氣血不足的表現是面色萎黃、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等，那麼，進入夏季我們該如何補氣血呢？建議大家可以多吃一些補氣血的食物，主要有以下幾種：
1、 大棗
可以吃一些紅棗和黑棗
黑棗有着豐富的維生素C，是有助于養氣血的，同時具有潤肺益氣、養胃、排毒解毒等功效。
想要補氣血，可以适當地吃一些黑棗，這樣有助于身體吸收吸收鐵離子，這對于補充氣血有很好的促進作用。
紅棗不用多說，大家都知道它具有補充氣血的作用，日常多吃一些紅棗不僅能夠為身體補充元氣，還能夠起到健脾益胃，安神養血等功效。
2、藕
藕是個寶,因為藕性甘、味平,可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。
故中醫稱其:“主補中養神,益氣力”。另外藕含有大量的單甯酸,有收縮血管的作用,可用來止血。藕還能涼血、散血,中醫認為其止血而不留瘀,是熱病血症的食療佳品。
3、桂圓
桂圓具有一起補氣血的作用。
桂圓就是人們常說的龍眼，味甘性溫，其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，其中鐵元素是人體紅細胞造血不可缺少的物質，而蛋白質可以為人體補充充足的養分，适量食用可以幫助改善人體心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張情緒，具有一定補氣血作用。
夏季也是龍眼上市的季節，大家可以吃一些。
這3種食物是有助于補充氣血的，如果你氣血不足，身體循環狀态不是很好的話建議适當的吃一些。與此同時，大家平時還要注意多運動，保持運動的習慣。