老人常說“毒五月”，農曆五月這段時間，天氣炎熱多雨，空氣潮濕，流通不暢，容易滋生各種毒蟲，人很容易受到影響覺得身體不舒服，是以古人将其稱之為“毒月”或“惡月”。在這種高溫高濕的特殊環境下，健康問題尤其需要重視，尤其是上了年紀的中老年人。
那麼，怎樣才能安然度過“毒五月”呢？在這個時節，建議大家要做好3事，常喝4茶，身體更健康。
【做3事】
1、睡眠充足
夏季白天的時間很長，不少人就會熬夜晚睡。而熬夜不僅會讓人在白天感到乏力，還會擾亂身體，是以日常保持充足睡眠是很重要的。
2、适量運動
由于夏季悶熱，是以很多人都不喜歡運動，每天隻呆在空調房裡。但這樣其實很不健康，建議大家每天堅持适量運動，比如晚上去公園散散步、做做健身操等。
3、少吃辛辣
生活中很多人都是“無辣不歡”，但進入炎夏，膳食上就需要清淡一些，少吃辛辣油膩，多吃蔬菜水果，這樣才能更益身體。
【喝4茶】
1、青馳菊茶
菊花茶可以說是夏季最佳消暑飲品之一，在熱氣騰騰的環境中，喝一杯清涼爽口的菊花茶，不僅為身體補水，淡雅的茶香也讓人心情輕松、忘記煩憂。不僅如此，菊花的營養也很豐富，對于身體不如從前的中老年人來說，平時常喝此茶可謂是益處良多。
由于菊花種植曆史悠久，且經過一代代花農的用心栽培，如今大陸菊花已有上千種。喝菊花茶時，想要挑選出一款色香味俱全的菊花茶也是有些困難的。而說起優質菊花的産地，一定少不了“菊花之都”開封。
在開封當地培育的諸多菊花中，青馳菊是名列前茅的佳品。它不僅開放時色澤明豔、香氣迷人，采摘後經過加工用來泡茶更是口感清甜，其析出的類黃酮、鋅等物質，都對我們的身體有益。
2、荷葉茶
說到質地清爽、消暑解膩的茶飲，那荷葉茶一定位列其中。每當翠綠的荷葉在水面上随風搖動，也代表着盛夏的到來。衆所周知，蓮是一種觀賞性很高的水生植物，且它身上的每一個部位都可以食用，比如它的葉子。荷葉生長後形狀似圓盤，因其性涼，用來泡茶最适宜夏季飲用。
荷葉中主要的成分有荷葉堿、蘋果酸等，經過天然晾幹後其營養保留，一般泡茶時需切絲或切片，取适量放入杯中沖熱水，悶泡約5分鐘後即可。夏天很多人喜歡吃燒烤，但吃多了又很膩，這時泡上一杯茶飲用，既沖淡了食物的膩味，還令口腔清新。
另外，荷葉茶比較清淡，如果追求口感的人，可以用山楂、枸杞、茉莉等材料和它一起搭配，這樣飲用起來滋味更好，且營養更全面。
3、海膳坊決明子茶
随着人們健康意識的提高，各種各樣的養生茶也成為了當下的流行，而很多上班族、熬夜黨日常必備的一款茶就是決明子茶，這是因為此茶對經常用眼睛的人十分友好。
決明子成熟後顆粒較小，有淡淡的青草氣，如果直接泡水味道偏苦，是以用它泡茶有一個步驟很重要，也就是炒香。決明子茶的品質，主要就是取決于原料選用和炒制工藝。
很受大衆喜愛的這款海膳坊決明子，采用新鮮原料，經過人工洗淨篩選，炒制時火候到位，其成品不僅沒有絲毫雜質，還有濃郁的香氣。平時泡茶時，每次取10~20克都是可以的，一般開水浸泡5分鐘，茶水就會變成黃褐色，飲用起來别有風味。
4、華中醫檸檬茶
夏季陽光極為強烈，皮膚就很容易因缺水而變得幹巴巴的，面對這種情況，每天多喝些檸檬茶是再合适不過了。檸檬這種水果就是以富含維C而聞名，它成熟後汁水飽滿、香氣清新，但因味道過于酸澀，不适宜直接食用。生活中，很多人都會用它和蜂蜜一起泡茶喝。
這款水果茶制作起來非常簡單，隻需将檸檬果實切片沖泡，放入蜂蜜就能飲用。而對于每天都要上班工作的人來說，這種方法顯然不太實用，是以生活中大多數人都是直接用凍幹檸檬片泡茶喝。
由于市面上産品衆多，挑選優質檸檬片也不是一件易事。如果大家有需求，可以嘗試華中醫檸檬片，它選擇的原料是品質很好的檸檬大果，成品大小均勻、香氣天然。
特别是對于女性朋友來說，平時經常用檸檬片泡茶喝，不管是對皮膚還是身體都大有益處！