練習太極拳，就是「體用兼備」，這個「體」就是站椿就是功力的養成、心性陶冶的轉化過程。除了必須要有機緣找到了明師，一開始就要練對了，有了正确的「功法」練習，保證以後絕對不會走錯路。以後就是要有吃苦的精神與态度。
一次練習站樁的時間必須要一次40分鐘以上，才能有了基礎「身心感受」的感覺，以後慢慢增長變成一個小時、兩個小時，⋯
最好能夠獨處一次時間三個小時以後，盡量不要吃東西，空着肚子。在站椿時候餓着肚子，要更加堅毅心性，借此提高心靈層次，是以老和尚曾開示：餓着三分好修行。此外又講了一句深富哲理的話「病着三分好修行」，因為生病的人才知道身體健康的重要性，才能堅持每天運動的好習慣。
當然站椿是一個不容易養成的生活習慣，就鄭子太極拳一式「單鞭」開展功，一般人站個五分鐘都有困難，而鄭師爺一站就是六個小時，曾說「手腳斷了」，如此深刻體驗、肺腑之言！
現在人倒果為因，你叫他站椿辨不到，但是一旦論起太極拳，個個高談闊論，都成了高手？！
其實太極拳是一種修行，有方法、有階段的功課，是真的可以攀階而上的。楊太的九段功、八段錦練出「氣沉丹田」、「力由脊發」。以後的低架直接開胯，所謂的松腰松胯不是口号，而是練出來的。小輩我無論如何用功，真的無法下腰在神桌下面走拳架，深刻體會越早接觸國術才能練出真功夫，錯過了黃金的陶冶時間，也僅能是一個普普的庸才，能夠保護自己的身體健康己屬萬幸。
小輩我就是一個顯例。
之是以差別名門正派與及外面所謂的冬瓜派、蘋果派、西瓜派。其中主要差别，在于學習态度的認知，老師傳授的功法以及本身的武學成就都會是學生學習的榜樣，知道必須要充分的努力與及體悟，才是真正能夠有所成就的唯一途徑。
「由着熟而懂勁，由懂勁而階及神明」。你們說淩空勁、人體透視、發功治病，是真是假？
我肯定告訴大家絕對是真的，而且是我親自遇到的；不僅現代有，在中國醫學三大各派，一是黃帝内經、一是扁鵲、一是白派，其實都明确告知大家有這種功夫。隻是學習過程艱難，曠廢時日又不見得學得起來，可以說是鳳毛麟角！
唯有心人士，你不能說他們沒有一點聰明，得到了這些古典醫學的資訊，再加上自己東拼西湊、平常人不容易了解的知識形成了「僞科學」；人體自發功早幾十年大流行過了，許多人練出了毛病！
己經褪了流行。
偏偏有人着魔，受了武俠小說、電影的深刻影響，再加上許多人居心叵測的推波助瀾，一練功就來了情緒，必須要能蹦、能跳，才是氣功！
練功過程，必須「一門深入，長期薰修」；走過身心難熬的痛苦階段，把酸、痛的肉體感覺用意念把它轉移到丹田然後從地下化掉了，堅持用功培養一定的毅力，以後自然有了許多的境界、千萬不要執着也是要用意念把它轉移到丹田化掉了。
讓自己确實能夠平靜，形成某種程度的「靜」、「定」。
隻有真正的「氣沈丹田」才能開通經脈，身心的切實放松，才能「松」、才能「沈」、才能「空」。到了這個練功狀态，就有了太極拳醍醐灌頂的真滋味，唯境界深遠，必須繼續用功，走更長遠的路！
老實練功去，天底下真的沒有「終南捷徑」，所有的成就必須個人努力達成的。
中秋佳節，祝大家月圓人圓、幸福美滿！
