三伏天來襲，建議常吃這5種食物，順應時節補身體，清爽過夏天
七月開始，我們也就迎來夏季的新篇章，當然主題還是離不開“熱”。馬上就要進入三伏天，天氣會越來越熱，對于人們來說，如何科學合理地防暑也成為日常生活中的重要工作。
當然，要想做好防暑，首先就是要針對飲食方面做好調理，多吃這5種常見食物，能更好地補充盛夏所需的營養，清爽度過夏天。
1.紅棗
大多數人都知道，紅棗有一定滋體養膚的作用，但這隻是它衆多好處中的一部分。正如老人們常說的“日食三棗，長生不老”，紅棗營養含量很高，一定程度能夠促進人的血液循環，提升氣色，進而改善身體狀況。
常吃一些紅棗可以很好地補充人體所需營養，進而在炎炎夏日保持更好的身體狀态。但紅棗味甜，吃多難免會膩，不妨吃一些七度方益顔糕換換口味，它在紅棗的基礎上還添加紅豆、枸杞、花生等成分，味道以谷物清甜為主，不會發膩。
另外，七度方益顔糕用木糖醇代替普通蔗糖控制甜度，熱量更低些，甜味也更自然恬淡，不太喜歡吃甜食的朋友們也可以輕易接受。不僅解饞美味，還能補充豐富的營養好處多多。
2.冬瓜
對于一些體質較弱的朋友來說，夏季會因為高溫而出現短暫的中暑情況，而吃一些冬瓜可以緩解這種狀況，由此可見它也有清熱消暑的作用。
冬瓜的肉質潔白，脆爽多汁，但味道較淡，還帶有自身獨特的清香味道，是以在夏天吃冬瓜會有清爽消暑的效果。我們常見的烹制方式會把冬瓜和排骨或其他肉類放在一起炖湯，味道香而不膩，營養加倍，并且更容易被人體消化和吸收。
當然，冬瓜除炖湯也可以直接烹炒或用其他方式制作，但最好采用輕微烹制的方式，以免對冬瓜的營養價值産生影響。
3.黑芝麻
營養食物有很多，在這之中，黑芝麻小小的個頭就顯得很不起眼，然而它卻包含豐富的營養物質，總被用來當做配飾，往往也讓人們忽視它的營養價值。常吃黑芝麻不僅可以對頭發起到一定滋養作用，同時還可以補充營養。
但需要注意的是，直接食用黑芝麻的熱量相對較高，是以可以和其他營養食材搭配食用，像七度方五黑糕就在黑芝麻的基礎上添加黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚等食材，經過合理配比制成，營養加倍，味道也更加醇厚，口感層次豐富。
除此之外，七度方五黑糕并無其他多餘成分添加，食材純粹且安全，消暑又營養，讓人吃得更放心。在三伏天前經常吃，既能補充營養，還能順利度過伏天。
4.豆角
作為夏季的應季蔬菜之一，豆角自然也是少不的。現代營養學資料顯示，豆角中的蛋白質較其他蔬菜更高一些，還有很多其他的營養物質，是以豆角也被稱為“豆角中的肉類”。
豆角細分的話還有幾個種類，其中豇豆和扁豆較為常見，對于夏季出現的一些脹氣、食欲不振等不适情況有一定的緩解作用。并且這兩種豆角味道都比較清淡，但豆香又很清新獨特，烹制方法也是多式多樣。
在夏天我們有時會将豇豆焯水後直接吃，清脆解渴；也會将扁豆清洗後上籠蒸，出鍋後也是一道不錯的下酒菜。夏季常吃豆角，消暑解膩又營養。
5.黑豆
除黑芝麻，黑豆也是黑色營養食物中的一種。老話常說“夏天吃豆，勝過吃肉”，那麼作為“豆中之王”，黑豆的營養價值要比其他豆類物質高出許多，自然也是夏季補充營養的必備食物。
然而黑豆的豆質較硬，常用來制作豆漿喝，不妨試下三川歸黑豆漿粉，它用現代化的研磨技術，将優質黑豆和黑米打成極為細膩的粉質，沖泡不結塊。以麥芽糖調制出的甜味自然香甜，不會有豆腥氣，味道純正，醇香濃郁。
從成分來看，三川歸黑豆漿粉僅含有黑豆和黑米兩種食材，成分簡單純粹，營養含量有所保證；從包裝來看，它采用單帶定量包裝的設計，友善沖泡且幹淨衛生。是以，建議囤一點放在家中，早餐喝一杯，美味又營養。
老話說得好：“入三伏，要防暑”。在三伏天要常吃這5種營養食物，清爽美味又消暑，輕松過夏天，快和家裡人一起吃起來吧！