炎炎夏日，如何更好地度過夏天？分享幾個夏日養生小常識
1、不熬夜
别熬夜，适當午睡更有利健康，良好的睡眠品質，對夏天十分重要。
2、飲食清淡
夏天要吃清淡食物，避免油炸、煎烤，甜食熱量高的食物。
3、少吃生冷食物
可以多喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果，盡量少吃生冷食物。盡量不吃冷飲
4、多喝涼白開，膳食多樣化
膳食的多樣化有利于夏天胃口更好，增進食欲。
5、适量運動
以溫和運動為主，太激烈的運動不提倡。
#自律生活養成記#
炎炎夏日，如何更好地度過夏天？分享幾個夏日養生小常識
1、不熬夜
别熬夜，适當午睡更有利健康，良好的睡眠品質，對夏天十分重要。
2、飲食清淡
夏天要吃清淡食物，避免油炸、煎烤，甜食熱量高的食物。
3、少吃生冷食物
可以多喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果，盡量少吃生冷食物。盡量不吃冷飲
4、多喝涼白開，膳食多樣化
膳食的多樣化有利于夏天胃口更好，增進食欲。
5、适量運動
以溫和運動為主，太激烈的運動不提倡。
#自律生活養成記#