健美一直在更新疊代，健美的訓練方法也一直在更新疊代，70年代有以阿諾德.施瓦辛格為代表的“高容量”訓練法，90年代有以多裡安.耶茨為代表的“高強度，低次數”的訓練方法，而當但丁·特魯德爾創造的“DC訓練法”(Doggcrapp訓練法)面世以來，迅速風靡了力量界和健美界。可以說，但丁将他的一生和工作都奉獻給了對健美運動員最有效的訓練方法，他被譽為健美界最優秀的健美教練之一。
随着近兩年去世的健美運動員越來越多，但丁·特魯德爾反思了健美藥物的濫用，他說90年代在一起訓練的夥伴都去世了，他認為為了15美元的獎杯，真得不值得，他建議健美運動員停下來，思考一下收益與風險的比率，采取積極措施來確定健康。
一、“DC訓練法創始人”但丁·特魯德爾
但丁·特魯德爾(Dante Trudel)，當今最著名的健美教練之一，當他20歲開始健身時，他還是一個身高185厘米，體重隻有137磅（62公斤）的“瘦竹竿”。當他使用自己在實踐中創造的“DC訓練法”，他将自己變成了體重高達300磅（136公斤）的“肌肉巨獸”。
“DC訓練法”，它是一種以肥大為導向的舉重方法，這種鍛煉方式利用了高強度、低次數和高頻率的訓練原則。通過DC訓練法，特魯德爾幫助自己的弟子，專業健美運動員戴夫·亨利在不到三年的時間裡已經獲得了30磅（13.61公斤）的瘦體重，并讓很多人都從此訓練法中受益。
二、反思健美濫用，90年代一起訓練的夥伴都去世了
特魯德爾是20世紀90年代健美的中流砥柱，他因其均衡的身體比例和敬業精神而得到廣泛認可。在他的練健美時期，他與世界上最頂級健美運動員一起訓練，如納賽爾·桑貝蒂等。後來，他決定遠離這項運動，成為一名企業家。
盡管不再參加職業健美比賽，但特魯德爾還是一名直言不諱的健美運動員，他從不回避讨論影響健美運動的争議性問題。這兩年，他目睹了驚人數量的健美運動員死亡。例如：2018年奧林匹亞先生肖恩·雷登死于心髒并發症，“公牛”喬治·彼得森死在2021年奧賽前幾天的酒店房間裡。2022年4月，“大兵”塞德裡克·麥克米蘭因心髒病去世，年僅46歲。
安東尼·達雷佐
但丁·特魯德爾談到了他90年代一起訓練的訓練夥伴，他說：“那六個家夥，他們有什麼共性？他們都死了！柯蒂斯36歲去世，安東尼·達雷佐享年44歲，邁克·馬塔拉佐39歲心髒病發作，48歲去世。湯姆·普林斯35歲時腎衰竭，幾個月前因健康問題去世。菲爾·赫農很早就腎衰竭了，死于健康問題。納賽爾·桑貝蒂在47歲去世。但自然健美不會死人。”
邁克·馬塔拉佐
目前健美運動中最有争議的問題之一是藥物濫用，除了已退役的IFBB職業選手塞思·費羅塞警告健美運動員的生活方式已變得越來越危險，“卡利肌肉”也警告健美運動員要遠離藥物外，特魯德爾也認為健美運動員的英年早逝，很大程度上是服用了過量的類固醇，他說90年代的健美運動員服用的藥物，僅為當今健美運動員所使用的的三分之一。
菲爾·赫農
特魯德爾認為健美運動提供的回報太少，雖然滿足自己的虛榮心可能會引起一些人的興趣，但他認為一個15美元的獎杯，不足以讓健美運動員冒這樣大的生命風險，他說：“為了虛榮心，這東西真的值得嗎？為了一個15美元的獎杯，你要放棄你生命中的幾年，我不明白！”
約翰.梅多斯
特魯德爾談到了已去世的約翰.梅多斯在舞台下，可以如何通過多種方式賺錢，但在健美運動中，隻有頂尖的前幾名健美運動員才能真正賺錢。他說：“令人悲傷的事實是，現在會有一些人在看這個視訊，他們會英年早逝。他們會看完這個視訊，然後忘記它，因為它不符合他們的追求，你們中的一些人會在45歲的時候去世，在你三歲的兒子最需要你的時候突然死去。為了什麼，為了一個戰利品，為了虛榮，那值得嗎？我的觀點是，你們中的一些人應該真正坐下來，思考一下收益與風險的比率。”
湯姆·普林斯
特魯德爾建議健美運動員應該拓寬視野，以獲得财務安全和健康。在看到他的健美同行英年早逝後，特魯德爾強調，運動員需要采取積極措施來確定健康。
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