大家好，我是布谷媽~
我在網上看到一位11歲的小男孩，早上鬧鈴一響，馬上起床洗漱、疊被子、收拾房間。然後自己做飯，吃完還自己洗碗。
一套流程走完，男孩這才收拾書包去上學。這自覺性，簡直讓老母親欣慰得不要不要的。
聯想起教育部發的文，說中國小生要學會煮飯炖湯、修理家電、種菜養禽。這大概就是想讓家長培養出自律又獨立的孩子吧。
蕭伯納曾說：“自我控制是最強者的本能。”
一個自控力強、高度自律的孩子，将來做什麼，都不需要外界的鞭策和督促，他自覺就能把事情做好，成為一位強者。
這樣的孩子，将來是你想不到的優秀。
有很多家長會問，怎麼判斷一個孩子的自律性強不強呢？我們可以從生活中觀察，看孩子是否有以下這些迹象。
一：孩子有3種迹象，說明是一個高度自律的人
如果孩子平時能做到以下幾點，那說明，他自律能力杠杠的，父母可以偷着樂啦。
堅持良好的作息
說到自律，我最敬佩的人就是村上春樹。
他每天早上4點起床，寫作4小時，然後長跑10公裡。這種作息，使他能一直處于飽滿的精神狀态，也是他獲得斐然成就的很大一部分原因。
雖然我們不要求孩子4點就起床，長跑10公裡。但如果孩子能堅持做到早睡早起，擁有良好的作息規律，那他也是個自律的娃了。
因為好的作息，堅持一兩天很簡單，但如果要長期保持成一種良好的習慣，卻很難。
每個人都是有惰性的，當出現種種原因，使人在懶惰和堅持間搖擺時，如果孩子還能選擇堅持，不給惰性打開一個缺口。
那這種選擇偏好，慢慢會成為孩子的習慣，使他成為一個高度自律的人。
制定計劃和目标
在心理學上，有一個詞叫“最近發展區”。
它指的是，在孩子現有的能力上，還會有一段潛力區域，這個區域，就是“最近發展區”。
比如孩子跳繩，他能跳100個，但他的潛力能跳150個。隻是100到150之間這個過程，太累了。孩子一想，算了，還是放棄吧，跳100個就行了。
但如果孩子能制定計劃，說要用一個月的時間，達到每天跳繩量150個。
那怎麼做到呢？
他想着，每天多跳2個，慢慢往上加，目标也就能達到了，還不累。
如果孩子能經常制定計劃和目标，那他就會一步步推動自己的潛力，達到一個個“最近發展區”。
這樣的孩子，會變得越來越優秀，甩開别人一大截。
減少不必要的浪費
這裡所說的浪費，是指時間上的浪費。
每個人一天的時間和精力是有限的，如果孩子把大量的時間，浪費在無用的事情上，比如刷手機，那他必定會在别的事情上縮短時間。
孩子的童年，可以是玩遊戲。
因為在遊戲中，孩子能增加社會連接配接，開展社交。還可以在遊戲中發洩情緒，治愈情緒。遊戲還能帶給孩子思考和學習，讓他懂得一些與人相處的基本規則和技能。
孩子的童年，也可以是幻想。
幻想能發揮孩子的想象力，滿足他的好奇心和探索欲。
孩子的童年，還可以是讀書、交友、運動。這些，都是有益身心健康，能幫助孩子成長的活動。
如果孩子從小就能把精力放在有益的活動上，減少一些不必要的時間浪費，那他得到的，将會是一筆巨大的财富。
二：自律的關鍵
一位寶媽朋友提起自家娃，說隻要你不注意，他就在那偷偷刷手機。想要他自覺看書做作業？那得等太陽打西邊出來。
而且一放假，他就像被放回山的小獸，那叫一個懶散自由。晚上不睡覺，早上不起床。什麼書包、文具、作業本，随手一扔，需要的時候再找。
這話一出，不少父母紛紛表示認同，說這簡直就是自家娃的寫照。
父母到底該怎麼做，才能培養孩子的自律呢？
在性格和習慣定型前，孩子都具有很強的可塑性。如果父母能從以下幾個方面引導、幫助孩子，那他也能培養出高度的自律。
小步積累
《認知突圍》一書裡，講到一個“成長-機會”曲線。它說的是，每個人在跳躍到下一個階段前，都要經曆漫長的積累期。
如果仔細回想，就會發現，我們經常對孩子說這樣的話。
快點吃；
快點洗；
快點做作業；
快點走啦。
我們在不斷地催促孩子“快點”，但結果卻是，孩子越來越慢。這就是，我們太注重效率，進而想要孩子快速達到期望，卻忘了孩子很難一步就做到位。
想要孩子掌握一種能力，跳躍到人生的下一個階段，我們就要注意循序漸進，小步積累。
心理學有一個“登門檻效應”。就是先提出合理能接受的較低要求，再逐漸提出較高的要求。
比如這次做好一點點，下次再多做好一點，再下次再多做好一些。不一口氣吃成胖子，以“登門檻”的方式，逐漸發掘孩子的潛力，讓他慢慢積累，最後達到目标。
養成好的閱讀習慣
不想要孩子浪費時間和生命，那在他的每天日程中，都應該安排一段時間用來閱讀。
我們培養孩子的閱讀習慣，越早越好。
從小可以帶着看繪本，長大可以看兒童讀物、世界名著、曆史、散文等。孩子在書本裡，可以見識天地的廣闊，拓展認知，體會不一樣的世界和人生，學會多角度思考。
孩子一旦養成了閱讀的習慣，培養了讀書興趣，那天就不會沉迷于“垃圾快樂”中，而讓自己做有益的事情。
好的閱讀習慣，能影響孩子一生的性格，也能幫他培養高度的自律。
保持規律的生活節奏
很多孩子，一到放假就徹底放松下來，生活毫無規律，甚至黑白颠倒。
對于這樣的作息，我是很不贊同的。
《我們為什麼要睡覺》一書指出，睡眠不是“欠款”，晚上欠的睡眠，白天多補一覺就回來了。
相反，一旦晚上欠下了睡眠，未來一周，孩子的記憶力和大腦都可能受到影響，即便白天睡再多也無濟于事。
另外，規律的睡眠和作息，還能減少抑郁的情緒，讓孩子保持積極的心态。
早起以及有規律的生活，會帶孩子正面的心理暗示，保持一天的自信心。孩子還能有節奏地安排生活，減少緊張和焦慮感，培養時間觀念。
是以，作為家長，我們自己要帶頭，保持規律的生活節奏，讓孩子養成自律的習慣。即便到了節假日，也不允許孩子過分“放縱”，作息混亂。
這樣，孩子才能在自律中，更加自由。
你家孩子自律嗎？
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作者簡介：布谷媽媽，一個善觀察、愛思考、有辦法的媽媽。專注兒童心理，讀懂孩子輕松養育，喜歡就關注吧~