“做自己健康的第一責任人”成了當下疫情的主要舉措，而這又牽扯到一個老生常談的問題，疫情期間如何做好科學防護？這是個相當廣泛的話題，大家沒必要遵循過于刻闆教條的條條框框，下面就給大家建大介紹幾個相對易于實施的方式，對防控有很大的幫助。
戴好口罩，人人有責
首先疫情反複，大家平時追求的無非是健康的身體，說到底自己才是自己的第一責任人，成年人要對自己負責。對此除了家裡常備感冒藥以備不時之需外，科學的鍛煉身體也非常有必要，再一個非常重要的就是記得要讓身體盡可能處于受保護的狀态。
是以大家出門在外還是要記得戴口罩，如果能戴上N95更好，而且大家從網上看一下科學戴口罩的方法和注意事項。再就是平時盡可能的少聚集，推掉沒必要的聚會，人多的地方盡可能保證1米的安全距離。在自己家等封閉場所記得常通風，保證室内空氣的新鮮。
實時檢測身體資料，可穿戴裝置戴起來
上面這些措施真的要認真做起來，沒有具體的名額，但大家要盡可能的保護好自己。與此同時，人民日報也給出了相關資料，經常運動的人對新冠病毒的抵抗力高出68.3%，有戶外運動的人要比不運動的人高59.7%，哪怕一周有一次運動的也要高出32.9%。
這說明運動對身體免疫力提升的重要性，而且不隻新冠，免疫力的提升對各種流感疾病都是有益無害的。 也就說疫情防控各種保護自身的措施必不可少，但在此基礎上通過科學運動的方式提升免疫力抵抗病毒，是更直接有效的方式，自己身體的各項健康名額一定要實時了解。
對此，大家平時可以經常做一下各項身體資料的測試。因為根據《新型冠狀病毒肺炎診療方案》來看，陽性病人的血氧飽和度低于93%就是重症患者了，需要進行輔助呼吸治療。當血氧飽和度數值降到95%就要立即就醫，居家隔離已經不使用。
說起血氧飽和度監測，考慮到疫情期間盡可能去醫院等人口密集的場所，是以家用血氧儀或可穿戴裝置自行測試就可以。比如現在各品牌的智能手表幾乎都能很好得的進行血氧和心率監測，對于實時掌握自己的身體健康是很有必要的，像華為Watch 3 Pro、OPPO Watch 3 Pro等産品，便可以全天候血氧和24小時不規律心律預警等。
運動睡眠雙管齊下，身體抵抗力最大化
除了對各項身體名額的精準測量，OPPO Watch 3 Pro上還有包括跑步、健走、網球、滑雪等在内的超過百種專業運動模式，足以滿足使用者的運動需求。而且手表也提供5分鐘運動以及動畫指導功能，通過科學的運動可以讓使用者更加高效的實作身體鍛煉，身體素質高了抵抗力也跟着上去了。
當然在運動之餘還應該養成良好的睡眠習慣，盡量不要熬夜，畢竟隻有運動和睡眠都達标才能讓身體素質更高抵抗力更高。這方面也可以通過OPPO Watch 3 Pro的睡眠監測了解自己的睡眠品質，淺睡、深睡、快速眼動睡眠、清醒時間、呼吸頻率以及血氧飽和度等睡眠資料都可以一目了然。發現問題科學調整，高品質的睡眠才能幫助使用者有一個出色的身體。
大家平時出門在外千萬不要放松警惕，基本的疫情防控一定要做好。除此之外也要在堅持鍛煉身體的情況下随時了解自己和家人的各項身體資料名額，配合科學的管理和睡眠習慣，讓身體做到“百毒不侵”。馬上就快過年了，一定要保護自己，祝大家度過一個健康快樂的團圓年。