大家通過觀察自己的手指和腳趾可以發現，我們指甲下方1/5處有白色月牙，又稱“半月痕”。人們常常會認為指甲上的這個月牙越多越大，就代表身體越好。其實不然，我們指甲上的月牙跟身體狀況無必然聯系。
它隻代表指甲的生長速度，随着年齡的增長，新陳代謝逐漸減慢，月牙白就會逐漸變小或消失。是以我們不能單從月牙白的大小多少來判斷身體的好壞。若想身體好，應把功夫下在平時，日常做好這5件事，對身體更有益。
1.飲食規律
飲食不規律，吃東西不節制，餓一頓飽一頓，很容易損傷身體。是以，飲食規律很重要，遵循“少食多餐”的飲食原則，一日三餐要定時定量的吃。正所謂“能吃是福，善吃是智”，飲食規律與健康息息相關。
除此之外，還可以适當攝入些營養美味的小零食，就像七度方巴西莓糕。它的顔值很高，外表呈粉紫色，色澤鮮亮誘人，小巧精緻。而這并不是色素所緻，而是由巴西莓、烏梅和黑枸杞3種天然有色食材共同作用的結果，安全放心。
除此之外，七度方巴西莓糕中還加入蓮子、銀耳、茯苓等多種營養食材，經科學配比，低溫烘焙而成，将食材營養牢牢地鎖在糕點中。巴西莓糕口感酸甜綿軟，果香中帶着谷香，口感豐富，營養全面。
2.多曬太陽
現在許多人為防止曬黑，對陽光是能避則避、能躲則躲，不讓自己曬到一點太陽。這樣做雖然能防止曬黑，但對身體是不利的。陽光被稱為天然補鈣劑。曬太陽對我們的身體有諸多益處。
多曬太陽可以補充鈣質，促進身體營養物質的合成，增強體質。心情不佳時曬太陽，還可以幫助我們調節心态，疏通情緒，緩解精神壓力，甚至促進睡眠。是以不要過分躲避太陽，要适當地曬太陽。每次曬太陽的時間要控制在半小時以内。
3.多喝熱水
每天要攝入足量的水分，以6~8杯水為宜。多喝熱水，可以調節人體的溫度，促進新陳代謝；也能預防缺水而導緻的口幹舌燥、皮膚幹燥等症狀；此外，喝水還能幫助清除體内的有害毒素，增強體質，提升身體活力。
除喝白開水，推薦大家試試七度方懷糖膏。它質地紅潤濃稠，舀上一兩勺放入杯中，用熱水沖開，攪拌均勻即可享用。入口香甜而不膩，帶有豐富的果肉，香甜軟糯，一杯懷糖膏飲下肚，溫暖解渴還滋潤。
在制作時，七度方懷糖膏傳承古方，選用上等紅糖、紅棗、阿膠、蜂蜜等多種滋補食材，經上百小時熬制而成，膏體濃稠順滑，香味撲鼻，甜而不膩。懷糖膏采用玻璃罐包裝，密封性好，易于儲存和保鮮。
4.堅持運動
有句話叫“生命在于運動”.一個堅持運動的人，筋骨得到活動和拉伸，身體也會保持活力，皮膚也更有彈性，是以會顯得格外年輕。而一個就坐不動的人，肢體會變得僵硬，精神也容易欠佳。
是以，堅持運動也相當重要。多運動對身體有許多好處，比如可以促進機體的新陳代謝，強健體魄；還可以幫我們釋放壓力，舒緩心情；克服惰性，成就更好的自己。
5.營養均衡
飲食最重要的原則之一，就是不挑食，營養要均衡。如果營養不足，身體就無法正常運作，容易出現各種疾病。營養均衡才能保證身體正常的生理活動，增強體質。是以，平時吃飯時要注意“少食多營養”，米面、肉蛋、蔬果等均衡攝入。
除一日三餐，推薦給大家一款營養均衡的七度方五黑糕。它在食材的選用上充分做到粗細合理搭配，營養均衡全面。甄選黑豆、黑芝麻和黑米3種經典黑粗糧，與桑葚和黑枸杞兩種黑色蔬果完美結合在一起。
這樣一來，七度方五黑糕的營養均衡且全面。為提升口感，還加入麥芽糖來增加甜味。而且它的口感是沙軟而細膩的，肉質緊實綿密，越嚼越香，微甜的口感，果香和谷香在口中交織，令人回味無窮。
總結：手指甲和腳趾甲上月牙的大小多少，雖然不能代表身體的好壞；但我們可以放平心态，積極生活，保持良好的生活習慣；日常做好以上這5件事，讓身體越來越好。