春節後，關于離婚的話題熱度不減。
先是#全國各省離婚人數排名#沖上熱搜。
後來，#為什麼年後會是離婚高發期#也在同一時間引發熱議。
春節，是阖家團圓、其樂融融的日子。
一句“大過年的”，讓很多夫妻習慣将沖突暫時擱置，想着過完年也許能翻篇。
但事與願違。春節期間，去誰家過年、串親戚、同學聚會等問題往往引發了更激烈的沖突。也有一部分夫妻，感情已經到了盡頭，但想先過一個團圓年，暫時把離婚一事擱置。種種因素導緻節後出現離婚潮。
但不管原因如何，近年來居高不下的離婚率，都讓人們不得不重新思考：
為什麼婚姻生活會越變越糟？幸福的婚姻是怎麼經營的？
今天我們帶大家一起向那些幸福夫妻取取經，看看他們到底是如何在婚姻中互相滋養、共同成長的。
互相消耗，這樣的婚姻傷人又傷己
#我替我姐很不值#：姐夫簡直就是一個負能量發射機，天天挑剔我姐這不行那不好，啥事都能怪到我姐頭上，他沒錢借給朋友，怨我姐掙錢少；孩子成績不行，怨我姐沒帶好……我姐原本是我見過最積極向上的人，現在卻天天長籲短歎，完全失去了自信，痛苦不堪。真替我姐不值！
#我快被妻子逼瘋了#：和妻子在一起10年，我已經變得不是自己了。有些東西我不愛吃，她說營養不均衡，非逼着我吃；我不愛早起，她一早上定10個鬧鐘喊我起床；體重稍有變化，她就盯着我運動，逼我着減肥……為了把我變成她想要的樣子，她甚至威脅我不照做就離婚。可是，我真的累了。
#火藥桶遇上冷凍機#：你見過自帶火光的人嗎？我見過。丈夫一言不合就生氣，而且生氣的點莫名其妙，就連說話沒說到他的點子上也會大發雷霆。我吵不過也不想吵，隻能躲得遠遠的。是的，我喜歡冷戰。沒辦法，遇上火藥桶，我隻能變成冷凍機，否則就會被燒死。可冰火兩重天的婚姻又有什麼意思呢？
……
網絡上、生活中，随處可見類似的吐槽。被伴侶指責、抱怨，完全沒了自信；被另一半改造、控制，幾乎失去了自我；伴侶之間頻繁冷戰、吵架，感情跌至冰點；自己的需求、感受不被看見和滿足，婚姻成了獨角戲……這些都是消耗型婚姻的典型特點。
人們進入親密關系，是奔着被認可、被接納、被了解、被支援去的。但在消耗型婚姻中，我們得到的卻是完全相反的體驗—被否定、被控制、被拒絕、被忽視，長此以往，就會感到痛苦、疲憊、失望甚至絕望，被婚姻消耗得身心俱疲。
乍一看，消耗型婚姻傷害的隻有一個人，實際受傷的卻是兩個人。因為婚姻是一個系統，關系是互相的，無盡的惡性循環意味着兩人從此失去了有效溝通的可能，婚姻成了一潭死水，誰又能撈到什麼好處呢？
互相滋養而非彼此消耗，是親密關系長久幸福的不二法門。關于如何滋養，下面兩對夫妻給我們做了很好的示範。
我是你的铠甲，也是你的後盾
●丈夫：小邢，31歲，編輯
●妻子：小邵，31歲，法務
半年前，小邢和小邵步入婚姻殿堂，日子過得和諧甜蜜，惹得朋友們紛紛來讨要婚姻秘訣。小邢毫不吝啬地分享：“我倆既玩得來又聊得好。”
兩人下班時間不同，但一起吃晚飯是必須的，邊看綜藝邊吐槽，一天的疲憊煙消雲散；周末一起開一局遊戲，打怪更新，并肩作戰；健身時累得渾身酸痛，但沒幾天又互相打着氣一起練……共同話題更是多得不得了，無論什麼都可以毫無保留地分享，“我倆在一塊兒很少看手機”。
燒制雙人陶土情侶玩偶，一起動手做黏土相框，下班路上買一束她喜歡的黃色手捧花……禮物不一定昂貴，但每次都用心選擇。這為兩人的生活增添了不少情趣和快樂。原本小邢崇尚簡單，每天兩點一線，對節日毫不在意。而小邵則喜歡驚喜和浪漫，注重儀式感。
兩人相戀的第一年恰逢小邢過生日，小邵專門在網上訂制雙人影集，還情真意切地為他寫了封信，主題是“遇見你真好”。那一刻，多年求學在外、從不過生日的小邢感動得落了淚，第一次體會到被人深愛的幸福和儀式感帶來的溫暖。
自那之後，小邢學着改變自己：“一件用心的小禮物，能讓對方感受到你的愛，增進彼此的感情，何樂而不為呢？”
有一回，小邵換了新工作，和同僚間溝通不順暢，萌生辭職的念頭。看着她煩躁的樣子，小邢決定和妻子談談心。“你不要壓抑自己的情緒，該生氣就生氣，該堅持就堅持。這麼短的時間，你已經做得很棒了。”這份共情與鼓勵讓小邵頓時笑意盈盈：“老公，再努力一把，還有我搞不定的事嗎？”
無論工作還是生活，把情緒理順，許多問題都能迎刃而解。一次，兩人因為一點兒小事吵了起來，眼看火氣越來越大，小邢馬上踩了急刹車：“剛才，是不是我誤會了？你不是指責我的工作方式，而是擔心我不按時吃飯會影響身體？”話一出口，小邵的臉色立馬緩和下來。
換位思考，站在對方的角度了解他的想法，通常是兩人迅速平息争吵的秘訣。當情緒平穩時，溝通繼續進行，沖突自然就解開了。有一段時間，兩人半個月内連吵3次，于是決定來個複盤：吵架的原因是什麼？以後如何避免？他們還商量好，下次一旦發現對方有異常，一定要及時提醒。
相處愈久，愈能發現對方身上的閃光點。兩人從不吝啬于表達對伴侶的欣賞與認可。小邵做好旅遊規劃，兩人玩得不亦樂乎，小邢一連幾次豎起大拇指：“你這行程安排得太棒了，幹脆出道當旅遊規劃師，一定能火。”每次收到丈夫的愛意時，小邵的嘴巴也像抹了蜜：“老公，你怎麼這麼好啊。”這話讓小邢心裡甜滋滋的，暗下決心：“以後要做得更好。”
美好的愛情就是互相滋養的過程，可以讓兩個人變得越來越好。正如小邢在婚禮緻辭中所言：“在我這裡，你永遠可以做回你想要的樣子，無拘無束地過着你想要的生活。我是你的铠甲，也是你的後盾。”
我盡情飛翔，用你給的翅膀
●丈夫：闫志強，39歲，公務員
●妻子：陳甯，38 歲，自媒體創業者
陳甯一直很慶幸自己遇到了那個對的人。有人說：“與滋養你的人在一起，就是最好的養生。”對此，她深有體會。
陳甯曾有一份還算穩定的工作，但并不喜歡。她讨厭重複做沒有技術含量的事，也讨厭面對複雜的人際關系，閑暇之餘喜歡寫東西。她覺得，用文字記錄自己的想法是一件很酷的事。有了孩子後，陳甯想盡量多陪伴孩子，帶孩子看看祖國的大好河山。當時自媒體剛剛興起，她有了一個很大膽的想法：辭職做自媒體。
陳甯跟丈夫闫志強商量。原以為他會反對，畢竟有了孩子，家裡開銷大了很多，而她無法保證做自媒體能賺到錢。沒想到，闫志強十分支援。他說如果她有想做的事，就放手去做。誰也不知道自己的選擇是對是錯，但他會永遠支援她去嘗試，并且永遠會做她的後盾。
“可是，如果我賺不到錢怎麼辦？”陳甯有些擔心。闫志強卻毫不在意地說，“我有工資呢，每個月都很準時，大不了咱們省着點兒花。就算你一分錢不掙，咱們也不會餓着的。”他拿出工資卡放到陳甯手中，說：“以後我就等着你付錢了，我要吃軟飯！”
剛開始做新媒體，整整半年，陳甯都沒什麼收入，很焦慮。闫志強耐心地安慰她，讓她相信自己，堅持做下去。又過了半年，陳甯的公衆号有了起色，收入漸漸多起來，現在每個月賺的錢比上班還多。她很享受目前的狀态，既可以做自己喜歡的事，也有足夠的時間陪伴孩子。而這一切都離不開丈夫的支援。
兩個人生活在一起，難免會有沖突，但陳甯和闫志強很少吵架，因為他們有秘訣。任何時候，他們都不會直接去否定和指責對方，而是先肯定對方做得好的地方，再委婉地提出自己的建議。
陳甯把菜炒鹹了，闫志強會說，菜的配色很好看，如果少放點兒鹽就更完美了。闫志強給孩子買的衣服不太合身，陳甯會說衣服很好看，如果小一碼就更好了。闫志強每年寫完年終總結，都會請陳甯幫忙潤色。陳甯會先誇他邏輯分明，寫得很有條理，然後再指出他細節方面的不足。闫志強會根據陳甯的建議修改，他的總結每次都能得到上司的表揚。
用這樣的方式，他們既指出了對方的不足，又不會讓對方難堪，吵架什麼的自然就成浮雲啦！
很多夫妻過二人世界的時候和和美美、恩愛幸福。可有了孩子，瑣事增多，再加上育兒理念的沖突，日子變得雞飛狗跳。對于陳甯和闫志強來說，這個問題完全不存在。他們早就說好，在教育問題上，誰有理聽誰的。遇上兩個人都覺得自己有理的時候，他們會一起查資料，或者咨詢過來人，找到最合适的方法。
如今的陳甯過着自己理想的生活，忍不住感歎：這些年，自己能夠盡情飛翔，實作心中的夢想，是因為丈夫給了她翅膀。
而闫志強也對現狀十分滿意：遇見陳甯之後，自己懂得了責任和承擔，成了一個頂天立地的男子漢。
他們在婚姻裡互相滋養，彼此成就，讓愛情伴着柴米油鹽，貫穿每一個平凡的日子。
幾對夫妻各有各的滋養秘訣，看似不盡相同，實則萬變不離其宗，那就是多些尊重、了解、肯定、支援，少些批評、指責、否定、拒絕。
唯有如此，夫妻才能互相滋養、彼此成就，孕育出幸福之花。
來源：婚姻與家庭雜志（ID：hunyinyujiating99）文：龍方媛、李際昕、蔻蔻；中國家庭幸福生活引領者，專注女性成長與婚姻幸福，探讨如何更好地愛自己、愛家人。