“血為氣之母，氣為血之帥”，氣與血一向是焦不離孟的關系。血若無氣地推動，就無法到達身體需要的地方；氣若無血作為基礎，就會變成了身體裡的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚幹燥、面色萎黃，這些是不是都是我們平時被說成的“懶象”？
氣血虛的人好累！
「明明沒幹什麼，可還是累，什麼都不想做，感覺身體好沉。」
坐着就不想動，走路挪不動步，還總歎氣；
白天不想起，就想睡，真要睡了，又不踏實；
想鍛煉，沒蹦幾下心都能突突突突的；
感覺世界上最好的狀态就是躺着，一動不動。
太難了真的太難了，有時候不是懶，是真的感覺精疲力盡......
氣血不足真的這麼可怕嗎？
我們明明不老，為啥就這麼虛、這麼累……活着是如此地沉重？
怎樣補氣血呢？
什麼是氣血虛？
氣血兩虛是氣虛與血虛的統稱，也叫氣血虧、氣血不足。氣虛，常因飲食失調，年老體弱，久病所緻，臨床表現出髒腑功能衰退的證候。血虛，由于血不足而使髒腑組織失于濡養所表現出來的證候。
原因：
1、運動量的減少
現代打勞工的生活一直處于忙碌中，運動量減少，血液不循環，氣血生成受阻，最終出現氣血不足的症狀。
2、能量供應不足
疾病沒有得到及時的治療，再加上飲食不合理，營養不均衡，緻使能量供應不足，氣血不足的症狀也是會産生的。
3、壓力及作息時間的紊亂
在家庭與工作的雙重壓力下，導緻過度的勞累，使作息時間不規律，睡眠品質差，使機體氣血無法得到很好的恢複。
氣血虛的症狀
心悸、畏寒肢冷（手腳冰涼）、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力；
女性氣血虛易皮膚黯淡、月經不調。
怎麼判斷氣血虛？
1、看睡眠
氣血足睡眠品質是非常好的。如果入睡比較困難，夜裡總是驚醒，還總是要去尿尿，呼吸變得沉重或打呼噜的話，則可能是氣血虧虛。而且喜歡睡覺也是氣血虛的表現。
2、看頭發
頭發與肝、腎密切相關。肝腎功能正常，精力旺盛，頭發烏黑濃密。反之，如果頭發變白是肝血腎氣衰落的表現。
有些青少年短期内出現白發，伴有脾氣不好、容易發火，多是由于肝郁血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是因為腎氣不足。
3、看皮膚
皮膚主要看是否有光澤、彈性和皺紋。其實，皮膚與肺關系密切，如果皮膚白裡透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑,表示肺的氣血充足。
如果皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發白、發青、發紅、發黃、長斑,表示身體狀況不佳、氣血不足。
既然知道疲憊時氣血不足造成的，那麼就可以用一些補氣補血的方藥來調養。
1、補氣——四君子湯：出自宋朝的《太平惠民和劑局方》
組成：黨參、白術、茯苓、灸甘草
清代醫家吳昆在《醫方考》曾言：“黨參甘溫質潤，能補五髒之元氣；白術甘溫健脾，能補五髒之母氣；茯苓甘溫而潔，能緻五髒之清氣；甘草甘溫而平，能調五髒愆和之氣。”
張璐的《傷寒緒論》雲：“氣虛者，補之以甘，參、術、苓、草，甘溫益胃，有健運之功，具沖和之德，故為君子。”
對于現代人而言，因為工作和生活壓力的原因，常年的奔波，導緻身體很容易脾胃虛弱，精力不足，用四君子湯來調理，可以讓脾氣充足，那麼，體内的氣補足了，自然就不會感覺累了。
2、養血——四物湯：當歸、熟地、川芎、白芍
具有養血疏肝的作用，有助于氣血通暢。
3、固氣血——玫瑰芝麻丸：玫瑰花、黑芝麻、蜂蜜、紅棗、枸杞
具有滋養氣血，疏肝的作用，氣血補足了，再用養氣血的食材鞏固，效果奇佳。
做法：黑芝麻提前蒸，之後炒熟，再把黑芝麻、玫瑰花、紅棗、枸杞打成粉打成粉，加入蜂蜜攪拌均勻，搓成丸子即可。
如果你感覺很頹廢，很累，不妨試試這些方法