内容整理自生命時報、中國中醫藥報
健康是“1”，其他是“0”，可見身體健康是人生的頭等大事。随着中醫養生被越來越多人推崇，中藥代茶飲也受到了大衆喜愛，尤其進入夏天後，工作休息之餘喝杯茶無疑是解暑止渴的好方法。
養生茶喝對了，既清鮮爽口、解渴消暑，還能解決夏天裡的各種不舒服。但喝哪種代茶飲才對症，停止服用的信号是什麼，也是大家容易忽視的問題。
今天小編整理了幾個關鍵知識點，讓大家正确喝茶，健康養生。
5杯藥茶，解決夏季小毛病
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（以上代茶飲需在專業醫師指導下使用）
代茶飲的停服信号：中病即止
“是藥三分毒”，代茶飲中的中藥也不例外。您知道這些代茶飲，什麼時候該“停掉”嗎？記住這四個字——中病即止，就行啦！
如藥性平和的枸杞子，過量泡服用會造成上火，出現眼眵增多等症狀。
還有不少人喉嚨不舒服了，就喜歡泡有利咽作用的胖大海喝。其實，胖大海涼性大，可通便，寒性體質的人、易發生腹瀉的人都不适合常喝胖大海。就算是咽炎患者，喝胖大海茶一兩周即可，服用過多會損傷陽氣，影響消化功能。
有不少人在覺得自己上火了的時候，就會喝上一陣子菊花茶，但不少人飲用菊花茶後，會出現胃部不适、胃納欠佳、腸鳴等消化道反應。這是菊花性微寒，是以脾胃虛寒、容易腹瀉者以及孕婦不宜長期大量飲用。
決明子可清肝明目、降壓調脂，不少老年人會常泡決明子來護眼降壓。但決明子性寒涼，不适合脾胃虛寒、脾虛洩瀉的患者服用，否則會引起腹瀉。此茶最好在專業醫生指導下服用，一般每天最多10克，避免長期服用。
有通便作用的番瀉葉含有蒽醌類衍生物，同樣不宜長期服用。還有一些常用于失眠的代茶飲中常會用到有理氣作用的中藥飲片，如玫瑰花、佛手等，應随郁證好轉逐漸降低用量，以免這些含很多揮發油的理氣類中藥耗氣傷陰動火，反而不利于睡眠。
正确喝茶才能有不錯的養生效果
這幾款适合夏天飲用的小藥茶
趕緊收藏，以備不時之需
編輯：董俊彤
中國中醫
【來源：中國中醫】