這些水果對骨骼好，你知道嗎？李子李子能夠減少發炎和氧化應激，進而促進骨骼健康，減少骨質疏松的發生。桔子蜜桔中的β隐黃素能

這些水果對骨骼好，你知道嗎 ？

李子

李子能夠減少發炎和氧化應激，進而促進骨骼健康，減少骨質疏松的發生。

桔子

蜜桔中的β隐黃素能夠讓骨質一定程度的增強，同時抑制骨質增生的發生。

桑葚

桑葚中豐富的白藜蘆醇能幫助骨細胞分化，促進細胞活性，降低骨質疏松的發生機率。

香蕉

香蕉中的鉀元素能夠中和酸性物質，經常食用香蕉，可以幫助骨骼更加硬朗。

山楂

每100g的山楂肉中含有52mg的鈣元素，可以有效補充人體所需的鈣元素，對強健骨骼有非常好的作用。

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