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冬吃蘿蔔正當季,推薦八種白蘿蔔的家常做法,應季而食提高免疫力

作者:香姐說美食

俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜,不勞醫生開藥方”,可見白蘿蔔的營養價值很高,具有止咳化痰、消食化積、保護心血管、提高免疫力等作用。冬天是白蘿蔔收獲的季節,冬天吃白蘿蔔也是應季而食,順應時節健康飲食,提高免疫力提高身體素質。今天香姐就推薦八款白蘿蔔的家常做法,做法簡單營養美味,大人小孩都愛吃。按着步驟學着做,學會了就給家人安排起來,一上桌就CD光牒。

一、紅燒蘿蔔

冬吃蘿蔔正當季,推薦八種白蘿蔔的家常做法,應季而食提高免疫力

準備食材:白蘿蔔,小米辣,蒜末,蔥花。

做法步驟:

1、白蘿蔔用削皮刀削掉外皮,清洗幹淨後切成片。小米辣切成圈,準備好蒜末和蔥花。

2、起鍋燒油,油熱後放入蒜末和小米辣翻炒出香味,再放入白蘿蔔翻炒,出至白蘿蔔變色後,加入醬油、蚝油和半碗清水,翻炒均勻蓋上蓋子焖煮三分鐘左右。

3、焖煮好之後,打開蓋子開大火翻炒收汁,撒上蔥花即可出鍋開吃。

二、素炸蘿蔔丸子

冬吃蘿蔔正當季,推薦八種白蘿蔔的家常做法,應季而食提高免疫力

準備食材:白蘿蔔,胡蘿蔔,雞蛋,面粉,蔥花,姜末。

做法步驟:

1、白蘿蔔和胡蘿蔔去皮,清洗幹淨後切成絲,放入煮開的水中,焯水半分鐘,再撈起來擠幹水分切碎。

2、切碎的白蘿蔔和胡蘿蔔碎放入碗中,加入面粉、雞蛋、姜末、蔥末、食鹽、胡椒粉、五香粉,攪拌均勻即可。

3、起鍋燒油,油溫升至七成熱,将蘿蔔丸子放進去炸,炸至浮起來有點微黃,控油撈起。等油溫再次升高,再放進去複炸一遍,炸至金黃色就可以控油撈起裝盤,端上桌開吃。

三、白蘿蔔牛腩湯

冬吃蘿蔔正當季,推薦八種白蘿蔔的家常做法,應季而食提高免疫力

準備食材:白蘿蔔,牛腩,姜片,蔥花。

做法步驟:

1、牛腩清洗幹淨切成塊,冷水下鍋焯水,加入姜片和料酒去腥,煮開後撇掉浮沫,再撈起牛腩用溫水清洗幹淨,瀝幹水分備用。白蘿蔔去皮後切成塊。

2、将焯過水的牛腩放入鍋中,加入姜片和适量熱水,蓋上蓋子炖煮一個半小時。接着就可以放入白蘿蔔,加入食鹽和胡椒粉調味,繼續炖煮二十分鐘即可出鍋開吃。

四、白蘿蔔煎蛋湯

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準備食材:白蘿蔔,雞蛋,姜絲。

做法步驟:

1、白蘿蔔去皮洗幹淨後切成絲,鍋燒熱放入食用油,油熱後放入白蘿蔔絲翻炒,炒軟後盛出備用。

2、另起鍋燒油,油熱後打入雞蛋煎煮,煎熟後放入适量熱水,放入姜絲,煮至沸騰後倒入白蘿蔔絲。

3、加入食鹽、胡椒粉和雞精調味,攪拌均勻繼續煮一分鐘即可出鍋開吃。

五、涼拌白蘿蔔絲

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準備食材:白蘿蔔,小米辣,香菜,涼拌汁。

做法步驟:

1、涼拌汁:碗中放入辣椒面、蒜末、白芝麻、食鹽和白糖,潑上熱油激發出香味,再加入醬油、蚝油、醋,攪拌均勻即可。

2、白蘿蔔去皮後擦成絲,加入一勺食鹽,抓勻腌制十分鐘。出水後清洗幹淨,再擠幹水分裝入碗中。

3、放入香菜碎、小米辣和涼拌汁,抓拌均勻即可開吃,酸辣開胃,大人小孩都愛吃。

六、白蘿蔔炒肉絲

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準備食材:白蘿蔔,瘦肉,蔥段。

做法步驟:

1、瘦肉清洗幹淨切成絲,加入料酒、醬油、蚝油、澱粉、食用油,抓勻腌制十分鐘。白蘿蔔去皮洗幹淨後切成絲。

2、起鍋燒油,油熱後放入腌制好的肉絲翻炒均勻,炒至變色後盛出備用。

3、鍋留底油,放入白蘿蔔絲翻炒,炒軟後加入食鹽和胡椒粉調味,翻炒均勻入味。

4、接着再放入炒過的瘦肉絲,翻炒均勻。最後加入蔥段翻炒幾下即可出鍋裝盤開吃。

七、白蘿蔔炖肉

冬吃蘿蔔正當季,推薦八種白蘿蔔的家常做法,應季而食提高免疫力

準備食材:白蘿蔔,豬肉,蔥段,姜片,蔥段,桂皮,八角。

做法步驟:

1、白蘿蔔去皮洗幹淨後切成塊。豬肉清洗幹淨切成塊,冷水下鍋焯水,加蔥姜料酒去腥,煮開後撇掉浮沫,撈起豬肉瀝幹水分備用。

2、起鍋燒油,油熱後放入蔥段、姜片、八角、桂皮炒出香味,再放入豬肉翻炒一會兒,然後加入冰糖、醬油、醬油,翻炒均勻後倒入适量的熱水,煮開後轉小火炖煮半個小時。

3、時間到,再放入白蘿蔔繼續炖煮20分鐘。最後加入雞精調味,大火翻炒收汁即可出鍋裝盤,撒上蔥花點綴。

八、香煎蘿蔔餅

冬吃蘿蔔正當季,推薦八種白蘿蔔的家常做法,應季而食提高免疫力

準備食材:白蘿蔔,鮮香菇,蝦皮,玉米澱粉,面粉,蔥花。

做法步驟:

1、白蘿蔔去皮後切成絲,鮮香菇清洗幹淨,全部放入燒開的水中,焯水一分鐘,然後撈起來擠幹水分,香菇切成丁。

2、蝦皮放入清水中浸泡,泡軟後撈起來瀝幹水分備用。

3、取一個碗,放入白蘿蔔絲、香菇丁、面粉、澱粉、蝦皮、蔥花、食鹽,攪拌均勻,再去适量蘿蔔絲團成圓再壓成餅狀。

4、起鍋刷油,燒熱後放入蘿蔔餅煎煮,開小火慢慢煎至兩面定型,再淋入一點點的清水焖煮,水分煮幹蘿蔔餅煮熟後即可出鍋裝盤開吃。