“高血壓疾病”不僅僅是危害中老年人的突發疾病，越來越多的年輕人，也受到高血壓的危害，逐漸傾向于年輕化發展。
大陸高血壓人群越來越多，發病的年齡主要集中在30~40歲的中年人身上，心腦血管病的發病人群已經超過了1.03億，男性的發病率明顯高于女性。
雖然目前的醫療技術，已經得到了明顯的改善，那針對于高血壓這種頑固性的疾病，尚未找到明确的治療方式，隻能通過降壓藥來穩定病情。
高血壓患者為何越來越多？
中國人均食鹽攝入量達到世界衛生組織（WHO）建議量的2倍以上。
世界衛生組織（WHO）建議每天吃鹽（食鹽）要低于5克，我們每天人均吃鹽10。5克，——這與飲食不健康有密切的關系。
【1】飲食因素
如今人們的生活條件逐漸提高，越多的人喜歡外出就餐，逐漸出現了胡吃海喝的狀況，會在不知不覺中攝入較多的鹽分，而食用鹽也是血壓升高的主要元兇之一。
【2】肥胖現象
根據臨床資料統計顯示，在80%左右的高血壓患者中，肥胖占了30%，這是由于肥胖的人皮下脂肪會變得肥厚，會使毛細血管出現擴張，血液循環增加，血壓出現升高。
【3】脾氣暴躁
日常生活中的繁瑣小事太多了，難免會出現生氣脾氣暴躁的情況，但值得注意的是一定不要經常性的生氣，如果太過情緒化，會增加心率使血壓上升。
【4】遺傳因素
高血壓患者中有一多半的人父母也有高血壓疾病，父母出現高血壓疾病後，子女患高血壓疾病的機率也會逐漸提高。
“高血壓”人群可以吃蕃薯嗎？
“蕃薯”又被我們稱為“地瓜”尤其是在寒冷的冬天，吃一個烤地瓜可以溫暖全身，達到暖身的目的，夏天也可以吃烤地瓜，或将地瓜做成粥。
地瓜作為常見的粗糧食物，體内含有較多的膳食纖維，粗細纖維，營養元素，氨基酸，多種營養成分，要促使腸胃的蠕動，緩解便秘症狀。
由于地瓜的口味甘甜鮮美，許多人會在潛移默化當中，将地瓜歸為高甜類食物，尤其是高血壓高血糖的患者，更不敢經常吃地瓜，害怕會對病情造成影響。
高血壓真的不可以吃地瓜嗎？首先了解一下蕃薯為什麼這麼甜？蕃薯為什麼吃起來這麼甜呢？主要是蕃薯内有膳食纖維。
這是纖維在進入人體後，會不斷地通過胃酸，消化腸胃消化，轉化成少量的葡萄糖物質，提供給胰島進行正常運作。
蕃薯當中的膳食纖維出現的甜味，是對人體沒有任何影響和傷害的，血壓偏高的人可以通過吃蕃薯的方式促進自身的腸胃蠕動。
蕃薯中有較多的膳食纖維和粗細纖維，屬于粗糧食物，在攝入人體後可增強機體的飽腹感，有助于減少油脂含量的攝入。
是以高血壓的患者是可以适當地吃蕃薯的，還能夠在一定程度上提高個人的新陳代謝能力。
醫生：真正不能吃的，是這4物
滋補類：雞湯
尤其是在大病初愈後，對于剛生産的婦女來講，家人會準備一碗雞湯用來滋補身體，因為雞湯屬于養生滋補類食物可以提高機體的免疫力和抵抗力。
雖說雞湯屬于滋補類的食物，但針對于高血壓患者來講，是不建議經常食用雞湯等，因為雞湯中有較多的油脂成分和油脂含量，會不斷增加體内的油脂成分。
當油脂不斷升高後，也會增加自身血管的承受壓力和負擔，出現高血壓，高血脂，膽固醇偏高的風險，資深或者動脈粥樣硬化的風險也會提高。
肝髒類：羊肝
無論是羊肝還是豬肝，肝髒當中有較多的鐵元素成分和含量，可以補充體内所缺少的血含量，降低自身患貧血症狀的出現。
羊肝當中有較多的膽固醇和油脂含量，自身的甘油三酯比較高，雖說是一定的養生類産品，多吃肝髒可以達到補氣養血的功效。
但針對于高血壓高血脂的患者來講，是避免經常吃羊肝的，因為洋肝攝入體内後，會促使血液的黏稠度，容易形成動脈粥樣硬化等問題。
油炸類：油條
現如今人們吃早餐的時間越來越急迫，越來越短，許多人會在早上匆匆地買幾根油條搭配豆漿，當作一頓豐富的早餐。
油條雖然好吃，口感較好，但是，油條在制作的過程中，利用較多的食用油烹饪而成，是以油條中含有較多的甘油三酯和膽固醇含量。
對于高血壓高血脂，以及慢性疾病的患者來講，是不建議經常吃油條的，如果攝入較多的油脂含量，會增加自身患心腦血管疾病的風險。
蛋糕類：甜食
現如今，制作的小蛋糕和甜品，以及奶油蛋糕，都添入了較多的黃油、奶油、以及各種添加劑和各種的香精作料。
雖然甜食的口感較好，也能提高人的食欲和口感，但是經常吃甜食會使體内不斷地攝入較多的糖分和油脂含量，影響了自身的血壓和血脂水準。
經常吃甜食的話，會使人在短時間内出現肥胖的現象，也會阻礙着自身的血流循環，不利于血壓血脂水準的穩定性。
閱讀延伸——高血壓患者每日攝入含鹽量應該是多少？
我們都知道，中國膳食指南建議：正常成年人每天攝入的含鹽量不能超過6克左右。
那對于高血壓患者來講，每天應該攝入多少含鹽量呢？
對于高血壓患者來講，建議每天攝入的含鹽量不能超過5克左右，要有嚴格的控制。
在日常生活中，一定要多加注意避免食鹽的高量攝入，就比如味精，雞精，醬油等調味品含氧量也是很高的。#愛樂養生#