有人窮有人富，有人喜有人憂，有人哭有人笑，有人身形胖，有人身顯瘦，這隻是個體的差異性，不代表誰對誰錯。
相信大家對于娛樂圈的明星都比較羨慕他們管理自己的身材，說胖就胖，說瘦就瘦，簡直就像過家家一般。
不過在娛樂圈當中也有一些身形較胖的明星，比如賈玲，沈春陽說到，沈春陽起初是因為小沈陽走紅而認識，因為那年的春晚小沈陽爆紅以後，在衆多電視劇當中都有過他的身影，是以受到衆多網友關注。
小沈陽身為一個地道地道的東北人，外觀淳樸，接地氣，就連沈陽的妻子沈春陽也是如此，憑借《櫻桃》影視劇走紅，收獲一大批粉絲，不過沈春陽的身材要比其他明星臃腫許多。
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沈春陽瘦身成功，減了35斤後，“土肥圓”搖身一變“白富美”？
在櫻桃這一部劇當中飾演的是一個農村婦女，再加上自己身材較為肥胖，是以更容易塑造角色，融入到整個劇當中。
不過在娛樂圈這個行業裡，女明星要是沒有優秀的身材以及精緻的臉龐，那麼會受到一些人的對比，甚至會無法籠絡粉絲的心。
在與小沈陽合作的作品裡以及綜藝節目，他也是飾演的憨厚一角色，給觀衆心裡留下的大多都是農村婦女本來的形象，是以這種刻闆的形象難以改變。
甚至有粉絲在沈春陽的微網誌下留言說他身材臃腫，皮膚暗淡，雙下巴已經不再是雙下巴，而是變成三下巴小短腿的小胖子形象簡直是不可挽救。
面對衆多網友的吐槽與質疑，讓沈春燕感覺到非常的苦惱，生活好像沒有色彩，是以才下定決心來減肥。
是以沈春陽想通過減肥的方式來改變自己，但是在一個月裡，他成功地減掉了35斤，重新回到娛樂圈當中是人們都不敢相信的，這竟然是櫻桃當中的沈春陽。
回到大衆視野之後的沈春陽與過去簡直是兩個人像是脫胎換骨一樣，原來胖乎乎的，現在變成瓜子臉，五官更加立體，棱角分明，網友喊話：土肥圓變成白富美。
成功瘦身以後的沈春陽不僅美麗大方，整個人的氣質發生了翻天覆地的變化，由原來圓潤的臉龐變成瓜子臉，甚至有人說他像南韓明星。
看到沈春陽這麼大的變化，網友更加關注的是如何在一個月内減掉30斤肥肉，誰這樣也是很大方，在社交平台公布了自己減肥的秘訣。
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東北一枝花——沈春陽是如何在一個月内減掉35斤肥肉？
1、堅持清淡飲食，保持低油低鹽
沈春陽減肥的第1步就是控制好自己的飲食，首先要把自己嘴巴管住，不要吃飯太猛太快太多，其次就是要堅持低卡，低熱量，低油脂，低鹽低糖的食物。
吃什麼食物不長胖，而且飽腹感強就吃什麼，比如山藥玉米，紫薯，地瓜，燕麥，洋芋，粗糧等等，這都是減肥當中适合多吃的食物，為身體補充豐富膳食纖維，增強飽腹感，減少對高熱量高膽固醇的攝入。
沈春陽建議大家在炒菜的時候盡可能用橄榄油，不要用脂肪高的花生油，大豆油，或者是用玉米胚芽油多吃一些新鮮蔬菜與水果，補充維生素與其他營養物質，防止身體細胞得不到營養補充會加速衰老。
在生活中常見的低卡低糖水果蔬菜，有蘋果圓，生菜，生菜，香蕉幹碗，紫菜，菠菜，茼蒿，海帶，豆腐，千張等等。
并且他建議大家不要盲目地去，相信網上的節食減肥方法，不僅會傷害自身免疫系統，而且會導緻減肥反彈，科學減肥講究的是方式與方法，不要想一天就瘦下來，減肥是長期堅持的事情。
2、保持運動
飲食隻是減肥過程當中的一部分，更大的一種方式要保持運動，運動時間長了頻率高才能更好地進行我們的這樣子瘦身事業。
一個月成功減掉35斤肥肉并不是在于一朝一夕，是以堅持很重要，在家沒事的時候不如做一些簡單的瑜伽動作，拉伸一下身上的肌肉，促進脂肪物質在體内消耗，讓胳膊以及腿部的肥肉運動起來。
在減肥過程中有氧運動，不能少向跑步，遊泳，爬山，開合跳，跳繩，仰卧起坐，俯卧撐等等都要給自己安排上，并且每天堅持爬樓梯，在身體狀況以及時間的允許下，每天進行兩小時左右高強度運動，比如快跑一小時，瑜伽一小時等等。
3、堅持規律作息
沈春陽隻要不拍戲，在沒有任何通告的狀況下，晚上11點之前都會進入深度睡眠狀态，保持充足的睡眠，一方面是為了美容養顔，另一方面可以加強身體各器官細胞的休息與調整。
尤其是在晚上11點到淩晨3:00，是肝髒為身體排毒的黃金時間，11點之前進入深度睡眠狀态，可以促進體内毒素以代謝産物排出，防止濕寒氣堆積，進而起到瘦身減肥的功效。
4、多喝水
水是生命的源泉，任何生命活動以及新陳代謝都需要水分的直接參與，如果身體當中缺水時會導緻皮膚暗淡無光澤，變得更加幹燥，蛻皮影響皮膚狀态。
在另外一方面來說，腎髒為身體過濾水分，新陳代謝需要水分的參與，血液流通需要水分稀釋，每天需要進行正常的生理排尿，那麼都會消耗掉體内的水分，如果沒有及時補水，那麼身體也會處在紊亂的狀态下。
尤其是在減肥期間，如果喝水量不足，那麼新陳代謝會受到影響，體内毒素排洩不出去，脂肪與熱量難以消耗，是以會對于減脂瘦身起到影響。
作為一個正常的成年人來說，一天的飲水量要保持在1800毫升以上，尤其是在炎熱的夏天正在減肥時期，更應該加大喝水量，有效稀釋血液，促進血液循環，加快細胞在體内的運作，防止脂肪物質堆積。
瘦身下來的小沈陽都有了巴黎時尚感，相信螢幕前的女性朋友也可以，隻要努力堅持在飲食運動生活作息方面開始上手，保持身體平衡狀态，維持内部，穩定運作，假以時日你也會變得更加漂亮。
#愛樂養生#