大部分北方人在平時都特别愛吃面食，比如說面條，而有些人可能一日三餐都離不開面條，而且這個習慣已經有很多年了。
長時間保持這種飲食習慣，會造成營養收入單一，使身體容易出現問題，而有些人還容易患上糖尿病。
糖尿病的出現和飲食有很大的關系，尤其是面條當中含有大量的碳水，是以有些人認為長時間吃面條對身體健康不利，今天不妨了解一下。
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長期吃面條，對身體有益還是有害？醫生說出了實情
面條是由小麥研磨的面粉制作而成的，其中含有豐富的碳水化合物以及熱量，是一種高熱量的食物，經常食用會造成脂肪堆積，容易引起肥胖的問題。
尤其是在多種疾病當中，肥胖人群比例比較高，特别是一些慢性疾病，和肥胖具有密切的關系。
有些商家在制作面條時，為了迎合消費者的口味，還會加入其他的一些輔料，如果經常吃這種面條，會造成體内的甘油三酯以及脂肪含量增加。
有些人在平時還喜歡吃一些油炸面條，這樣會造成熱量攝入超标，是以平時應該控制面條的攝入量，也不要一日三餐都吃面條。
長時間吃面條會容易引起肥胖的問題，還會對腸胃健康不利，是以平時更應該注意飲食均衡搭配。
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吃面條時要注意這幾點
盡量選擇幹燥挂面
生活當中常見的面條有幹面條和濕面條，有些人可能會選擇一些幹燥的挂面，新鮮的面條如果儲存時間過長，會出現變質或發黴的情況，可能用肉眼無法觀察到，進入人體之後會容易感染毒素，增加肝髒的負擔，對肝髒健康不利。
吃面條的時候不要放太多調料
大部分北方人的口味都特别重，在吃面條時還會加入一些調料，但是調料當中的鈉鹽含量比較高，容易刺激腸胃，還會造成消化能力下降。
在吃面條時盡量選擇清水煮面條，也不要放辣椒醬或者是辣椒油，更容易刺激腸胃，影響腸胃的健康。
面條不要趁熱吃
很多人在平時特别喜歡吃一些過燙的食物，覺得吃起來更香，但是這樣對口腔的粘膜會造成損傷，而且時間久了已經适應了這種溫度，是以對熱的感覺不敏感。
經常吃過燙的食物，容易損傷食管，而且過燙的食物對消化道也有危害，容易損傷消化道黏膜上皮細胞，時間久了還容易誘發消化道惡性良性腫瘤，是以在吃面條時應該放一會再吃。
不要過量
面條當中含有大量的碳水化合物，如果食用過多會容易引起肥胖的情況，還會造成血糖升高，是以為了身體的健康，吃面條時不要一次性攝入過多。
在吃面條時，如果感覺自己吃不飽，可以選擇吃一些蔬菜或者是水果來代替，而營養學家表示，面食的攝入量一天盡量不要超過400克。
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腸胃不好的人長期吃面條，是養胃還是傷胃？
面條是一種常見的面食，在北方地區特别的常見，尤其是煮軟之後，更容易被腸胃消化和吸收，有利于減輕腸胃的負擔。
面條在制作的過程當中加入了堿，進入腸胃之後，能夠中和一部分胃酸，避免胃酸對胃黏膜造成損傷，是以胃酸分泌過多的人吃面條有好處。
對于胃酸分泌過少、慢性萎縮性胃炎以及胃炎患者來說，并不适合吃面條，因為長時間吃面條會造成腸胃的消化能力下降，更容易出現胃病。