現在都流行寫小作文嗎？？？
戀綜《喜歡你我也是》不久前收官，“一如往昔cp”（郭熙彧和王蓓）也順利牽手甜蜜官宣，然而粉絲們還沒磕幾天糖呢，兩人又突然官宣分手了！
一般來說，情侶分手，雖然cp粉們會有點破防，但還是會祝好，但是呢，郭熙彧（也叫CU）的評論區卻一片吐槽和指責。cp粉們認為郭熙彧驕傲冷血又綠茶。
節目中對蓓蓓各種細心各種呵護，下了節目卻連人家的名字都不願意提；節目中說想要攀越大山的是他，先放棄的也是他。
其實這兩人分手早就有迹可循了，且不說戀綜到底是個綜藝，是真情還是演戲本就難說，郭熙彧線下的操作才是真的絕，讓半兩這個路人都感覺不适的那種。
比如沒有時間和女友約會，卻有時間約歐陽娜娜玩，和金紫怡聚會。
金紫怡wb
又比如被扒出和網紅王柳雯關系暧昧，當然這不重要，畢竟是他參加戀綜之前的事兒了，比較離譜的是他被網友發現還沒官宣分手時就和自己的前女友一起去旅行了，還有網友說他上戀綜就是為了氣前女友……
這這這，是不是cp粉都要憤怒了好吧！
可能是擔心網友會一直抓着分手這件事不放，事隔十天後，郭熙彧又發了2條wb，一條是表示自己對這段感情問心無愧，一條則統一回複了網友們提出的各種質疑，可惜啊，網友并不買賬~
相比郭熙彧的狼狽，王蓓就比較從容了，起碼表面上是這樣，她依舊有條不紊的安排着自己的生活和工作，這也讓不少喜歡她的粉絲很是欣慰。果然啊，女孩子還是要有自己的一份事業~
翻看王蓓的wb，半兩發現，她真的是用自己的執行個體告訴大家，即使身材不完美，也可以當時尚穿搭部落客。為啥這麼說呢？因為從她最新分享的美照中半兩發現，王蓓的身材比例并不優越，腿也不算很長。
沒錯，就是這個經典的下蹲抱膝姿勢，讓拉腿神器瞬間失效，一眼就能讓人看透你的上半身和大腿的比例。是以答應我，拍照時别沒事兒就下蹲自曝腿短~
王蓓
張柏芝
大部分妹紙都達不到雙膝過肩（背要打直）的腿長标準，都是和王蓓這樣差不多的，但為啥王蓓站着時看上去比例很好嘞？原因很簡單，會穿+腿部比例比較好。
折疊比例一目了然……
理想中的美腿，腿部脂肪及肌肉分布均勻，站立時沒有腿型問題，大小腿比例約為3:5，大腿圍＝身高(cm)x0.3，小腿圍=身高(cm)x0.2，腳踝圍=身高(cm)x0.12，而很多妹紙的腿是這樣的，小腿肚明顯突出，視覺重心一下子就被拉低了，顯得你的腿很“接地氣”。
王蓓
網友
小腿後側肌群主要由腓腸肌和比目魚肌構成，其中腓腸肌決定了小腿肚的大小，而比目魚肌因為位置偏下，則主要決定了小腿中下部的緊緻程度。當比目魚肌力量不足時，腓腸肌就要扛下更多，再加上厚厚的脂肪層覆寫，長此以往，小腿就會往橫向發展。
導緻腓腸肌發達的原因有很多，比如走姿不正确，盆骨前傾、膝超伸等，這些問題如果不解決，即使瘦下來，小腿的形狀也未必好看嗎，不過這些本文就不詳細展開了，以下主要針對腓腸肌的放松，這裡的放松不單單包括拉伸，還包括深度松解，因為有些妹紙的筋膜比較緊，單純拉伸無法很好放松腿部。
建議使用泡沫軸幫助松解小腿後側肌群，如圖将泡沫軸放在小腿下方，雙手撐地，核心收緊發力，小腿帶動泡沫軸緩慢前後滾動，在痛點處可重點按壓幾次。建議新手使用表面平滑的泡沫軸，當你習慣後，可以使用狼牙棒類型的泡沫軸，對筋膜的松解會更好。
拉伸就比較簡單不費力了，面對牆面站立，雙手推牆（牆面也可以換成椅子等固定輔助工具），屈右膝，左腿後撤一步并伸直，腳跟下壓，雙腳腳尖指向牆面，左髋前推，使得髋部水準。保持30s後換側。
這個動作的關鍵在于後腿，當後腿伸直時（A），主要拉伸的是腓腸肌，而當後腿屈膝時（B），則側重于比目魚肌。雖然我們的重點是放松腓腸肌，但也不能讓比目魚肌太緊張了，具體是否屈膝，可根據你當日重點訓練的肌群做出選擇。
同樣是面對着牆面站立，雙手撐在牆上，左腿後撤一小步并微屈膝，右腿伸直腳尖回勾，腳掌抵牆，重心落在雙腿之間。保持上半身直立，呼氣時上半身前傾，進一步加深右小腿後側的拉伸感，注意動作要緩慢哈，免得傷到跟腱，同樣遠離牆面時動作也要緩慢，保持30s左右即可。
如果你感覺OK的話，也可以将毯子卷成筒狀墊在前腳掌下，或直接使用瑜伽磚，雙腳掌前側踩在上面，雙手扶牆穩定身體，腳跟下壓，感受小腿後側的拉伸感，同樣保持30即可。
想要小腿變細變好看，拉伸隻是最基本的，很多妹紙小腿粗的主要原因還是脂肪層厚，是以适當的腿部鍛煉也是不能少滴~
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