“冬傷于寒,春必病溫”出自《黃帝内經》。
“溫”,泛指會引起的發燒的各種傳染病、疫病。是以在冬天,不要讓寒氣有機會深入人體。特别是寒氣會帶着濕氣,一起來傷害我們的身體。怎樣防寒呢?空元君提示要重點對體表、腰腹、雙腳保暖。
01
防表寒
風寒入體,一開始是在人體的體表,叫“表寒”。表寒是很容易散掉的,關鍵是不要拖,不要讓表寒有機會深入人體。拖過夜了,就有可能引發感冒、肺炎等。或者積存體内,變成陳寒,到了春天,就引起上火、咽喉痛、咳嗽等症狀。
陰性體質受寒後,馬上把姜、洋蔥、香菜或韭菜煮水喝就行了。陽性體質受寒後,把白蘿蔔、茄子、梨、白菜幫一起煮水喝,有利水消腫、驅寒祛濕。
02
防腰腹寒
《黃帝内經》說“腰者,腎之府也”。腰這裡是腎所在的位置。涼到腰,就會傷到腎。是以後腰和腹部一定要多穿點來保暖。也可以用中藥熱敷,可以讓全身氣血暖起來。
另外,體内濕氣重,也會展現在腰腹寒冷,是以,經常喝祛濕茶,可以有效緩解腰腹的寒濕現象。
陰性體質濕氣重,推薦玫瑰茯苓茶,通過補胃火、脾陽、肝陽、腎陽,對五髒六腑氣血良性循環,促進運化正常,持續祛濕,達到祛濕又精神飽滿的目的。
陽性體質濕氣重,推薦桑葚芡實茶,在降肝火、胃火,滋肺陰、胃陰腎陰的基礎上,促使五髒六腑氣血良性循環,持續排濕氣,達到祛濕減肥而不體虛的調理目的。
03
防腳寒
寒從腳下起。要防寒,一定要讓雙腳暖暖的。特别是在家穿的拖鞋,一定要選能包住後跟的鞋。
如果晚上睡覺,雙腳很久都暖不了,或者難以入睡。陰性體質可以用生姜、花椒煮水泡腳來去去寒濕,用大蔥的老葉子煮水泡腳來通陽氣。陽性體質不用加料,隻用水泡泡,就能睡得更香。
如不清楚自己體質,可參考以下體質特征:
以上特征均為常見身體表現,不排除有陽性體質假陰性表現,或者陰性體質假陽性的現象,想要精準判斷體質屬性,可關注我們,解鎖更多養身知識。