近期最熱的話題，一定是四年一度的卡達世界杯了。
聽說可愛的吉祥物「拉伊蔔」戳中了很多小朋友的心巴哦~
随着世界杯的到來，如今全民運動的火熱氛圍已經拉滿。看到綠茵場上各國球星奔跑的身影，不知您和家裡小朋友身上的運動細胞有沒有受到召喚，已經躍躍欲試了？
我們都知道運動的好處無窮，尤其是适度的體育活動，會給人們的身心發展帶去長久的積極影響。
研究發現，體育鍛煉的好處包括但不限于降低癌症、2 型糖尿病、心血管疾病等一系列疾病的風險，還有助于保持健康的體重和精神狀态。
疫情出現以來，大家愈發意識到了體育鍛煉的重要性。即使在家，也可以跳一跳「劉畊宏」，出出汗的同時讓心情更美麗。
有證據表明，體育鍛煉可以幫助父母應對育兒相關的日常挑戰，如果和孩子一起鍛煉，還可以加強親子關系。
螢幕前身為媽媽的您，平時喜歡鍛煉身體嗎？運動量如何？
來自劍橋大學和南安普頓大學的研究人員發現，隻有不到一半的母親能夠達成專家建議的中等強度及高強度體育活動。相比之下，那些孩子還很小的母親所做的體育活動更少。
為了研究家庭構成對母親的體育活動量的影響，研究人員分析了 848 名參加英國南安普頓婦女調查的女性資料。
這些女性年齡在 20~34 歲之間，在 1998 年至 2002 年間被招募，并在随後幾年裡參與了随訪。研究人員給參與者配備了測量裝置來評估其活動水準。
結果發現，學齡兒童的媽媽們平均每天進行大約 26 分鐘中等及高強度的體育活動，而孩子較小（4 歲或以下）的媽媽平均每天進行大約 18 分鐘的體育活動。
有多個孩子的媽媽每天隻進行大約 21 分鐘中等及高強度的體育活動，有趣的是，有多個 5 歲以下孩子的媽媽比有多個學齡孩子的媽媽進行了更多的低強度運動。
無論孩子的年齡多大，隻有不到 50% 的媽媽們達到了專家建議的體育活動水準（ 每周 150 分鐘）。
如果孩子的年齡很小或家裡有好幾個孩子，媽媽的體育活動強度較小，這聽起來或許在很多人的意料之中，但這是第一個量化其意義的研究。
這種情況下，媽媽們需要花更多的時間去照顧孩子，往往很難找到時間來進行鍛煉，是以大多數時候隻能做一些強度較低的體育活動。
孩子上學以後，媽媽們就有機會能做更多的體育活動了。出現這種情況的原因可能很多，包括重新開始通勤上班，有時間獨自活動，或是帶孩子一起參加高強度的運動等等。
在日常生活裡，我們也經常會觀察到身邊不少女性朋友在成為母親後，降低運動的頻率的同時，也少了很多高強度體育鍛煉的機會。而無論是媽媽自身，還是身邊的家人，都沒有意識到這件事的重要性。
事實上，媽媽們的運動量與孩子的數量和年齡緊密相關。而運動量将直接影響一個人的身心健康。
是以，如果您發現孩子媽媽的運動機會少，活動量不夠，千萬不要忽視（注意：帶孩子、做家務不等于運動哦！）。要知道，母親身心腦的健康是一個家庭向上發展最關鍵的要素之一，而這一定離不開身邊人的支援與鼓勵。
參考資料：
https://neurosciencenews.com/mothers-activity-child-21865