新的一年，是癸卯兔年（2023）。
虎年五运六气结束，兔年五运六气开始，更替的日子是在大寒这一天（2023年1月20日）。也就是说，兔年养生的开始，不在除夕，在大寒这一天。
岁运更替，我们的身体会受到气候变化、大环境的影响。同样是春天，去年的春天和今年的春天可能在冷暖、干湿等方面会有所不同。气候环境不同，会影响不同体质的人，引起不同的病症。
一年12个月，24个节气，五运六气讲的就是在这个周而复始以一年为周期的循环中，天地大宇宙和人体小宇宙的乐章是怎样展开的，以及这个乐章的运动变化规律。
五运六气是天地运行规律的体现，也可以简单理解为古人的天气预报系统。如果懂点相关知识，可以推测气候变化和人体健康的关系，帮助我们提前预防疾病。
比如，2022年下半年在泉之气是厥阴风木，11月22日后客气也是厥阴风木，岁运又是木太过。这样叠加一起，风气太盛，燥气来复（报复），对肺、肝、脾影响最大。所以，根据五运六气可以推测到2022年11-12月疫情会比较厉害，咳嗽的人比较多。而事实情况大家也看到了。
那么2023年会怎样呢？
2023年癸卯年，为火运不及之年。也就是火的能量偏弱，温度一般相对偏低。
“火运不及”对人体有怎样的影响呢？
- 火不足，容易心脏偏弱、心血管受到影响，这方面本身较弱的人可能会出现胸闷心悸、自汗盗汗等症状。心阳不足，容易气滞血瘀，也容易出现各种痛症，比如头痛、颈肩腰腿痛。
- 火生土，火弱则土弱，在人体表现为脾胃功能弱，比如胃口差、腹中寒冷、容易腹胀腹泻等。
- 火弱无法克金，表现为金盛，容易出现肺燥症状，比如干咳少痰、口干舌燥。
因为火不足，我们全年要注意养护阳气，除了适当艾灸、多晒太阳，心态上也要正能量，多想美好的事物。多付出、找别人的好处，都能给自己增加阳气。同时要注意养护脾胃、心肺，平时少思虑以养脾胃，少忧悲以养肺。
2023年癸卯年，阳明燥金司天主管上半年、少阴君火在泉主管下半年。这意味着什么？
- 上半年可能比去年干燥。南方潮湿地区、湿热体质的人会比较舒服，湿气重的人调理起来也相对容易。
- 燥气容易伤肺，肺不好的人要注意预防和调养，尤其上半年。
- 上半年偏寒凉，可能会有倒春寒，这个春天要注意保暖。
- 下半年秋冬偏温暖，不利于人的”秋收冬藏“，提示秋冬要注意养藏，否则来年春天容易生病。
所以，2023年的养生总则是：养心阳、健脾胃、润肺阴。
饮食方面，忌寒凉、滋腻、辛辣。温养心阳，可以多吃红枣、桂圆；健脾胃，多吃山药、五指毛桃、芡实、五谷杂粮；润肺阴，多吃百合、银耳、山药、无花果等。
我们再看下2023年的六气情况。
六气分别有什么特点，该注意什么呢？
癸卯年的六气特点在《黄帝内经》里有着详细论述，我们可以作为参考。
初之气，地气迁，阴始凝，气始肃，水乃冰，寒雨化。其病中，热胀、面目浮肿、善眠、鼽、衂、嚏、欠、呕、小便黄赤甚则淋。
分析：大寒-春分（2023年1月20日-2023年3月21日），天气偏冷，人们容易生的病偏热证，比如内热胀满、面目浮肿、困乏、鼻涕鼻血、呕吐、尿路感染，这应该也跟2022年暖冬闭藏不利有关。调养原则：疏肝健脾、注意保暖
二之气，阳乃布，民乃舒，物乃生荣。厉大至，民善暴死。
分析：春分-小满（2023年3月21日-2023年5月21日），特别要注意，经文说“厉大至，民善暴死” 。也就是说这个时间段，气候异常，要谨防疫病的传播。结合新冠来看，此时病毒可能会出现变异。调养原则：疏肝健脾、防疫病
三之气，天政布，凉乃行，燥热交合，燥极而泽。民病寒热。
分析：小满-大暑（2023年5月21日-2023年7月23日），夏行秋令，凉气运行，燥气热气交合，燥气到极点反化湿润，可能引起寒热相关病症。调养原则：清心安神、健脾祛湿
四之气，寒雨降，病暴仆、振栗、谵妄、少气、嗌干引饮，及为心痛、痈肿、疮疡、疟寒之疾、骨痿、血便。
分析：大暑-秋分（2023年7月23日-2023年9月23日），气候较为寒湿，容易出现心肺、神经、皮肤、筋骨、消化方面问题。调养原则：温养心阳、健脾祛湿
五之气，春令反行，草乃生荣。民气和。
分析：秋分-小雪（2023年9月23日-2023年11月22日），秋天反行春令，将是一个温暖如春的秋天，草木繁茂，人们较少生病。但没有秋收、何来冬藏？调养原则：润肺养阴、收敛心神
终之气，阳气布，候反温，蛰虫来见，流水不冰。民乃康平，其病温。
分析：小雪-大寒（2023年11月22日-2023年1月20日），冬天不冷，人们感到舒服，但冬天不冷，不利于闭藏，来年容易有温病。调养原则：补肾养藏、健脾养胃
每一年的转换，外界环境变化，都会给我们带来不同的影响。2023年是一个复杂多变的一年，春天该暖不暖、夏天该热不热、秋天该凉不凉、冬天该冷不冷。
整个癸卯年气候竟然都是反着来的，这说明什么？
可能是身体大小毛病不断的一年。我们要小心翼翼地生活，多关心自己的健康。尤其是兔年本命年的人，从大寒日开始，就要更加小心照顾自己了。如果能根据自身体质，结合今年运气情况进行预防和调养，会简单容易很多。无病防病，补其不足、泻其有余；有病则借天地势，能快速解决。
除了在健康和疾病方面的提示外，我们还应当注意什么呢？
最重要的一点，就是安定内心，不急不躁。
这一年气候环境比较燥，人也容易心浮气躁。加上疫情三年带来很多变化，容易让人焦虑不安，多出一些妄念和情绪。
《道德经》里有句话：“孰能浊以静之徐清，孰能安以动之徐生。”
谁能像浑浊的水流一样停止流动，安静下来慢慢变得澄清？
谁可以像草木那样保持长时的静寂，却萌动生机而不息？
这一年我们可以积极地做很多事，但是不要乱动。慌张忙乱、盲目跟风，只会让人看不清、迷失自我。要尽可能找到内心的一盏明灯，不乱不浊，大环境变幻莫测，我们依然能够坚定笃行。
祝大家2023健康快乐！