花费5个月增肥10斤，有些经验可以说说。
第一个经验：所谓的营养不吸收，大概率是自己骗自己，至少在长胖10斤之前，自认为自己营养不吸收，某些商家也是这么骗自己的。
第二个经验：增肥真的不容易，中间有段时间自己飘了，稍微放松了一些，体重很快就下降了，还是得严格要求自己。
第三个经验：增肥确实会遇到平台期，但是你好像啥都不做，它慢慢的也会过去的，只要方案执行不要放松就行？
营养师陈帅说：
5个月只长胖了10斤，其实团队刻意控制节奏了，有些该调整饮食的时候，没有给安排调整，因为她腰围增加稍微有点快，不适合增重速度太快。
有时候你所有事都做对了，脂肪还是容易堆积腹部，这是基因差异决定的，特别是盆骨（胯）比较窄的女孩，以及手长脚长的男孩。
原则上建议多安排力量训练，不想做太多力量训练，那就刻意放缓增重速度吧。#瘦子# #增肥# #瘦人该怎么增肥#
花费5个月增肥10斤，有些经验可以说说。第一个经验：所谓的营养不吸收，大概率是自己骗自己，至少在长胖10斤之前，自认为自 
花费5个月增肥10斤，有些经验可以说说。第一个经验：所谓的营养不吸收，大概率是自己骗自己，至少在长胖10斤之前，自认为自 花费5个月增肥10斤，有些经验可以说说。第一个经验：所谓的营养不吸收，大概率是自己骗自己，至少在长胖10斤之前，自认为自 花费5个月增肥10斤，有些经验可以说说。第一个经验：所谓的营养不吸收，大概率是自己骗自己，至少在长胖10斤之前，自认为自 花费5个月增肥10斤，有些经验可以说说。第一个经验：所谓的营养不吸收，大概率是自己骗自己，至少在长胖10斤之前，自认为自 花费5个月增肥10斤，有些经验可以说说。第一个经验：所谓的营养不吸收，大概率是自己骗自己，至少在长胖10斤之前，自认为自 花费5个月增肥10斤，有些经验可以说说。第一个经验：所谓的营养不吸收，大概率是自己骗自己，至少在长胖10斤之前，自认为自 花费5个月增肥10斤，有些经验可以说说。第一个经验：所谓的营养不吸收，大概率是自己骗自己，至少在长胖10斤之前，自认为自 花费5个月增肥10斤，有些经验可以说说。第一个经验：所谓的营养不吸收，大概率是自己骗自己，至少在长胖10斤之前，自认为自 
