鎮痛、止吐、營養神經、降糖、生精、抗動脈硬化，這6種維生素，您一定要知道：
1、維生素B2:又名核黃素，屬于水溶性維生素，在體内可轉化為黃素單核苷酸和黃素腺嘌呤二核苷酸，均為組織呼吸的重要輔酶，參與糖、蛋白質、脂肪的代謝，維持正常的視覺功能和促進生長，并可激活維生素B6，将色氨酸轉化為煙酸，并可能與維持紅細胞的完整性有關。适用于防治維生素B2缺乏症，如口角炎、舌炎、唇幹裂、陰囊炎、角膜血管化、結膜炎、脂溢性皮炎等。
此外，大劑量的維生素B2對還對偏頭痛有效，可減少偏頭痛的發作頻率，其機制可能是大劑量的維生素B2可促進細胞内氧化-還原反應，維持線粒體的正常功能，推薦劑量為400mg/日，宜從小劑量起始，逐漸增加至最佳有效劑量。
2、維生素B6:又名吡哆醇，屬于水溶性維生素，與ATP在體内經酶的作用轉化成具有生理活性的磷酸吡哆醛和磷酸吡多胺，它是某些氨基酸的氨基轉移酶、脫羧酶和消化酶的輔酶，對蛋白質、碳水化合物、脂肪的各種代謝功能起作用，如參與腦中抑制性遞質γ-氨基丁酸的産生及色氨酸轉化為煙酸的過程，并與白細胞、血紅蛋白的生成有關。适用于預防和治療維生素B6缺乏症，如脂溢性皮炎、唇幹裂。
維生素B6作為轉氨酶、脫羧酶的輔酶，在氨基酸代謝中扮演着重要角色，能促進谷氨酸脫羧，促進γ-氨基丁酸的生成，γ-氨基丁酸是一種大腦内重要的抑制性神經遞質，可抑制妊娠所緻嘔吐。研究證明，早孕期妊娠劇吐應用維生素B6安全、有效，于2013年通過美國食品與藥品監督管理局（FDA）認證，推薦作為一線用藥，口服劑量為10-25mg，每日3次。
3、維生素B12:又名钴胺素，屬于水溶性維生素，可加速蛋白質合成，促進嬰幼兒生長發育；以輔酶的形式參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，提高葉酸的使用率，加速紅細胞的發育和成熟，維持機體正常的造血功能，适用于用于原發性或繼發性内因子缺乏所緻的巨幼細胞貧血。
甲钴胺是維生素B12的一種，屬于活性維生素B12制劑，較非活性維生素B12更易進入神經細胞内，可以促進神經元核心酸和蛋白質的合成，對髓鞘形成和軸突再生具有顯著的促進作用，能夠修複損傷的神經細胞，改善神經傳導速度。甲钴胺可明顯改善周圍神經病變患者的臨床症狀、體征以及神經傳導速度。
4、維生素C：又名抗壞血酸，屬于水溶性維生素，是抗體及膠原形成、組織修補（包括某些氧化還原作用）、葉酸代謝、鐵及碳水化合物的利用、脂肪和蛋白質的合成、維持免疫功能、保持血管完整、促進非血紅素鐵吸收等功能所必需的物質，用于防治壞血病。
維生素C與葡萄糖結構相似，可競争性抑制葡萄糖的吸收，促進葡萄糖的利用，能降低血糖。臨床研究證明，每日攝入1000mg維生素C，可有效改善2型糖尿病患者空腹血糖、餐後血糖和糖化血紅蛋白，還能降低血壓和血脂，降糖作用與二甲雙胍相當，并可降低糖尿病并發症的風險。
5、維生素E：又名生育酚，屬于脂溶性維生素，作為脂溶性抗氧化劑和自由基清除劑，主要對抗生物膜上脂質過氧化所産生的自由基，保護生物膜的結構和功能。其生理作用包括抗炎、維持正常免疫功能和抑制細胞增殖等作用， 并可通過其他抗氧化劑如維生素C、谷胱甘肽及微量元素硒的協同作用，增強其清除和防禦活性氧的過氧化損傷作用。
普遍認為氧化應激在男性不育的病理生理過程中起着重要作用，抗氧化治療也在男性不育治療中發揮着重要作用。臨床研究證明，維生素E是一種抗氧化劑和自由基清除劑，補充維生素E能夠提高男性精子的濃度、活力及形态正常精子百分率，進而提高女方自然懷孕率；還可減少患者畸形精子的比率，對抗精子DNA的損傷，可用于治療不育症。推薦使用藥品級(含量大于90%)天然維生素E，建議使用劑量為每次100mg， 每天2~3次，連續使用3~6個月左右。
6、維生素D：屬于脂溶性維生素，在自然界主要形式是維生素D2和維生素D3。維生素D可促進小腸黏膜刷狀緣對鈣的吸收及腎小管重吸收磷，提高血鈣、血磷濃度，協同甲狀旁腺激素、降鈣素，促進舊骨釋放磷酸鈣，維持及調節血漿鈣、磷正常濃度，促使鈣沉着于新骨形成部位，使枸橼酸鹽在骨中沉積，促進骨鈣化及成骨細胞功能和骨樣組織成熟。
維生素D可降低腎素⁃血管緊張素⁃醛固酮系統活性，抑制血管平滑肌細胞增殖，保護腎髒，影響鈣、磷代謝，抑制發炎反應和氧化應激，改善碳水化合物代謝和胰島素敏感性，進而防治動脈粥樣硬化。
