女性總覺得自己生娃後老得更快了，其實，生娃不一定會變老，隻是有些因素确實是女性的“催老劑”——
年齡大，生得晚
生完孩子變老了可能與生孩子的年齡有關，對于年齡大的女性，分娩後的變化可能比較明顯。年輕的女性通常組織彈性較好，分娩以後，身體的狀況恢複較快，是以可能不易看出。如果年齡較大，組織的彈性較差，可能分娩後的腹部形态恢複相對較慢。
是以，分娩以後的變化程度與個體差異有關，其中年齡是較為重要的因素，如果懷孕時年齡較大又容易疲勞，可能分娩後變化較大。
【建議】一胎生育年齡一般建議在25-30歲間。二胎間隔的時間需根據第一胎分娩的狀态、妊娠情況、分娩後有沒有并發症等決定。一般可以間隔1年以上生二胎，這是最少的時間間隔。剖宮産後要生二胎，則一般建議間隔2年為妥，這樣有利于頭次的瘢痕充分愈合、恢複。
（北京朝陽醫院婦産科主任醫師-郭淑麗）
壓力大，心态差
生育和養育壓力有時會讓女性不知所措。有些女性從孕期開始就一直擔心，害怕孩子出現問題，孩子一直胎動擔心，孩子胎動少了還是擔心。生完孩子後，又要被各種坐月子的事情煩惱，擔心寶寶的發育情況，擔心寶寶生病等。
這類女性經常為生活中的大小事操碎了心，除了育兒壓力，如果再有經濟方面的壓力，會更加疲憊和心力交瘁，久而久之，看上去也會比同齡女性更顯老。
【建議】生完孩子心情不好，多是身體虛弱、過于勞累等原因導緻的，需要保證充足的休息，做一些自己感興趣的事情來緩解情緒。壓力過大時，建議多與家人、朋友溝通，轉移注意力，充分釋放壓力後，症狀多可得到緩解。如果出現抑郁症狀，及時尋求心理輔導和支援。
（複旦大學附屬婦産科醫院主任醫師-王淩）
常熬夜，不保養
生娃前，誰不曾是個愛打扮的小姑娘？可生娃後，光圍着寶寶的吃喝拉撒，就能把媽媽們的精力耗盡。尤其是晚上帶娃睡覺，孩子在3歲之前會經常在晚上醒夜的，這個時候大多需要寶媽來哄，有時候整宿睡不着覺，就會導緻黑眼圈加重，長期下來就會有眼袋和魚尾紋。
此外，熬夜導緻的長期疲累，還會導緻精神萎靡不振，記憶力下降等。如果再不注意保養和防曬，皮膚的老化速度可能會加快。
【建議】産後臉色差一般多考慮是由于脾虛、血虛引起的。生産時由于失血過多，或者是由于過度勞累熬夜，容易出現血虛、臉色發黃的情況。可以口服一些補氣養血的藥物，比如補血顆粒、人參歸脾丸等；同時可以多吃一些有營養的食物，比如雞蛋、魚、肉類、水果等。
（黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院中醫科副主任醫師-夏昆鵬）
關系差，帶娃累
都說“生娃是婆媳關系的分水嶺”，有些女性在生娃之前和婆婆的關系相處得還不錯，但是，生了孩子後，如果婆媳從早到晚待在一起，因為哺育和帶娃的方法、對待生活瑣事等的觀念不盡相同，摩擦的幾率自然會增加。特别是因為帶孩子産生的沖突可能會越來越多。
除了婆媳關系，夫妻關系也可能會發生變化。有些寶媽發現，有了孩子後，從丈夫身上看見了更多的缺點和不如意，不體貼不會照顧……越看越不順眼，兩個人經常為小事争，感情似乎也在發生變化，這比起婆媳沖突更讓寶媽心累。
【建議】婆媳在飲食習慣、生活習慣、育兒方法上的不同可能會産生碰撞，婆媳要學會積極應對，将心比心，度過這段敏感期。丈夫要學會主動承擔，多分擔家務，照顧孩子，多了解體諒妻子生育的不易，同時能夠體貼老人的付出，不要讓老人受累又寒心。
（彭旭）
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■吃“五黑”抗衰老
在飲食中多吃五黑食物，能起到強身抗衰老的功效。“五黑”食物包括黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、蘑菇。可以将黑豆、黑米煲粥或磨成豆漿喝，每天1次，慢慢會達到健脾胃補氣血的效果。
■喝“八珍湯”補氣血
取人參、白術、茯苓、炙甘草、當歸、川芎、芍藥、熟地黃各5克，将它們加水浸泡30分鐘，再直接煎煮；大火煮沸後轉小火煎15分鐘即可。經後可連服1周，1天1次。氣血虛弱、月經量少的女性月經前、月經後可各連服1周，1天1次。孕期經期慎用。
（彭玉清、闫玉紅）
→氣虛自檢
◎平時容易累，不愛動彈；
◎稍微走走就出虛汗；
◎不愛說話、情緒低落；
◎說話沒有力氣、聲音小；
◎容易呼吸急促、接不上氣；
◎容易心慌，時常頭暈；
◎容易感冒，怕吹冷風；
◎舌中間常有裂紋。
→血虛自檢
◎面色萎黃、暗淡或蒼白；
◎指甲、黏膜缺乏血色，比如眼睑、嘴唇；
◎皮膚幹澀、毛發幹枯；
◎兩目幹澀、視物昏花；
◎容易失眠、多夢；
◎精神疲倦、恍惚，健忘、記憶力減退；
◎勞累後容易頭暈、心悸；
◎蹲在地上一分鐘，猛地站起，會眼前一黑；
◎月經量少、顔色淡，周期後期甚至閉經；
◎舌頭的顔色很淡。
建議自檢發現具有上述氣虛或血虛所列各症狀中三項及以上者，及時到中醫醫院就診，在中醫師的指導下對症治療和調理。
（據健康時報）
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