60歲的李大爺最近睡眠不佳，聽鄰居說睡前泡腳可以使睡眠變好，于是開始在睡前泡腳。
堅持一段時間後，睡眠不好的情況有所緩解，但腳部皮膚大面積潰爛，傷口感染。幸虧就醫及時，否則後果不堪設想。
明明是為了改善睡眠而選擇泡腳，為何應“養生”的事卻變得“傷身”？日日泡腳究竟是好是壞，泡腳又有什麼講究嗎？
泡腳有哪些注意事項呢？泡腳的學問可不小，下面我們一起來看一看。
一、每日用熱水泡腳，好還是不好？
泡腳是當代人緩解壓力的途徑之一。泡腳可以減輕身體酸痛，能夠放松身心。
泡腳在中醫上屬于足療法的内容之一。用熱水泡腳，既能解乏又能安眠。
古話說“熱水泡腳，勝吃補藥”，這句話還是有一定依據的。它也是養生方法之一，既簡單又有效果。在泡腳的時候加入一些藥材，功效更佳。每天用熱水泡腳有很多好處。
首先就可以改善睡眠。很多醫生都會建議有睡眠障礙的人每天堅持泡腳。熱水泡腳能夠減少大腦血流量，使全身肌肉得到放松，進而幫助睡眠。
其次，泡腳可以緩解手腳冰涼的症狀，有驅寒保暖的效果。人體的手掌和腳掌都離心髒較遠，血液循環較慢，是以會出現手腳冰涼的情況。
熱水泡腳可以加速血液流通。手掌腳掌都能被新鮮的血液循環到，手腳自然就變暖和了。
最後，每日泡腳還可以促進全身新陳代謝，調節身體各種激素和内分泌。女人每日使用熱水泡腳還能美容養顔，加速代謝能使皮膚變好。
二、切忌，這三類人不要泡腳！
每日泡腳的好處多多，是不是所有人都可以泡腳？當然不是。大部分人泡腳會給身體帶來益處，但有這三類人一定要對泡腳說“不”。
1. 糖尿病患者說“不”。
大多數糖尿病患者的神經和一些微血管上都會出現病變損傷。這種損傷會導緻糖尿病患者對溫度的感覺度變低。
糖尿病患者所感受到的溫度低于正常人。使用熱水泡腳的時候，他們感受不到真實的水溫，極容易造成燙傷。
他們腳部神經血管受到病變的影響，燙傷後恢複也十分緩慢，易形成糖尿病病足。已經有糖尿病足的患者更不能泡腳，以免病情加重。
由于糖尿病患者的神經發生病變，在被燙傷後不易察覺。如果有糖尿病患者需要泡腳來治療一些其他疾病，需要在家人朋友的幫助下謹慎完成。
2. 靜脈曲張者要說“不”。
靜脈曲張是由于下肢長期處于低位，血液回流障礙，使血液淤積，淺靜脈擴張造成的。靜脈曲張的地方血管是非常脆弱的，易造成出血。
用熱水泡腳時，血液循環加快，熱水會使靜脈擴張更嚴重，血液淤積加重，傷害血管壁，使病情加劇。是以靜脈曲張患者不能用熱水泡腳。
與糖尿病患者相似，靜脈曲張患者的腳部神經敏感度較差，不好感覺水的實際溫度，易造成腳部燙傷。
這類人群可以使用30度左右的溫水洗腳，不宜溫度過高時間過長。出現不适症狀一定要及時就醫，不要耽誤病情。
3. 腳部疾病者說“不”。
腳部有足癬，有明顯傷口、潰爛的人群。如果不是醫囑，一定不要自己泡腳。
在不流動的水裡很容易滋生大量細菌。而且泡腳盆的體積并不大，溫熱的水溫也給細菌良好的生長環境。非常容易導緻腳部傷口的感染，緻使傷口進一步惡化。
三、泡腳，你需要注意這些事項
空腹飽腹不泡腳。熱水泡腳時會很多熱量，空腹泡腳容易使血糖降低，引發低血糖導緻休克。剛吃完飯進行泡腳則會影響食物消化。
泡腳水溫要把控好。泡腳的水溫不宜過低，過低不僅沒有任何功效，而且容易着涼感冒；泡腳水溫不宜過高，一般在40度左右最好，溫度過高會引起低溫燙傷，得不償失。
酒後不宜泡腳。泡腳會使血液循環加快，酒精代謝變慢，加大身體負擔，加重醉酒情況。還可能會引起燙傷發生。
總結：
熱水泡腳的确是很多人的養生之道。很多家庭也會培養孩子泡腳的意識。
隻要牢記泡腳注意事項，清楚哪些人群不适宜泡腳，每日熱水泡腳是能夠給身體帶來諸多益處的。
對于不能泡腳調理身體的人群，可以在咨詢過醫生後選擇适合自己的養生調理方式。最後祝大家都能擁有一個健康強健的好身體。