現在青少年兒童是祖國的希望，家庭當中的小花朵，一旦孩子出現頭疼、腦熱，每個家長都非常着急，現如今，孩子攝入的食物被廣泛關注，否則稍微不注意會出現缺鈣或者營養不良。

很多家長不知道，日常攝入的食物會給孩子脾胃造成影響。

吃一次一周不消化，家長還堅持給娃吃，兒醫：孩子少碰為妙

第一：油炸食品

油炸的魅力勢不可擋，可是孩子吃多了就會消化不良，容易導緻體内食物的堆積，增加脾胃的消化負擔。

第二：大補骨湯

很多孩子挑食不長個，家長會用老辦法，煮骨頭湯，一日三餐喝，其實，骨湯基本上不含鈣，所含脂肪較多，脂肪會吸附在胃壁上，難以消化，時間久了，阻礙胃腸吸收，降低脾胃的運輸能力，造成食物堆積，影響生長發育。

第三：腌制食物

腌制的食物含鹽量高，有些較為辛辣，不适合孩子食用，如果平時經常吃這類食物，會給孩子的腸胃帶來傷害，導緻脾胃能力下降，引發積食，阻礙孩子的成長。

第四：隔夜的飯菜

有很多父母工作忙，常會多做一些飯菜或是把晚上吃不完的剩菜放到冰箱裡，留着第二天繼續熱着吃。

雖然這是一種勤儉節約的行為，但是經過反複加熱，食物中的營養成分會大大流失，另外，存放過夜，冰箱内容易滋生細菌。

成年人脾胃消化良好，但吃多了容易損傷脾胃，導緻脾虛積食，阻礙發育，而且，小孩子自己加熱這些飯菜，可能會加熱不夠，無法把細菌殺死。

保護孩子脾胃，平常還要多做5件事

1、吃一些可以健脾養胃的藥物

脾胃功能不足的患者可以選擇一些補氣養血、溫中散寒、健脾養胃的藥物來進行調理，如補中益氣湯，健脾丸，參苓白術散，大山楂丸，山楂，神曲，萊菔子，麥芽，山藥，芡實，茯苓等，這些單味中藥材可以作為日常養生使用。

如果出現了脾胃不和，則可以遵醫囑服用如四君子湯、八珍湯、參苓白術散、保和丸、消食導滞丸等中藥湯劑及中成藥來調理脾胃。

需要注意，應當在專業醫師辨證指導下用藥治療，不可盲目自行用藥。

2、飲食結構要合理

我們要做到多進食新鮮的蔬菜、水果，适量的食入優質蛋白質，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等食物，盡量少吃肥厚油膩的食物，比如動物内髒以及油炸、油煎的食物。

3、體育鍛煉

對于脾胃的調理，還應該多進行一些體育鍛煉，因為良好的體育鍛煉能夠提高人體的免疫力，進而調節胃腸系統，避免便秘，腹瀉情況的發生，是以通過以上幾種方法，脾胃的調理能夠得到一個良好的運作，進而緩解一些胃腸系統病變的發作。

4、雙手按摩腹部

以肚臍為中心由内向外逐漸擴散，按摩三至五分鐘後再由外向内進行按摩，按摩可以調理脾胃、通和氣血、促進脾胃運化功能。

5、保持心情的愉快

如果長時間處于抑郁的狀态，就會影響到食欲以及食物的消化和吸收，如果想要保養好脾胃，那就要保持良好的情緒，這樣才能夠讓胃腸道處于正常的狀态。