新的一年，是癸卯兔年（2023）。
虎年五運六氣結束，兔年五運六氣開始，更替的日子是在大寒這一天（2023年1月20日）。也就是說，兔年養生的開始，不在除夕，在大寒這一天。
歲運更替，我們的身體會受到氣候變化、大環境的影響。同樣是春天，去年的春天和今年的春天可能在冷暖、幹濕等方面會有所不同。氣候環境不同，會影響不同體質的人，引起不同的病症。
一年12個月，24個節氣，五運六氣講的就是在這個周而複始以一年為周期的循環中，天地大宇宙和人體小宇宙的樂章是怎樣展開的，以及這個樂章的運動變化規律。
五運六氣是天地運作規律的展現，也可以簡單了解為古人的天氣預報系統。如果懂點相關知識，可以推測氣候變化和人體健康的關系，幫助我們提前預防疾病。
比如，2022年下半年在泉之氣是厥陰風木，11月22日後客氣也是厥陰風木，歲運又是木太過。這樣疊加一起，風氣太盛，燥氣來複（報複），對肺、肝、脾影響最大。是以，根據五運六氣可以推測到2022年11-12月疫情會比較厲害，咳嗽的人比較多。而事實情況大家也看到了。
那麼2023年會怎樣呢？
2023年癸卯年，為火運不及之年。也就是火的能量偏弱，溫度一般相對偏低。
“火運不及”對人體有怎樣的影響呢？
- 火不足，容易心髒偏弱、心血管受到影響，這方面本身較弱的人可能會出現胸悶心悸、自汗盜汗等症狀。心陽不足，容易氣滞血瘀，也容易出現各種痛症，比如頭痛、頸肩腰腿痛。
- 火生土，火弱則土弱，在人體表現為脾胃功能弱，比如胃口差、腹中寒冷、容易腹脹腹瀉等。
- 火弱無法克金，表現為金盛，容易出現肺燥症狀，比如幹咳少痰、口幹舌燥。
因為火不足，我們全年要注意養護陽氣，除了适當艾灸、多曬太陽，心态上也要正能量，多想美好的事物。多付出、找别人的好處，都能給自己增加陽氣。同時要注意養護脾胃、心肺，平時少思慮以養脾胃，少憂悲以養肺。
2023年癸卯年，陽明燥金司天主管上半年、少陰君火在泉主管下半年。這意味着什麼？
- 上半年可能比去年幹燥。南方潮濕地區、濕熱體質的人會比較舒服，濕氣重的人調理起來也相對容易。
- 燥氣容易傷肺，肺不好的人要注意預防和調養，尤其上半年。
- 上半年偏寒涼，可能會有倒春寒，這個春天要注意保暖。
- 下半年秋冬偏溫暖，不利于人的”秋收冬藏“，提示秋冬要注意養藏，否則來年春天容易生病。
是以，2023年的養生總則是：養心陽、健脾胃、潤肺陰。
飲食方面，忌寒涼、滋膩、辛辣。溫養心陽，可以多吃紅棗、桂圓；健脾胃，多吃山藥、五指毛桃、芡實、五谷雜糧；潤肺陰，多吃百合、銀耳、山藥、無花果等。
我們再看下2023年的六氣情況。
六氣分别有什麼特點，該注意什麼呢？
癸卯年的六氣特點在《黃帝内經》裡有着詳細論述，我們可以作為參考。
初之氣，地氣遷，陰始凝，氣始肅，水乃冰，寒雨化。其病中，熱脹、面目浮腫、善眠、鼽、衂、嚏、欠、嘔、小便黃赤甚則淋。
分析：大寒-春分（2023年1月20日-2023年3月21日），天氣偏冷，人們容易生的病偏熱證，比如内熱脹滿、面目浮腫、困乏、鼻涕鼻血、嘔吐、尿路感染，這應該也跟2022年暖冬閉藏不利有關。調養原則：疏肝健脾、注意保暖
二之氣，陽乃布，民乃舒，物乃生榮。厲大至，民善暴死。
分析：春分-小滿（2023年3月21日-2023年5月21日），特别要注意，經文說“厲大至，民善暴死” 。也就是說這個時間段，氣候異常，要謹防疫病的傳播。結合新冠來看，此時病毒可能會出現變異。調養原則：疏肝健脾、防疫病
三之氣，天政布，涼乃行，燥熱交合，燥極而澤。民病寒熱。
分析：小滿-大暑（2023年5月21日-2023年7月23日），夏行秋令，涼氣運作，燥氣熱氣交合，燥氣到極點反化濕潤，可能引起寒熱相關病症。調養原則：清心安神、健脾祛濕
四之氣，寒雨降，病暴仆、振栗、谵妄、少氣、嗌幹引飲，及為心痛、癰腫、瘡瘍、瘧寒之疾、骨痿、血便。
分析：大暑-秋分（2023年7月23日-2023年9月23日），氣候較為寒濕，容易出現心肺、神經、皮膚、筋骨、消化方面問題。調養原則：溫養心陽、健脾祛濕
五之氣，春令反行，草乃生榮。民氣和。
分析：秋分-小雪（2023年9月23日-2023年11月22日），秋天反行春令，将是一個溫暖如春的秋天，草木繁茂，人們較少生病。但沒有秋收、何來冬藏？調養原則：潤肺養陰、收斂心神
終之氣，陽氣布，候反溫，蟄蟲來見，流水不冰。民乃康平，其病溫。
分析：小雪-大寒（2023年11月22日-2023年1月20日），冬天不冷，人們感到舒服，但冬天不冷，不利于閉藏，來年容易有溫病。調養原則：補腎養藏、健脾養胃
每一年的轉換，外界環境變化，都會給我們帶來不同的影響。2023年是一個複雜多變的一年，春天該暖不暖、夏天該熱不熱、秋天該涼不涼、冬天該冷不冷。
整個癸卯年氣候竟然都是反着來的，這說明什麼？
可能是身體大小毛病不斷的一年。我們要小心翼翼地生活，多關心自己的健康。尤其是兔年本命年的人，從大寒日開始，就要更加小心照顧自己了。如果能根據自身體質，結合今年運氣情況進行預防和調養，會簡單容易很多。無病防病，補其不足、瀉其有餘；有病則借天地勢，能快速解決。
除了在健康和疾病方面的提示外，我們還應當注意什麼呢？
最重要的一點，就是安定内心，不急不躁。
這一年氣候環境比較燥，人也容易心浮氣躁。加上疫情三年帶來很多變化，容易讓人焦慮不安，多出一些妄念和情緒。
《道德經》裡有句話：“孰能濁以靜之徐清，孰能安以動之徐生。”
誰能像渾濁的水流一樣停止流動，安靜下來慢慢變得澄清？
誰可以像草木那樣保持長時的靜寂，卻萌動生機而不息？
這一年我們可以積極地做很多事，但是不要亂動。慌張忙亂、盲目跟風，隻會讓人看不清、迷失自我。要盡可能找到内心的一盞明燈，不亂不濁，大環境變幻莫測，我們依然能夠堅定笃行。
祝大家2023健康快樂！