花費5個月增肥10斤，有些經驗可以說說。
第一個經驗：所謂的營養不吸收，大機率是自己騙自己，至少在長胖10斤之前，自認為自己營養不吸收，某些商家也是這麼騙自己的。
第二個經驗：增肥真的不容易，中間有段時間自己飄了，稍微放松了一些，體重很快就下降了，還是得嚴格要求自己。
第三個經驗：增肥确實會遇到平台期，但是你好像啥都不做，它慢慢的也會過去的，隻要方案執行不要放松就行？
營養師陳帥說：
5個月隻長胖了10斤，其實團隊刻意控制節奏了，有些該調整飲食的時候，沒有給安排調整，因為她腰圍增加稍微有點快，不适合增重速度太快。
有時候你所有事都做對了，脂肪還是容易堆積腹部，這是基因差異決定的，特别是盆骨（胯）比較窄的女孩，以及手長腳長的男孩。
原則上建議多安排力量訓練，不想做太多力量訓練，那就刻意放緩增重速度吧。#瘦子# #增肥# #瘦人該怎麼增肥#
花費5個月增肥10斤，有些經驗可以說說。第一個經驗：所謂的營養不吸收，大機率是自己騙自己，至少在長胖10斤之前，自認為自 
花費5個月增肥10斤，有些經驗可以說說。第一個經驗：所謂的營養不吸收，大機率是自己騙自己，至少在長胖10斤之前，自認為自 花費5個月增肥10斤，有些經驗可以說說。第一個經驗：所謂的營養不吸收，大機率是自己騙自己，至少在長胖10斤之前，自認為自 花費5個月增肥10斤，有些經驗可以說說。第一個經驗：所謂的營養不吸收，大機率是自己騙自己，至少在長胖10斤之前，自認為自 花費5個月增肥10斤，有些經驗可以說說。第一個經驗：所謂的營養不吸收，大機率是自己騙自己，至少在長胖10斤之前，自認為自 花費5個月增肥10斤，有些經驗可以說說。第一個經驗：所謂的營養不吸收，大機率是自己騙自己，至少在長胖10斤之前，自認為自 花費5個月增肥10斤，有些經驗可以說說。第一個經驗：所謂的營養不吸收，大機率是自己騙自己，至少在長胖10斤之前，自認為自 花費5個月增肥10斤，有些經驗可以說說。第一個經驗：所謂的營養不吸收，大機率是自己騙自己，至少在長胖10斤之前，自認為自 花費5個月增肥10斤，有些經驗可以說說。第一個經驗：所謂的營養不吸收，大機率是自己騙自己，至少在長胖10斤之前，自認為自 
