說起豬油，可能對于現在很多人來說并不了解，但對一些老一輩的人而言，這也是非常美味的食物，因為早洩的時候物資匮乏，這一次豬油也是非常美味的，這也是被人們當成寶貝，而且像一些豬油炒飯也是非常的美味。

而20世紀人們吃豬油也是越來越少，逐漸開始注重保健，像豬油也是減少，取而代之的就是一些花生油，大豆油，葵花籽油等等，認為這豬油對身體傷害比較大，認為豬油中含有大量的油脂以及甘油三酯很容易誘發心血管疾病，影響個人健康。

而且近些年來，關于豬油的争論也是非常多的，有些人認為長壽注意會增加患上心血管疾病的幾率，對身體傷害比較大，而且還有很多人表示：一勺豬油等于五副藥，經常吃的話也會增加患病的風險，影響個人健康。

但也有一部分人認為，之前人們經常是注意有患上心血管疾病的幾率也是比較低的，而現在換成了植物油反而心血管疾病的機率有所增加，是以和豬油并沒有關系，那麼關于這種說法到底是否可信呢？關于豬油，又是好是壞呢？一起來了解一下。

俗語：“一勺豬油等于5副藥”？吃豬油，對身體有利還是有害呢？

其實按照客觀的想法，豬油比植物油健康的觀念也是片面地，在以前的時候人們生活水準并不高，而且吃豬油也是不多的。

再加上當時生産力比較低，大多都是一些人工進行工作，是以大家的工作量和工作壓力都是比較大。盡管說吃豬油，也能夠很快的戒掉，是以患上心血管疾病的人群也是不多。

而現在和過去相比，我們不僅飲食水準有所提高，而且人們大多工作的時候也是養成了久坐不動的習慣，是以缺乏一定的鍛煉。

在這個時候，不僅吃一些大魚大肉，再吃豬油的話，或者是植物油也會導緻血脂濃度增加，誘發心腦血管疾病的風險提高。

而且有鹽就表明飽和脂肪酸攝入過多的話，增加心血管疾病的風險也會有所提高，而且其中的飽和脂肪酸更多，如果攝入過多的話，也會增加患上心血管疾病的幾率，是以像豬油也是不敢吃。

而根據大陸的膳食指南，在以成年人飽和脂肪酸的每日攝入量盡量保證在10%以下，如果一個成年人每天攝入2000千卡的熱量，那麼飽和脂肪酸的攝入量應該控制在20克以内換算成豬油大約是40克。

是以說豬油攝入過多的話，确實會增加患上一定的風險，但是隻要注重控制好量也不會對身體造成太大的影響，而且像一勺豬油等于五副藥的說法，也未免有些誇張，并沒有科學依據，不要盲目聽信謠言。

而豬油适當食用的話，也能夠保證身體的健康，也是有一定好處的，下面就具體來了解一下關于豬油的好處有哪些。

豬油有哪些好處呢？

1、改善便秘

在日常生活中，适當食用一些豬油，能夠起到改善便秘的效果，現在生活中，越來越多的人逐漸出現便秘的情況，長此以往，毒素無法及時排出，堆積在體内，腸道造成損傷。

而這個時候适量食用一些豬油，能夠幫助潤腸通便，促進體内毒素的代謝，幫助改善便秘，減輕腸胃的負擔，對身體健康有一定的益處。

2、提高食欲

像豬油炒出來的菜也是非常香的，也能夠引發食欲，而且還具有最不正常的效果，促進食物的消化吸收，緩解食欲不振的情況，對于身體健康有一定的益處。

3、保養肌膚

其實對于一些女性朋友來說，在日常生活中适當使用一些豬油的話，還能夠起到保養肌膚的效果，預防皮膚幹燥的問題産生，而且還能夠幫助提高皮膚的彈性，幫助起到補水的效果，讓你的皮膚變得更加的光滑。

1、患有心血管疾病的人

對于一些存在心血管疾病的人群來說是不建議吃豬油的，因為豬油其中的雜物醇含量相對較高，如果一次性攝入過多的話，就會加重血管的負擔，進而導緻血脂升高的問題，誘發血管堵塞的危險。

是以在生活中一定要注重控制好豬油的攝入量，這樣才有利于減輕對于血管的刺激，預防心血管疾病加重的問題。

2、肥胖人群

像豬油其中的油脂含量是非常多的，如果一次性攝入過多的話，除了會加重血管負擔之外，也會造成脂肪堆積進而造成肥胖的情況，是以對于一些肥胖人群來說不建議多吃，以免加重身體的負擔導緻并發症的問題産生。

3、老年人

對于老年人來說，也是不建議吃豬油的，因為上了年紀之後，各項器官功能大不如前，代謝能力會有所下降，是以一定要注重減少豬油的攝入量，以免導緻自身代謝功能緩慢造成脂肪的堆積，加重身體的負擔，對身體造成不利的情況。

有關豬油，你還知道哪些好處與禁忌呢？可以在下方評論分享一下。