#冬日生活打卡季#
- 你的生活，是不是太複雜了？
- 清空不必要的，才有時間留給真正想要的。
- 新的一年，嘗試“斷舍離”吧！
斷舍離8周計劃！ 2023新年清空不必要的，把人生留給真正重要的！
五分鐘閱讀
所謂的斷舍離：
是斷絕不需要的東西、舍去多餘的廢物、離開對物品的執着。
斷舍離的提出者
是日本作家，她原本非常不會整理，直到一次旅遊去了寺廟，一進門就感覺神清氣爽，仔細研究後才發現，這是因為寺廟裡沒有「不必要之物」。
斷舍離的概念
與當時日本正盛行的收納術（指通過分類來進行整理）完全不同，是一個從加法變成減法的過程。
在斷舍離中，主角不是「物品」，而是「自己」，是以決定物品是否要丢棄，不是想「這個物品可能會用到，是以留下」，而是「我現在要用，是以留下」。 兩者的差異在于，從物品思考，會想着未來可能會派上用場，最後丢不掉; 從自己思考，隐含了“現在”，我現在會用嗎？ 不會就丢掉。
斷舍離的目的
不是把空間整理幹淨，而是藉由選擇與整理物品的過程，擺脫對物品的執着，了解自己。 我們将執行斷舍離的步驟歸納成 4 階段，讓你在 8 周内将物品減少，找回簡單清爽的生活。
斷舍離小測驗：
10 道題，測測看你是否擁有過多物品
- 想想身邊的物品，你覺得擁有它帶給你：（A）更多快樂（B）更多壓力
- 當你收到生日禮物，第一個反應是：（A）好想知道裡面是什麼（B）噢不，别再送我多餘的東西了
- 當家人把某樣東西拿回家，你的反應是：（A）以前怎麼沒想到有這種用途？（B）我要把它擺在哪？
- 把東西保留下來，你的原因是：（A）我會固定使用它（B）它代表我想成為的那種人（買西裝外套，是希望成為知性的人）
- 提及整理環境，你會感到：（A）相當容易（B）希望有人幫你打理
- 心情不好透過「血拼」纾壓後，會讓你：（A）精神振奮（B）感到洩氣
- 在衣櫃裡挂上一件新衣服，你會：（A）輕松擺進去（B）左右挪移擁擠的衣物，再塞入新衣服
- 你的衣櫃裡，衣服的使用狀況是：（A）所有衣服都穿得上（B）有些衣物已經超過一年沒穿
- 在廚房、房間裡放置櫥櫃，你覺得它的功能是：（A）差別各種物品類别（B）放置、遮掩雜物
- 如果你有車庫，你會如何使用？（A）把車子停在裡面（B）塞滿各式東西
如果答案有任何一個（B），就代表你有過多的物品，參考以下的 8 周斷舍離計劃，開啟輕盈人生，留下真正重要的。
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斷舍離計劃的 1~2 周：
自我檢視
整理的本質不是丢掉，而是決定什麼是重要的。
斷舍離計劃的第 1、2 周，先花點時間厘清哪些東西對你來說真正重要，而你想過的生活長什麼樣子。 把理想的一天會做的事情寫出來，再列出每件事分别會用到哪些物品。 例如，理想的一天，在早上會喝咖啡、散步與練習英文，是以必備用品分别為咖啡機與咖啡杯、輕便服裝與鞋子，以及英文學習書。 透過将所需物品列出來的練習，可以檢視物品的重要程度
每小時記下你做什麼、做的當下是否在想其他事情（想其他事代表内心不滿足），可以直接或間接發現理想的生活樣貌。
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斷舍離計劃的 3~4 周：
思考需要與不需要
知道自己理想生活中會用到的物品後，接下來就得将身邊物品區分需要與不需要。 在選擇留下與否時，可以通過 6 大提問，讓心理不會産生太多抗拒。
- 重買思考法：假如丢掉，我還會再買一個嗎？ 隻留下一定會重買的物品。
- 旅人思考法：長期旅行我會帶什麼？ 真正需要的物品才會帶着走。
- 拍賣思考法：如果有人要跟我買，我是否願意賣？ 願意賣的物品=不需要的物品。
- 追溯思考法：假如再回到買的那一天，我還是會買它嗎？ 若不會，列出「絕不再買」清單，作為往後購物參考。
- 富翁思考法：如果我有用不完的錢，會買這個嗎？ 不再被無謂或用不到的物品吸引，隻留下真正有需要的、最好的物品。
- 克制沖動思考法：隻要忍住不買幾次，就能買想要的東西？ 忍住不做而省下的時間與金錢，可以怎麼運用？
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斷舍離計劃的 5~6 周：
丢掉、整理
接下來第5、6周，正式進入丢棄整理期。 《整理力，決定你的生命自由度》指出，早上是人判斷能力的巅峰，是以要進行大掃除時，建議在中午前整理完畢。 斷舍離時可以依照以下原則：
（點圖可放大）
方法 1：6 成收納原則
為了讓物品容易拿出、放回，收納時隻能用 6 成空間，就如同店鋪的商品陳列。 如果需要經常整理、打掃，隻能放到 4 成。
若以收納型态為區分，分别将看不見的收納空間、看得見的收納與展示型收納空間以7成、5成、1成為基準當作收納物品總量的參考。
方法 2：限制數量
相同功能的東西不需要有3個，浴巾隻需要兩條交替，就能減少物品持有數量; 選擇兼具兩種功能的物品也是另一種方法。
方法 3：空無一物區
替不知道該放哪的東西設定緩沖區，一天清點一次，看要丢掉、送人，還是幫他找個家，重點是每天都要把它整理、淨空。
方法 4：5 秒整理歸位
規定自己用完物品後要在 5 秒内放回原位，是以先決定物品确切的位置。 如果物品沒有适合的定位空間，就隻能丢掉。
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斷舍離計劃的 7~8 周：
養成習慣
減少物品之後，會讓人有新的感受，想繼續維持，除了秉持斷舍離原則，也要養成整理習慣，有條理的生活，才能讓你做更多想做的事。
斷舍離好習慣 1：照片暗示
把整理完、最接近理想狀态的環境拍照，印出來貼在牆上顯眼的地方。 每當家中環境稍微偏離時，就能馬上察覺并回複原狀。
斷舍離好習慣 2：順手整理
規定自己，比方說，每次刷完牙後都要擦鏡子。 比起等環境變髒再從頭開始打掃，養成順手打掃的習慣，掃除時比較沒有負擔。
斷舍離好習慣 3：一進二出
每增加一個東西，就丢掉現有的兩個東西。 如此一來，不隻物品總量會自動減少，在買東西時也會變得更謹慎，會思考眼前物品是否真正需要，是否值得用現有的兩樣物品交換。
總結來說，斷舍離不是新概念，在不同時代背景下，都有相似的運動興起，但核心都是告訴大家：擺脫囤積心結，不要陷于攀比，保留餘裕才會有自由，有自由才能活得開心。
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