多喝水
都說女人是水做的，喝水有助于新陳代謝，促進血液循環，讓皮膚更加有光澤，潤滑，減慢衰老。
充足的睡眠
人們有生命的一半時間的時間都在睡覺，這也顯示出睡覺對人身體的重要性，沒有充足的睡眠會對身體有着巨大危害，加速衰老，沒有精神，甚至影響正常生活和生命健康。
飲食規律
規律的飲食可以有效避免胃病等，一個健康的身體離不開規律的飲食，不要暴飲暴食，注意飲食健康，吃一些清淡的食物，不要總是大魚大肉。
做鍛煉
運動可以促進身體的血液循環，加速身體細胞的更新，同時保持肌肉的穩定，為身體細胞和皮膚提供足夠的支援。是以，要延緩衰老，堅持鍛煉是必不可少的，如果身體條件允許，可以堅持慢跑、跳繩、瑜伽等運動。
保持一個健康的心态
減少抱怨，多一些積極向上的心态，不要因為年齡的增加而自卑，甚至是抱怨，年齡增加不是衰老的标志，不懼衰老，保持一顆年輕的心态