胃，你好嗎？
随着生活節奏的加快，飲食種類的豐富，胃的壓力越來越大，呵護好自己的胃，是享受健康生活的重要前提。
大陸一直是世界上的“胃癌大國”，其發病率和死亡率均處于男女惡性惡性良性腫瘤的前列。
相關資料統計顯示，大陸每年有40萬的胃癌新發病例，占全球的40%左右。
在癌症發病率越來越高的今天，我們該如何保護胃，如何預防胃癌呢？
我們先要找出那些傷害胃的壞習慣，這些傷胃的飲食行為比較常見，很多人或多或少接觸過。
“傷胃”的5種行為
吃飯速度過快往往意味着食物在口腔咀嚼的時候不夠充分，勢必會影響到消化功能，對胃造成負擔的同時，對食管也是不利的。
說到對食管的影響，第2條“吃得太燙太辣”會直接損傷食管，持續性的損傷甚至可能誘發食管癌。
說完了傷胃的行為，那麼，哪些習慣是有助于養胃的呢？
“養胃”的8個習慣
早起喝杯溫水
早起一杯溫水，不但對胃有保護作用，對整個身體都是有好處的。
經過一個晚上身體基本處于缺水狀态，特别是打鼾的話，脫水情況更嚴重。水分在每一次打鼾的時候流失更多。
缺水狀态下，血容量降低，會增加血液的粘稠度，早起喝杯溫水，可以稀釋血液粘稠度，降低腦血栓的風險。
堅持吃早餐
休息了一晚上的膽處于松弛狀态，早上吃早餐可以促使它再次收縮（開工幹活），對于預防膽結石有很大好處。
學會調整情緒
身邊很多人有這樣的經曆：一生氣就胃不舒服，出現胃痙攣。
胃腸道的功能跟情緒緊張很有關系。
很多胃炎患者長期處于緊張狀态下，由于情緒的影響造成吃藥都無法緩解。
緊張焦慮情緒對胃的病變可能沒有直接關系，但對胃的功能肯定會有影響，比如胃痛、胃脹等。
提前做好預防
胃癌是一個進展性的慢性疾病，它是一步一步走向惡化的地步的。
做好預防是最高境界！
一般從40歲開始，到60歲左右的時候高發，我們有足夠長的時間加以預防幹預，上面提到的“傷胃的5個行為”盡量避免，另外“養胃的8個習慣”盡量做到，這是對胃負責的态度哦。
不幸得了胃癌，要做到“三早”——早發現、早診斷、早治療。
請善待你的胃，好嗎？
（養生大國醫）