【老年癡呆的“原因”揪出來了: ３個習慣！請快戒掉!】
3個習慣，勸你趁早改掉：
①長期飽食
最常見的傷腦行為是長期飽食的生活習慣。長期飽食，容易導緻腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。是以每餐堅持隻吃七分飽，保持頭腦清醒，控制體重減肥。
②吃得太油
經常是的油膩是很多中年人不能克制的，特别是肉類，要是吃得過多，血液裡的膽固醇含量是會一步步增多的。膽固醇高的人，發生老年癡呆的風險直接提升了3-5倍！
③久坐不動
經常坐着不動是對人的背，腰，腿都是有危害的，但這還并不是所有的危害。因為有研究發現，長時間靜坐，還容易導緻癡呆！是以适當的活動，才能改善記憶力，讓大腦保持年輕的狀态。
大腦最愛5種食物
①核桃：增強記憶力
②花生：延緩大腦衰退
③雞蛋：促進大腦發育
④海帶：健腦益智
⑤魚肉：防止腦細胞退化
老年癡呆預防
①多聽音樂
②不用鋁制炊具
③防治便秘
④不吃高熱量飲食
⑤多運動
⑥補充維生素
⑦堅持用腦
溫馨提示：關愛老人，就像關愛孩子一樣多點耐心。特别是獨居老人！
