養生再次提上日程，病來如山倒，不得不說一個健康的體魄有多重要。早睡早起是最基本的自律，健身鍛煉，美容養顔是錦上添花。少吃甜食，少吃生冷辛辣，健康飲食是自律。
我們很多人都知道熬夜對皮膚不好，可是有時候為了生計要熬夜加班，有時候還是忍不住熬夜看了很久很久才更新的動漫以及電視劇。但是友友們即使熬夜也要把傷害降到最低喲。
熬夜靠面膜是拯救不了的
美麗是有生産力的，今天不管你有多少錢别人看不到，但形象是無價的。有人說我隻要内心美就好了，外表不美的人連展示内心美的機會都沒有。女孩子你一定要漂亮，你可以長得不是很漂亮，但是一定要把自己打扮得很漂亮、精緻并且有氣質。如果是已婚的就更得學會打扮。
做一個很哇塞的寶貝女孩
皮膚是人體的外表，也是人體最大的防禦器官，中醫認為“肺主皮毛”，它與五髒六腑都有密切聯系，任何一個髒腑的病變都可能會導緻皮膚、容顔的變化。顔面不僅是一個人的容貌，更是全身皮膚的代表。現在給友友們介紹潤膚養顔的藥膳。藥膳沒有傷害還能使我們變美，更有自信。
變美超自信
苡仁茯苓粥
先準備材料，薏苡仁200g，茯苓10g，大米200g，雞胸脯肉100g，幹香菇4個。做法也很簡單将①薏苡仁用熱水浸泡一夜，第二天撈出來瀝幹水分；②把香菇泡發，把木質部分丢掉，洗幹淨并切成丁；③雞脯肉去皮洗幹淨，放入鍋煮30~40分鐘，撈出來切成肉丁；④大米洗幹淨，茯苓研成粉末，備用。⑤薏苡仁用7倍清水煮沸，在用文火慢煮，煮到能用手捏爛即可。⑥大米用5倍清水煮1小時，然後與薏苡仁粥混合在一起，加入香菇、雞肉丁、茯苓粉在煮到稠為止。
功效主要是健脾利濕，補益氣血，潤膚美容。适用于皮膚虛腫，面色暗淡，及黃褐斑、面部扁平疣。
美容養顔還養胃
紅顔酒
材料：核桃仁、小棗各60g，甜杏仁、酥油各30克，白蜜80g，米酒1500g。
做法：将核桃仁，小棗搗碎；杏仁去皮尖，煮4~5沸，曬幹并搗碎，在用白蜜，酥油調和；然後将三味藥放入酒内，泡7天就可以了。
功效：滋補肺腎，補益脾胃，滑潤肌膚，悅澤容顔。适用于面容憔悴、未老先衰、皮膚粗糙的人。
适量喝，不要貪杯