秋天早晚溫差大，是個陽氣漸衰，陰氣漸盛的季節，人們通常會感到幹和燥，并随之出現一些和秋燥相關的症狀，比如皮膚幹燥、鼻子發幹、咽喉幹燥、聲音嘶啞、煩躁易怒、失眠等症狀。針對這些症狀，除了日常多喝水外，通過合理的飲食調節，更能起到事半功倍的作用，讓你安然度過秋天。
下面我們來看一下有哪5個飲食方法呢？
1.飲食整體上增加酸味食物
肺氣通于秋，秋季幹燥容易傷肺津，酸味有收斂作用，使肺氣不過多地發散，進而起到補肺的作用，适當食用柑橘，枇杷，鳳梨等酸味食物。
2.少吃辛辣食物
少食用蔥，姜，蒜，辣椒等熱性食材，特别是生姜，在悶熱幹燥的秋天去吃的話，容易産生燥氣，加重我們身體缺水上火的情況，進而影響到肺部，是以入秋後，盡量少吃。
3.多選滋陰潤肺的食物
入秋後易出現口幹，咽幹咳嗽，大便幹燥等不适症狀，是以滋陰潤肺食物是首選，比如，梨，山藥，百合，蜂蜜，可以做成冰糖炖雪梨，川貝雪梨，山藥百合粥等藥膳或者粥類。
4.少油膩，多吃新鮮果蔬
秋季天氣轉涼，人們胃口逐漸好轉，對各種肉類的食欲增加，但是，貼秋膘要适量，葷素搭配，營養才能均衡。
最後，防秋燥要多飲水，大量水分通過我們皮膚揮發，特别對于愛美的女性，除了多喝水外，多喝湯也是補水的好辦法，比如玉米排骨湯等。
以上就是今天給分享的5個飲食方法。
大家可以對照着來做，
希望能給你帶來幫助。
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