低脂低糖食物推薦主食類：荞麥、燕麥、小米、薯類、蔬菜類：苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、

低脂低糖食物推薦

主食類： 荞麥、燕麥、小米、薯類、

蔬菜類：苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨兒菜、苋菜、油菜、馬齒苋、荸荠、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、黑木耳、白木耳、黑芝麻、芭樂、蕃茄等

海鮮魚類： 海蜇皮、海參、淡菜、各種有鱗的海魚、鮑魚、去皮的禽畜肉等

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