可替代的作用，對促進人類生活活動所必需的蛋白質合成具有重要作用。
2、有利于生長發育
賴氨酸能為人體提供生長所需的能量，幫助兒童和青少年快速生長發育，使其更高更壯。
人體必需氨基酸，主要從動物體内的蛋白質中提取，人體可以合成賴氨酸，但如果體内缺乏賴氨酸，就會導緻營養不良、生長發育緩慢。
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3、提高孩子記憶力
賴氨酸還能促進腦神經細胞的生成和發育，提高腦細胞的活性，增強記憶力，是以，它對兒童和青少年的生長發育有很好的營養補充作用。
4、提高免疫力
賴氨酸能幫助兒童和青少年保持正常免疫球蛋白IgA、IgM、淋巴細胞等成分，進而提高兒童和青少年的免疫功能。
5、促進智力發展
賴氨酸能有效改善大腦功能，提高思維能力和記憶力，還可以幫助兒童和青少年預防和治療由大腦功能障礙引起的學習障礙、行為障礙和精神障礙。
6、保護心髒功能
賴氨酸能調節心肌收縮，保護心髒功能，對心肌有營養作用，此外，還能增強免疫力，促進人體生長發育。
7、有利于鈣的吸收利用
賴氨酸還可以幫助兒童和青少年改善鈣的吸收和利用，促進骨骼生長，它還具有抗氧化、抗菌和降低膽固醇的作用。
臨床上，賴氨酸也可用于治療和預防兒童生長遲緩、佝偻病、貧血等。
适合多大年齡吃？
雖然是人體必需氨基酸，但長期使用是有害的，尤其是2歲以下的孩子是不建議服用的！同時，作為保健藥物，也不建議孩子們長期服用！
這個藥也不是說隻有好處沒有壞處，因為賴氨酸過多的食用可能導緻包括胃疼、腹瀉、腎髒疾病等等症狀；
而且賴氨酸可以幫助人體吸收鈣，攝入過多的賴氨酸會造成體内鈣的水準過高，是以不能過多的食用，好好吃飯才是硬道理！
溫馨提示：
如果賴氨酸缺乏會導緻發育遲緩、抵抗力低下，是以平時要加強營養，注意營養全面，另外孩子還可以多吃一些富含賴氨酸的食物；
比如：肉類、禽、蛋、奶，魚、蝦、貝類、乳制品等，能食補就食補；同時要注意鍛煉孩子的身體增強體質，才能促進正常的生長發育。