最近雨水豐沛，加上高溫蘊蒸，不少人出現頭昏困重、皮膚出油、皮疹增多的問題。這是濕氣太重了！
今天小編為街坊們整理了
呼聲最高的“祛濕湯”
中醫祛濕有“神方”
1.四神湯
材料：茯苓、山藥、蓮子、芡實、豬肚或排骨。
做法：把四種藥材按照1:1:1:1的比例配伍，約每味20克左右，再搭配上生姜2片煎煮後飲用即可。
功效：健脾和胃、祛濕清熱；寒濕和濕熱皆合适。如有昏昏欲睡、腸胃不佳等濕氣重的表現時，亦可用此方調理。
注意：對于陰虛内熱、陰血津液不足的人不建議食用。
方解
1.方中的山藥能補脾健脾，脾胃功能強大了，濕氣才容易被排出來。
2.茯苓為九大仙草之一，能夠甘淡滲濕，能夠在不知不覺中去掉周身濕氣。
3.蓮子則屬于水八仙之一，生于濕地，其健脾祛濕能力更強，此外還有清心安神的功效。
4.芡實同樣生在水中，有補腎健脾的功效，因為它味道甘淡可口，在使用時不用像薏米那樣需辨明寒熱體質，是以不少人稱之為“祛濕第一米”。
2.茯苓赤小豆湯
材料：茯苓20g，赤小豆20g，豬苓15g，澤瀉15。
方法：藥材提前浸泡30分鐘，鍋内加水1000毫升，煮開後放入所有食材，大火轉小火煮半小時後下鹽調味即可飲用。
功效：祛濕利尿
注：一般一周服用三次，可根據自己情況做出調節。
（特别提示若采取以上措施仍未改善，建議及時就醫。）
3.扁豆瘦肉湯
材料：扁豆100g、陳皮10g、豬瘦肉400g，食鹽、生姜 各适量
做法：把豬肉切塊洗淨，陳皮去瓢，生姜切片：把食材一同放進煲内，加入清水，先用大火煲沸後，改為小火煲1～1.5h，加入适量食鹽便可。
功效：健脾化濕、清熱祛濕。
3.夏枯草煲豬橫脷湯
材料：豬橫脷300克、夏枯草20克、綿茵陳20克、生姜4片。
做法：
1.把豬橫脷先飛水去腥備用；
2. 将夏枯草、綿茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。
3.先武火煲滾後轉文火煲約40分鐘，調味即可。
功效：健脾利濕，養肝護肝。
注：
1. 閱讀後别忘了點亮“在看”和給個贊。
2. 再點“閱讀原文”，積攢商城積分，可兌換禮品！
您的每一次鼓勵，都将是我們前進的動力。
中山市婦聯編輯
來源：最緊要健康GRT
編輯：盧啟昊
校審：李紫昭
一審：曾翠華
二審：陳穎
三審：張家明
往
期
精
選
濕氣太重？6月一定要喝這碗“祛濕神湯”，安全又養人！